July 2021

Home

2021

July

-

Page 3

6 Jul

廖丹 blog 6

越学下去，发现自己需要解决的问题越多，有些习惯不是一两天就可以改正过来，找到对的方法坚持下去，是接下来的计划。终级体式是从每一个看似简单的体式开始的。需要解决的问题：对髋的感受很薄弱，肩颈不能放松、手掌拇指和食指使力的时候就会变空持续练习：手肘内夹、蹬脚后跟解决的问题：脚掌可以压实地板，下犬能感受到坐骨找向天花板口令和解决问题的办法因人而异。

6 Jul

廖丹 blog 5

瑜珈是一种连接，连接自己的身体与心灵，是一种与自然的感同身受。身体是自己的，从了解它开始，知道极限在哪儿，以最舒服的方式循序渐进。有时候为了完成一个体式而对身体其它地方造成负担，是得不偿失的。比如在做头倒立的时候，不是把过多的力量强压给颈椎，而是要先从开胸腔推背、肩部与手臂与头的力量中找到平衡，从最基础的做起，当有了良好的基础，头倒立的体式就是自然而然的事情。

4 Jul

YUJUAN部落格5

五排课正在如火如荼地进行之中，体式到用时方恨少，想用的找不到，不适合用的满脑子飘，所以说干啥都需要精进，不怕不会不对，慢慢地我竟从挫折中找到到了对它的平衡和热爱OMG哈哈哈，尽情享受它不是某一天某一刻是一直，有它将会有更多的联结，这是幸福的。

4 Jul

YUJUAN部落格4

四愉快之中第四周悄然滑过，甚至来不及深刻感受它。第一天就讲了八支，现在渐渐理解些：学会接受和适应，并让自己沉浸其中，这才是吧。急进的心和年迈的躯壳碰撞爆出的只能是摧残花儿的火，容纳、总结改变以及持续，总有那么一刻会幡然觉得自己拥有了它。还是渗透了生活，早起、完成以及全家瑜伽，乐在其中。

4 Jul

LIU QIRONG -第四周心得

终于坚持完4周的课程，终于要进入考试周了。该解锁的体式还有大半未解，但是我已经度过了焦虑期。这周我顺利解锁了小熊，对我来说是个莫大的鼓励，慢慢的我相信我可以解锁更多的体式。这4周可以说是我人生中最漫长的4周，每天的练习很累很难熬，但是当我自己完成了这4周学习以后，回头看看，这些付出和汗水，是有给我的身体带来很多的不同。不说我能不能全部解锁体式，起码我身体的力量和稳定性都得到大幅度的提升。所以这个世界是没有舒舒服服就能轻易让自己变好的方式。一切想得到的，例如力量，体式，好的身材，体能都要靠坚持才可以获得。这是一场非常不一样的人生体验，我起码证明了自己也超越了自己。以后回头看看，也没什么困难我不能过去了。感谢老师，虽然很严厉，但是我确实从中学到了很多。从一个瑜伽小白到现在的准毕业生，从第一周第二周疯狂想放弃，到现在完成了这个课程，从一个运动渣渣到现在的可以坚持2小时不休息。一个月前我不信，一个月以后我证明给了自己看我可以。希望我的瑜伽之路可以坚持下去。

2 Jul

Chen Chang Fei 最後一篇blog總結

開始想要報名這個教培課程是去年的事，本來打算在台灣培訓的，但因為疫情穩定回來新加坡就自己上網搜尋到TMY，又正好有朋友要一起加強我報名的動力，所以我是提早三個月前就安排好這個行程，也幸好有妥善的安排，否則所有行程應該都會一團亂，畢竟每天回家是真的累的連吃飯都沒力氣不誇張！從來都沒有想過要當瑜珈老師，只是覺得不想要懵著練習瑜珈，但會員課老師又沒辦法仔細說明，私教課我又嫌一對一有人關注我練習我很不自在😂不如就自己學好拿個證照也好，過去20天裡真的讓我每天都在懷疑我為什麼要這樣虐自己，不過就像之前說的，痛苦會過去、美會留下，現在的精神狀況和體力真的都比之前好很多，光是堅持早睡早起這件事就讓先生大開眼界，一開始他還很不高興我為了培訓家裡的事都不做，但看我這麼努力的堅持下去，現在也會叫我教他瑜珈🧘‍♂️我覺得RYT200真的是要夠堅持的性格才能上下去，沒什麼特別的要求，體能差還是什麼的都可以練，只要比開課之前的自己更好就好，最重要的還是自己的性格是否能堅持，至於考試，只能說盡力而為，我覺得自己進步非常多，當然前面還有很長的路要走，RYT200就是一個啟動的方法，像我這樣的瑜珈入門者從這裡開始敲門我覺得挺好，至少將來人生應該不會遇到比RYT200更辛苦的事了吧😂😂😂😂😂