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2020

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Page 10

31 Oct

部落格: Lynn

不禁感叹，课程即将结束！怀着忐忑不安的心上了一节人生中第一节瑜伽课，突然觉得做一位瑜伽老师真不容易啊！不仅要做到还要说到，而且指令要清晰，我估计这个能力我是没有发育好，我完全不能一遍做一遍说（是脑子短路，或者身体的某个系统没有链接好）真的太太难为我了！我上课前真的准备了，自己认认真真地排课，仔仔细细地分析体式，并自己编辑好了口令词，在脑子里过了无数遍（从来没有这么认真过，费了我三十年仅存的为数不多的脑细胞），但是在上课那一瞬间，脑子完全空白，只记住了我编排的体式，看着被我带坏了的同学们（还好她们扛折腾）真心心疼她们，被我折磨了一个小时！仰天长啸 真的 真的 太难了！没有充足的知识储备量，自己上着都心虚（虽然表现很自信）但是只有我自己知道什么叫“蜜汁自信”，只能对我的同学们默默地深表歉意啦（都在学习阶段，可以理解吧🤪）我是真的觉得瑜伽只有通过系统的学习之后，才能真正体会到瑜伽给身体带来的改变。但是学习和带课还是完全两回事的。在上完这节课之后，我觉得我还是干我本行得了，转行目前为止对我来说都是太难太难啦，还是要先把自己练好，才有底气去教别人，千万不能误人子弟！还是老老实实继续学习吧…300等着我吧！    还有今天Nicole老师示范私教课，我们的同学（在我眼里都是身体素质还算不错的人）每个人基本都有自己想要问得问题，听到后我真的就是“小朋友，你是否有很多的问号” 在我看来全都是疑难杂症！（并不是说同学们的体式，而是在我看来完全不不知道怎么回答，就像是家里东西丢了，你要准确地说出是谁偷走了你的东西，像是破案一样的诊断出来问题出在哪）看着Nicole老师分析得有板有眼的，着实很是烧脑啊！我滴神啊？天啊？鬼知道在平时我们会碰到什么“妖魔鬼怪”的学生，经过了今天一天，我真的觉得我的头都变大了！之前总是在抱怨说干够了我的老本行了，经过这么一天终于清楚地认清了现实！瑜伽老师也不是那么容易的做的，学习的路还长着呢！ 万事开头难，真心难啊！我这个人最大的特点就是从来不勉强自己，但是并不代表我不上进，主要是心态特好，还是要继续学习学习！   最后一篇部落格了，马上200要毕业了，还有个体式考试和笔试，下个礼拜专注看书和练习体式吧，反正课是上完课，心情并没有觉得轻松，反而有点沉重！真心觉得要做一位好的瑜伽老师真的太难太难了，革命尚未成功，同学我还需努力啊！默默地给自己打气吧！

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31 Oct

感悟～张倩: Zhang Qian

下周就要毕业考试了，不焦虑，但是确实紧张。尤其今天Nelson再次抠了我们的Chaturanga，我发现自己连10秒都撑不住。我保持微笑，但是心里已经有100只草泥马在奔跑！但是更加深刻感受到，一个基础体式的重要性，它看起来简单，但其实是身体多处肌肉的合作。我现在只想做好Chaturanga。还有一周，希望能坚持到20秒 今天托大姨妈的福，做了一次小“助教”，观赏小伙伴的教学考。新的视角新的感受。最大的感受就是：任何事，局外人确实能看清更多。以后不管是否有机会成为瑜伽老师，其实保持一种“局外”心态很重要。这里的局外并不是指对学员不负责任，而是不能被瑜伽以外的东西而干扰。比如，无论好坏，学员练习时的情绪，学员对你的评价，等。一位合格的瑜伽老师，我想最核心的是不断自我提升，有强大的理论知识储备，同时也要不断总结自己练习中的身体感受，以及分析不同学员的身体感受背后的原因。保持局外心态，可以让瑜伽老师更加专注，更有不可替代性。总结一个公式：优秀=能力−干扰！ 今天的理论课讲的是私教的重要性。首先，真的佩服Nicole老师，她能非常轻松地针对不同的身体素质，极其具备逻辑的分析进而精准的定位。我在一边看的干瞪眼半张嘴！哈哈哈哈！再次感到庆幸，初接触瑜伽，就遇到了如此专业的老师，看来自己的karma不错，哈哈！剩下的，就是慢慢学习，同时保持练习，遇到体式的障碍，不会再焦虑，而是慢慢去分解，慢慢去缓解，经验就会慢慢得到积累！就像Nicole老师说的：只有亲身经历，才能真切讲出，如果只是拾人牙慧，也只能照猫画虎，不会长久。 哈哈，今天万圣节抽奖，我抽到了瑜伽包，哈哈哈！缺啥来啥，就这么优秀！我们的小伙伴，哪里在意抽奖形式，直接化身小“土匪”，爱啥拿啥，Nicole看着我们得意的笑，只能无奈做扶墙状，顺便一只手摁着自己的心脏！哈哈哈！我，坚信，Nicole一定是爱我们的，不会因此在300虐我们！

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31 Oct

Blog 6: 2020年9月成都RYT200平日班 庞凌子

课程和考试终于都结束了… 虽然这二十多天每天都在肌肉酸痛中度过，但想到结束突然还有点小失落，毕竟这四周每天的生活都很规律，虽说不上完全的心无旁骛，但也是99%的专注，这种感觉挺好。 一段旅程的结束也是另一段路途的开始，希望自己以后做任何事能保持这种专注。

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31 Oct

Blog 5: 2020年9月成都RYT200平日班 庞凌子

今天考了实践授课，也算是我真正意义上上的第一节瑜伽课，虽说学员都是熟悉的面孔，但有身体条件不同和练习程度不同的人，也相当于一个小型的标本了。 昨天想到要上课，还是有些紧张，怕突然脑子空白、指令说错或者时间掌握不好，我想起老虎之前给大家的建议，不要想着是一场汇报演出，只顾自己表演，而是让在场的人真正的进入练习，找到感觉。这样暗示自己以后，紧张就缓解了很多。想想自己如果以后有机会上课，每一次都应该保持这样的心态。 今天对自己的上课整体还比较满意，当然老师师姐和同学也指出了问题，都是我特别想要的，可以让我慢慢去反思，特别是我发现很多时候自己练习并不会考虑到太多细节，因为身体已经习惯了，自己也会有意识去调整。但作为一个老师，自己明白个大概显然是不够的，必须把每一个体式完全拆解开了，摸透了，才能引导学员进入正位，面对不同身体条件的人，才有可能根据他的情况调整，教学相长，这样也会让自己对每一个体式有更深的认识，去反哺自己的练习。 其实在报名RYT的时候我并没有想当瑜伽老师，更多的是想系统的学习一下瑜伽。经过这二十多天的学习和练习，现在我反而对当瑜伽老师有了一点兴趣，我想把瑜伽带给我的身心变化传递给更多人。

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31 Oct

第四篇: Lisa Luo

今天是我的教学考试，这是我人生中第一次教课。上星期我上别的同学教学课时候，因为感觉不舒服，没忍住狠狠得吐 槽了一次，说人家各种不好，有一点毒舌。事后我很紧张，觉得我必须要加倍努力，不然Karma会反噬我自己。所以事 前我准备得非常认真，还和班上的小伙伴反复讨论细节 虽然结果大家给的反馈还算OK，我自己心里还是有一种大吃一惊的感觉。我在学校和职场上做过各种演讲报告，也参 加过戏剧表演。所以当众说60分钟的话对我不是一个挑战，我准备的时候就对自己说就当是一场表演吧，把词记住不 就得了。按着这个思路，开始的时候是很顺的，进入体式后，我突然傻眼了，我想当然觉得容易的体式我的同学们在我 的指令下做的五花八门，可能我的指令不清晰，每个人理解不同，也可能每个人的身体条件不同。我对着她们不知从何 下手调整。 我才知道我原来的想法大错特错，这里没有观众，没有人来看你表演的，没有人在乎你忘词，大家只想练好体式，所以 需要你的帮助。你是老师，你准备好了吗？ 对瑜伽老师来说最大的挑战是如何调整体式，这个只有在真刀实枪的瑜伽课上才能碰到，你会碰到大家表现出各种形态 。我的口令很多是从网站上找来的，这个很容易。但是对体式的了解不容易，相应的肌肉和关节怎么运动的，这也不是 立刻就能掌握的。我的同学和我一样已经上了两个月的培训，大家的动作相对还是标准的，我都头大的不知如何怎么办 ，如果真的碰到外面的学员，后果不堪设想。可能结果就像是我在我家附近一家瑜伽馆三天打鱼两天晒网的会员课，老 师就是给个指令，做个示范，你爱怎么做怎么做，美其名曰，做到自己的极限就好。这样的老师我不要做。这样的课现 在的我也不想去上。 自己上了一堂瑜伽课，我的结论是，当瑜伽老师这件事，我应该暂时忘记。水平真的不够。RYT200最大的收获不是体 式的提高，是意识到自己过去对很多体式的理解都是错误的，自己的练习方法是错误的。RYT200只是打开一扇门，如 果你喜欢瑜伽，想走得更远， RYT200只是第一步。我突然有入坑的感觉，但是心甘情愿。上星期我报了RYT500，今 天觉得这个决定无比正确。虽然200还没有毕业，我已经开始期待后面的300了。

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31 Oct

第三篇: Lisa Luo

今天是第四周，我还是不能完成最后的体式，天堂鸟，我的鸟是个屈膝的，，扭转的天堂鸟我除了屈膝还要靠毛巾，坠 落的天使我连坠落的资格都没有，一字马就更不要说，老师很善良得说，你离地面不远了，悲愤得回家了，手脚都不是 自己的。决定去游泳池放松一下，结果意外之喜来了，我的蝶泳一般只能勉强拱到十几米，就坚持不下去了，主要是手 臂出水非常吃力，今天犹如神助，突然手臂出水展肩的动作变得轻松很多，劈里啪啦30米游完全程，都不觉得累。接 着又游了几圈，神了！我的体力一向不错，自由泳随便游个1000米，但是蝶泳始终有个瓶颈，就是手臂出水很吃力， 除了肩膀太紧，还有背部僵硬的问题，我一直也没有什么解决办法，这几周瑜伽练习，不停得开肩拉背，应该无形中改 善了不少肩背的问题，所以蝶泳变容易了。而且我最擅长的自由泳也感觉身体更加舒展了。 瑜伽可以帮助到其他的运动真是我原来完全没有想到的。这大概也是瑜伽神奇的地方，调整身体，开发身体的更多潜能。

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