高级呼吸冥想: 学习200时学了几种呼吸法,在没有真正开始学习500课程之前,我并没有过多关注这个课程也没有了解。以为也会是教呼吸或者清理法。 只能说是真的很神奇,从来没有关注过自己的呼吸,更没有运用结合到瑜伽体式里。在自我的练习和教课中也没有真正的弄明白呼吸应该怎么去做去给指令,可能说不准的就直接略过给指令就好… 第一节高呼课结合动作一吸一呼到进入冥想,我是可以坐在那里关闭感观像内收,听觉变得非常敏感,也是真的可以沉下心来坐到那里只关注呼吸。在200课程里每天早晨十五分钟的冥想对于我来说可以是如坐针毡,腿麻髋疼,各种不适,心也不静,只是在熬时间。现在才能理解体会什么叫通过冥想来制服心灵,加深体式,告别负面情绪,回归本我,看清自己,提高幸福感。 课程是结合脉轮,单一却又针对性的几组动作,不要让自己有过多的想法和念头,让人只关注一呼一吸,感受自己身体能量的流动,慢慢加大幅度加深体式,集中注意力,聆听自己每一次的呼气吸气,静静的观察,不做任何评判,接受当下的自己,保存这样的状态,最后进入到冥想。时间不长,做完也不累,但是大休息的时候却异常放松。 一切感官像内收,我只听见了外面的鸟叫声,从一只小鸟到几只在追逐打闹,听的清清楚楚异常清脆悦耳。身心灵的结合,身体能量也很快的得到了恢复。
READ MORE这是我第七篇部落格,我是昨天刚刚宣布RYT200毕业的学员,这毕业给我这三个月画上了圆满的句号,感谢美丽的Nicole老师和帅帅的Nelson老师每个周末的辛勤付出。也庆幸自己误打误撞地选择了Yoga Mandala,昨天有位同学分享经历说她在别间学校学过了RYT200,学得简直“乱七八糟”,她分享自己一点收获都没有,于是选择再一次来到Yoga Mandala回炉从造,对于“瑜伽小白”的我,如果是她也许我会放弃在瑜伽上的学习!钱是一方面,精力和时间更是一方面,主要的就是我会误认为瑜伽不过如此,也就不会再有动力和想法学习下去!我认为启蒙老师是重要的,是Yoga Mandala这个学校让我相信瑜伽是可以坚持一辈子的爱好,并且可以发展成事业,更重要的是没有年龄限制。 2020年也即将结束(虽然现在总结较早)我感谢三个月努力的自己,让我的人生多了一种选择,多了一项爱好。回过头想想,学费是贵,但是受益匪浅。报名时候也纠结,这钱可以买名牌包,可以买衣服,可以喝酒,可以办一年的美容卡等。可是名牌包新款层出不穷,衣服会旧,酒精只会带来一时的快乐、美容也就是短暂美丽,学完瑜伽清楚的感受到只有瑜伽知识会融入在我的身体中,而且投入的时间越久带来的改变越大,只有投资自己才有无限可能! 很骄傲地大声说:我现在是瑜伽老师了!今年我28岁,选择了瑜伽这条路,我会一直在这条路上走下去,学习更多的瑜伽知识,爱好也好、职业也罢,我会坚持练习瑜伽!我的新目标是等我老了以后,做一位有气质可以随时随地倒立、一字马、上轮,和各种“唰唰唰”变的老太太!(有没有很有画面感) 习惯了周末早起去学校学习,在紧张的工作日过后去让Nelson老师虐一虐,听Nicole老师分析体式,聊一聊对瑜伽的感悟,充实又平衡的生活!毕业后的我唯一迷茫的就是,不知道结下来周末干嘛去?!还好300的课程算是无缝衔接,希望下个礼拜的体检结果能够让我如期参加300的课程,因为我舍不得我的同学们,和她们一起学习简直乐趣无限啊!
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