腰部疼痛的成因

由于腰部肌肉疲劳过度而引起累积性损伤，致使肌肉，筋膜，韧带持续牵拉。

使肌肉内的压力增加，血供受阻，肌纤维在收缩时消耗的能量得不到补充，产生大量乳酸，代谢物得不到及时清除。累积过多而引起炎症，粘连，如此反复导致的组织变性，增厚，挛缩。并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。

注意，会进一步恶化成肌肉劳损，脊柱变形或肩腰间盘的突出。

在瑜伽的练习中要注意体式的正位和腰部肌肉的恢复。