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May 2021

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13 May

2021年4月第83期 新加坡 RYT200平日班 李萍

记我的第6篇部落格 我们这个8人小班,这8个人真的很有缘份。今天就先写七个人吧。 Ava:我心目中的女神之。看得出来是住大别墅的富太太,初见时,第一天她迟到了。(当然我也迟到了 )她进来的时候自带光环,感觉很有气场,给人不敢靠近的一种气质。 相处下来,她真的性格超级nice,不要被她美丽的皮囊欺骗,她是个很温暖很会照顾人的小姐姐,她不喜欢闲在家里相夫教子,她有自己的追求和热爱的事情,尽管老公极力反对她学瑜伽,但还是一直坚持了下来,做自己认为对的事情。 她喜欢摄影,喜欢穿漂亮衣服,追求美,平时会跟我们分享她看过的书,她觉得好看的衣服、分享很多她学习的经验。她真的做事真的很专注、有很认真的做过功课,如果她以后当老师,我一定要上她的课。认识她真的学会了怎么做一个优雅 美丽的女人。我的30岁除了吃就是哈哈哈哈… CoCo:她一直说她自己脾气不好,比较暴躁。我是没怎么看出来,换句话说她对待工作应该是行动派,做事很有效率,对自己要求高的人。在平时相处中,她真的很能吃哦,虽然她一直说她要减肥。对了,家里养了三只猫,一条小狗。听她讲她的狗狗的故事就知道,她内心住了一个小女孩, 讲话也是温温柔柔的,身体也很柔软,她可以劈叉,做Chaturanga Dandasana在我心里她完全看不出已经40岁了。 YINXI:就是十万个为什么,不懂就问,不懂没有关系,说明她有在认真的思考。有时候会微信发信息告诉我,这样做比较好,不可以这样,她会直接说出来我哪里有问题,真的很感谢她。因为我自己没有意识到这些习惯是不好的。她会分享她跟自己老公相爱的故事,小鹦鹉的故事,平常在家里做的菜,真的是米其林既视感哦,摆盘很讲究,也很会拍照。她画画也很厉害,这个女人真的把生活过成了一首诗。 HUANG RU:黄茹是第一个主动加我微信的,从小白变成大神了。我觉得她的状态很好,笑起来也很好看,喜欢她笑的样子。虽然平常话不多,但是内心很热情的哦。说到做到,默默努力的人。她也报了300的课程继续练习瑜伽,真的很为她高兴,这是她热爱的,我相信她会越来越好,越来越漂亮,早日遇到遇到她的白马王子。 WENDY:嗓门最大,还有一股口音味,很亲切。大家总是夸她,她确实是大家公认的体式大神,她很低调,也会乐意帮助我们。热心肠的大姐姐,低头看向腋窝这个梗真的是把她笑疯了。 喵喵:性格公认的好,传说中大大咧咧、没心没肺说的就是她了吧。我好羡慕她这种性格的人,在人群中一眼望去,笑得最开心最好动的那个人就是她。她很养眼,是大家课堂上的开心果。没有了她,气氛都起不来。每次老师让她看向正前方,而正前方那个人就是我,每次我的身体摇摇晃晃,她说每次都不想看我,每次模仿我就笑的不行。原来自己这么搞笑 老师们,谢谢你们的宝贵意见,虽然我不善言辞,但是都放在心里,种下了种子… …   感谢瑜伽一次宝贵的体验,结果不重要,过程很美好。希望大家越来越好… …

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12 May

Coco Wang: 学习感悟

11/05 星期二天气 晴 结束了四个星期的培训课,这周是考试周。由于疫情又严重了,我们的瑜伽学 校暂停一切剧烈的运动。体式课和考试也变成了线上操作。真的有点儿扫兴。 想念我亲爱的老师和小伙伴们。星期一到星期三的考试科目是排课,每个人要 独立编排一堂大概一个小时的瑜伽课,包括呼吸,热身,拜日还有站坐俯仰几 个序列的体式,然后带领其他的同学完整地上一堂瑜教课。星期一和星期二我 一共上了五堂其他同学排的课,我突然发现只是过了短短的四个星期,每个人 的进步都是惊人的。从第一天的懵懵懂懂,结结巴巴,到带课时候的条理清晰 ,侃侃而谈。简直太惊艳了,我真的很为她们骄傲,每个人的排课考试结束之 后,都有课程反馈,老师会带领大家分析和总结排课里出现的问题。我的排课 考试安排在星期三,听了两天的课程反馈我觉得受益匪浅,而且避免了很多不 必要的“踩雷”。自己的排课里也添加了很多的内容,感觉我的第一堂瑜伽课终于 有模有样了。其实从上个星期我就开始为考试做准备了,自己排课的体式,改 了无数次,做了无数次,终于感觉还算流畅了。我的排课主题是哈他流,热身 动作我选了四套,包括手腕,颈部,腰部,扭转,主要是想带领大家先把身体 热起来,再来更好的进行接下来的练习。拜日A我选了一轮,拜日B我选了两轮 。带拜日B的时候我的指令会快一点,基本上是一呼一吸一个体式,想让大家更 快的进入状态。站坐俯仰四个序列我各选了一套,自我感觉编排的还算流畅�� 这几天连做梦都是在讲梵语,老公说我走火入魔了。我的排课考试在明天早上 八点,真的很紧张,希望一切顺利。加油吧,Coco老师~晚安 2021年4月第83期 新加坡 RYT200平日班 Coco Wang

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12 May

瑜伽结课心得

瑜伽结课心得 三个月的瑜伽旅程很快就结束了,记得自己刚开始练习 时很焦虑,知道同伴们都有一些瑜伽基础,自己作为一个 瑜伽小白,落差很大,身体也紧绷,有点急功近利。报瑜 伽班之前,觉得瑜伽就是一些拉伸的活动,自己想到最终 可以做到一字马就可以了哈哈哈,没想到瑜伽体式这么多 。后来慢慢调整自己的心态,专注在自己的练习上,接下 来的课程就很享受,虽然有些体式一开始做不到,可能只 是心理恐惧,心里面一开始就觉得自己做不到,但下节课 再尝试的时候就可以做到,学习到的知识需要慢慢消化, 身体也是需要慢慢打开去接受每个新的体式!自己的核心 力量和手臂力量比较弱,还需要继续加强这方面的练习, 现在会有意识地提醒自己摆正髋部,做到正位。 虽然时间很短,但是老师每节课给的干货很多,收获到 很多,课程结束不代表瑜伽的结束,而是开启了瑜伽大门 ,希望瑜伽更好的融入到自己的生活当中。(下面是一些 基础体式的变化) RYT200 第84期周末班 2021年5月 MAN RONG JIA

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11 May

线上瑜伽课体验心得

线上瑜伽课体验心得 上周因为疫情,不可以去瑜伽馆练习,所以第一次 体验了线上课。分别是同伴的教学法考试,带我们 体验了三节线上课,线上课对初次体验的老师和学 员都是挑战。老师需要对每个体式进行细致地讲解 ,给出的指令要清晰明了,而且要指导学员身体正 确的位置、发力点,以及方向,在这个过程中还要 观察每个学员的状态,对于不清楚的学员要给予亲 身示范;对于学员来说,旁边没有可以观察的对象 ,要更加专注在自己的练习上,听清楚老师的指令 ,找到身体的正位。 三节课上完之后,感觉自己是享受的,线上课也是 不错的体验,如果自己早一点体验到,也不至于疫 情期间躺成个胖子哈哈哈哈。 体验线上课的同时,我们也在学习作为瑜伽老 师如何上好一节线上课,如何对学员进行指导,总 结经验。 RYT200第84期周末班 2021年5月 MAN RONG JIA

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11 May

2月周末班Liaoxiuli

时间过的真快 马上接近毕业的尾声了    学习也收获了越来越多的瑜伽知识   从一开始的懵懵懂懂到现在所有学过的知识都印在脑海当中  感谢Nelson老师耐心地教导成功从Eka Hasta Bhujasana穿越到Eka Pada Koundinyasana发现原来穿越竟然这么有趣的  老师们的鼓励一天一天进步了很多 自己也没有想到能带完一整节课程  原来一个小时的时间过的是那么快 虽然还有一些的不足 也体验了一把瑜伽老师的感觉 临近考试还有几天就毕业了  想起这段时间的学习过程和同学们一起练习 有幸苦 汗水 开心 快乐 还有老师们的耐心严格的教导三个月的时间一晃而过 突然很不舍大家一起走过的这段学习日子  之前不相信的轮回既然信了 一群瑜伽热爱瑜伽的小伙伴一起来到了周末班 而不是平日班 有缘聚到了一起 以后的瑜伽之路都是靠自己如何去走了 一条漫长的的瑜伽之路会陪我走完这一生  只有瑜伽才能使自己得到身心灵的修养 愉悦的心情 非常感谢老师们专业指导和鼓励让我一步步地更进步

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11 May

RYT200第84期周末班 2021年2月 胡卢敏(木木)

这是接近尾声的最后一篇部落格 突然说到不能再一起上课的时候,还是有点小失落的,但是工作室的线上安排也让大家顺利完成,视频考试大家也都非常认真的对待.总之,还是非常感谢今年的自己做了一个正确的选择,认识了这里,这里大家,一起学习,一起分享人生,一起吃饭.这3个月的周六周日让我变得很充实,在这个过程中慢慢地感受到不同的自己,懒惰的,勤奋的,认真的,疲惫的……每个自己都有.累的时候学会放松,别强迫自己。松懈的时候学会紧张,督促自己。保持练习,保持学习,时间会告诉自己,有没有成长,然后享受练习,这点很重要.至于要走什么方向,走着走着就有了目标了。不选择瑜伽,它也将是我生活里的很好的爱好之一。选择瑜伽,它也会是我喜欢的生活,重复重复再重复.

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