August 2021

Home

2021

August

-

Page 6

11 Aug

RYT200第91期周末班 Blog 4 (Lee Shan)

Blog 4 这个是第四篇部落格感觉时间过得真快，想想下个月这个课程就结束了。还有点不舍哈哈哈哈，上周末学习关节骨骼肌肉，人体真的是一个很精密的一个东西。没去研究真不知道有那么多不知道的东西。对瑜伽越来越有兴趣。开始回学校上课，学校真的有一种不一样的感觉哈哈哈。也许大家聚在一起，也有老师在旁指导。每天早上都早起学习，迷上头倒立的我一直在寻找脚抬上后要怎么平衡稳定重心。因为抬起后脚轻就开始不稳，我想我还没抓到技巧，还得多多练习和墙壁先做朋友哈哈。这个星期打了第二针，在家里躺了翻来翻去。想想学习了一个月自己的改变，真的觉得老师说的一句话很好，就是我们应该头也不回的往前走。一直去接触去学习新的东西，去挑战自己。Nelson老师问我们之前来学习是有什么目标体式这些，我想想自己其实我只是想来学习，看看自己的变化，一开始没什么目标体式。但是到现在我开始有了自己想要的目标体式所以我不断的去精进学习中。

8 Aug

RYT200第90期平日班 WANG YUJIAO

oga Mandala 的学习体会【第一周：身心逐渐强大】朋友几个月前跟我提起Mandala的瑜伽课程，因为自己的安排很多，我当时并没有在意。我是在90期开课前一周突然想学才联系报名的，是本班最后一位报名的学员。因为疫情的原因，刚好有人延期，临时报名的我才得以加入，既是兴起也是天意。第一周的学习对于平时运动强度不足的我来说，是体能的挑战，也是心灵的磨炼。因为住的远，需要早上6点多出发。所以都是前一天晚上准备第二天的早餐和午餐。每天备餐、早起、训练、学习、作业打卡，循环往复，从一开始的身心疲惫到后面几天的游刃有余，我慢慢感受到了自律的快乐，身心也逐渐靠近了瑜伽精神。我觉得自己更有力量，也更自信了。很感谢Nelson和Charlene老师的言传身教，让我感受到瑜伽对身心的影响。这一周学到了“拜月A/B”和“站一序列”的体式和梵语口令，领悟了真正的瑜伽精神。对自己的了解也更多了一些。 🙂

8 Aug

【第二周：感受自己的变化】WANG YUJIAO

如果第一周的训练是小试牛刀，那第二周的训练就是真枪实弹。每天都在挑战自己，衣服裤子都是湿的，感觉自己在Mandala的几天流完了一年的汗。开始感受到自己身体的变化，脊柱更加延展，髋、肱三头肌和腿部更有力了。下犬时脚后跟可以踩实地面了，站立前屈也可以直腿腹部贴实大腿了。每天早上6点自然醒，身体变得更有力，精神状态更积极向上，反应也变快了。对自己身体的掌控感越来越强，感觉可以通过呼吸和冥想感受周围的能量。 WANG YUJIAO RYT200第90期平日班

7 Aug

RYT200第90期平日班LI JIAAO

5天学习中了解自己更多一点，学习态度不够认真，梵语发音每次都会有小错误，希望下个礼拜都可以读标准。提示有些动作真的暂时做不到，chaturanga 手臂真的没有力撑起来，多一点习练，加油！流汗很少，看到同学们水滴式的流汗，好羡慕啊！下个礼拜多用力，多流汗！争取老师教的动作都可以做到！ RYT200第90期平日班LI JIAAO

7 Aug

RYT200第90期平日班清清

亲爱的Mandala 老师们好！我是RYT200第90期平日班清清，来学瑜伽首先是为了身体健康，我平时也做一些小运动，但从来没有做过高体能运动。在练习的第一天、第二天感觉想要练好瑜伽是那么难，全身酸痛，因为身体几十年都没有这么练过。还好自己已经做好了心理准备，但第三天、第四天、第五天，感觉有了些力量，自己也会运用身体的一些肌肉来控制了，练习起来也稍微轻松一点了！感恩Charleen 老师和Nelson 老师的耐心指导！希望下周会更好！ RYT 第90期学员平日班清清

7 Aug

RYT200第90期平日班清清

我是RYT200第90期平日班清清，通过作业打卡，觉得老师们真的好认真去检查，老师促使我们要做好每一个动作，甚至连梵语都听得这么细心，真的很感动！第一周5天过去，从Surya A到Surat B, 从没有力量到会用一点点力量，老师的鼓励让我们的状态越来越好！我希望接下来的每天一定要努力做好每个动作，丢掉以前喜欢放弃的坏习惯。再次感恩Charlene 老师和Nelson老师的大爱！ RYT 第90期学员平日班清清