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October 2020

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Page 9

8 Oct

余春霖的blog

课程接近尾声了，自我加油自我勉励了四个星期。其中的过程真的让人难以忘怀，过程中我有激情也有平静更多的是自我怀疑，怀疑自己过去虚度的时光怀疑自己退化的智商，现在写这篇部落格就有深深的自卑感。这次的培训对我来说充满了难度我一直觉得自己过不了这个考验，同时我也感谢许多人我的同学老师家人，她们鼓励我安慰我甚至让我正确认识自己的缺点。总之生活都还要继续，我会一直鼓励自己，今天跟我同学们聊天聊了很多，以前我都很少如此开放的跟朋友畅聊，我觉得我的新生活要开启了。我希望以后的日子里我的朋友导师们看到我的缺点能指出来并且给我指引，感谢生命的一切，羡慕别人有鞋子穿的时候不要忘了还有人没有脚，不要怕勇敢面对一切。

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8 Oct

Blog 1: Chloe Zhang

从最初接触到瑜伽只是想让自己保持一个好看的身材和一个健康的体态，就是跟着老师一起练习，一段时间之后，我觉得好多提示都是做不到的，自己想的就是多练习一段时间就肯定能做得到的，事实证明我是大错特错的。在朋友圈看到朋友分享自己的Yoga视频，Wow 辣眼睛，好漂亮好美奥我被迷倒了（允许我花痴一下），然后通过朋友有幸结识Yoga mandala这间️温度 ️进步的学校，我觉得真的是收获蛮多的，因为老师分享的非常精微细致，给我留有流动的私享空间去想象Yoga的动作，如何可以做得更标准；其次就是我们的理论课，让我学到了以前从来没有想象过学到的东西，就是真的非常非常的实用。非常感谢老师‍‍

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8 Oct

RYT200 培训第五周（5-9Oct 2020）周记 – Sherry 盈莹

RYT200的瑜伽培训的最后一周。 这周考试周，周一完成了我一小时的教学实践课，今天又完成了体式考试，只剩明天的理论考 试了。考程过多半，毕业在即，欢喜并着不舍。。。欢喜自己即将成为注册瑜伽老师，不舍跟 同学和老师们的分离，毕竟我们这个小班相处愉快，大家一同挥汗五周都收获不少，度过了一 段短暂而难得的奋斗史。   教学实践课后老师们给的反馈非常精准，同学们给的反馈也很有帮助。经过这一程系统学习瑜 伽后，完全了解到了一节普通的瑜伽课和一节有质量的瑜伽课的区别。希望以后自己真的能成 为一名有能力排出有质量的瑜伽课且又会教的老师。只是，感觉进入瑜伽的教学实践和变成瑜 伽老师似乎还很不真实且遥不可及。   很不巧和不幸运的，大姨妈昨晚如期来临，今天考体式时还是给自己带来些不便。除了身体感 觉体力不足外，腰酸痛的感觉依旧，做轮式时很是感到不适，没办法坚持很久。虽然明知在经 期做倒立等体式不太好，但也没有选择。为了应对考试，只能尽力去做了。 明天理论考试，不知道有多难，希望一切顺利，胜利的曙光在望！   愿大家都顺利过关，顺利毕业！

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6 Oct

最后一篇部落格: Annie Wang

这一周到了最后的考试周，这几天明显感觉有点体力不支，能量也有点低，不知道是不是自己担心连证书都拿不到的原因，但是看到我们的同学跟战友，又感觉自己不是一个人在战斗，大家一样的stress 和担心。 借用脱口秀大会呼兰的一个段子：在开始工作的时候雄心勃勃，觉得自己要干翻全世界，然后下班回到家后，被这个世界干的服服帖帖的。 一路学习瑜伽的心路历程就是觉得自己还不是那么差到自己很差，再到自己可能没那么差，再到真的很差。 排课就像Nicole说的考的逻辑思维，排完后觉得哪哪都不对，但是要改又不知道何从下笔，可能自己智商和体力还有身体条件均都不在线吧。 在刚刚开始学200的时候就想到要学300。觉得既然学就要继续下下去。但是现在200过不过得了还是个问题，就算毕业，以自己的能力说到教课估计自己心里比谁都虚。如果200还没完全消化吸收的话，报300都是吊尾的状态。以前觉得要做优等生，现在只有阿弥托福的不要不及格最后一名就很不错了。 努力方向也是很重要，如果天生不适合做一件事件，再怎么努力也是南辕北辙。

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6 Oct

感想篇之六 – 学员 牛华莉

不知不觉200小时的培训接近尾声，和教练、同学之间确有不舍之情。 我从对瑜伽的一知半解到到了更加全面了解，最早认为瑜伽可以让身体变得柔软，现在我对瑜伽全面系统的认识，感受到了瑜伽带给我身心灵的调整，让我学习并了解了流瑜伽，同时在学习中遇到了瓶颈，老师说阴瑜伽能帮助到，让我对瑜伽又想有了更深的了解，阴瑜伽缓慢的呼吸长时间的保持一个动作，更好的开发身体的柔韧性，原来瑜伽也分这些多种。 通过这几周的了解我感受到瑜伽不仅仅是一种健身方式，而一种有关心灵的不可思议的训练，它有助于改善人们生理心理情感和精神方面的能力，是一种达到身体心灵，与精神和谐统一的，即修身又养生的锻炼方式，举一个简单的例子，双腿背部伸展，吸气时伸展背部呼气时放松身体，身体向下，反复多次这样的练习，你会发现你的身体比开始下去了很多，当你放松时也就是在和身体做沟通，如果当精神紧张时人的身体会更加的紧张，在生活中也是一样的，当人面对某件事，思想紧张时，和我们面对倒立时一样的会思想紧张，我们要学会从思想上放松，学会从容对待每一件事。每次瑜伽体位的练习让我感受到可增强体力，增加肌肉耐力，锻炼身体的柔韧性和平衡性，使身体更加灵活，达到健康的体魄。 再次，还是要感谢校方和我们耐心有趣的教练对我们学院的指导，提供了友爱和整洁的锻炼环境。我的可爱美丽的同学们更是这次训练的重要收获，有了她们每天的训练超级有趣又充满活力，希望我们会重聚再训练。

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6 Oct

部落格-3: Ng Juan Tong

其实我不是一个特别喜欢运动的人，但通常工作压力很大，人会进入一种恶性循环，所以我就练瑜伽。自从加入了The Yoga Mandala周末班,每个周末我都可以感受到流汗的感觉，甚至听到它滴到地上的声音，那一刻是自己身体的感觉，没有杂念，各种思绪，不高兴的、钻牛角尖的事情都随着汗水一起排掉了，很清净。每次练完瑜伽我都感觉到满满的能量满满的爱，感觉到生活是幸福的。 记得在第一次练习Tadasana 的时候双臂上举无力，不能贴到双耳两侧。做Chaturanga也是双手无力支撑，股二头肌、髂腰肌就像闲置多年的马达不能启动，我是多久没有和它们对话了。坚持练习是提高体式的不二法门，按照理论课上Nico老师教的关节和肌肉的调动原理，在体式中和相应的肌肉对话。一次又一次的练习，唤醒沉睡的它，身体的力量随着每一次的瑜伽练习而加强，现在已经有了一点点的小进步。以前两套拜日AB已经累到不行，现在逐步建立了力量，对自己的身体部位，肌肉关节的调动有了新的觉知，跟随老师的口令，已经感觉到自己的练习提升到另一个层面。 通过近两个月的瑜伽课程一些以前觉得很困难的事情现在会变得容易了：比如说单脚站立平衡，扭转捆绑的体式等。瑜伽是一辈子的功课，遇见你，爱上你！

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