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31 Oct

万圣节之抽奖篇—RYT200之感悟（3）: Liu Lu

—RYT200之感悟（3）这是一个平凡而又不平凡的“周六”（自从Nelson说了那个“甜又不甜、腻又不腻”我就开始频繁的运用这类词语提高一下大家的注意，最后居然发现百试百灵），之前听老师说过我们可以抽奖，没想到就在、就在、就在就在。。。这一天我要、我要、我要抽奖，心情无比激动与兴奋，但细想一下这些年来我也没得过什么偏财，唯一一次也就是中了44块钱的 TOTO（N年前发生的事情）,哎。。。一首《凉凉》送给我自己。同学们三三两两用过午餐后纷纷抱着书本走入课室，而随后跟来的Nicole老师丢来的万圣节小玩偶成功吸引了这帮大朋友们的注意力，集中注意力过后Nicole老师说：“报了RYT300”的同学可以进行抽奖了，大朋友们果然形象全无、毫无顾忌的开始哄抢，老师像被打劫一番，惊恐的眼神表露无疑（哈哈。。。当时真应该抓拍一张，不带手机进课室的我们就这样错过了好多精彩瞬间，不过这能让我们更专注于体式和理论学习，现在最最享受的还是周末两天的“人机分离”）。第一轮抽奖过后，大家纷纷宣布自己的战利品，而我自然毫无意外收获了“伸展带”，老师向我投来了一个“关爱弱小”的友好眼神。不过，Nicole老师很快意识到：“你不是报了儿童瑜伽”？我说：“是啊”。她说：“那可以抽两次”。这时，天上掉馅儿饼的赶脚就随之而来，搓搓手、吹吹气再来一次果然没让我失望，居然是价值$90的瑜伽袋, 这个奖品果然不错,没让我失望!不过伸展带和瑜伽袋子本人都已经拥有,可是既然是幸运之神降临送给我这两份礼物,就并不能让它没有用武之地,必须给它们找到“主人”，刚好坐在我旁边的Chelsea和飒姐一人接收一样幸运的礼物。此刻，感觉如此之好，礼物在需要的主人身边付出着自己的力量。赠与与收获就好比人生一笔受益匪浅的储蓄，当我把它存入银行，它能为银行谋利。困难时，它也是给予我们支持我们珍贵的源泉。让我们的生命被奉献、给予和爱所包围！~

31 Oct

世界这么大，还是会遇见你: Ice Gu

有时我在想，为什么会冥冥中来到The Yoga Mandala学习瑜伽，又为什么会在茫茫人海中遇到现在的同学，可能这就是所谓的karma. 学校有个惯例，每逢遇到考试或抽奖都用抓阄的方式，一切遵循天意。我发现我和我的好友苏苏，无论如何抓阄，都会分到同一天，或在同一层楼，似乎这缘分早已天注定。但我也发现，不是每次都是令人愉快的。如果karma让你遇到的学习伙伴正好是口令说的结结巴巴，体式配合时也不得力的，可能你也会心生怨气，觉得怎么会这样的karma？但是我冷静想了想，不管是好的，或者是不好的karma，你都必须接受它。生命中的一些安排并不是按照你的喜好出牌的，如果我们能克服我们的情绪，并积极面对，也许情况会变得不一样。因为缘分，君君就正好在我身边一起练习瑜伽，她很努力的和各种体式及口令拼搏，有一次她还很羡慕的对我说：你做得和说得都很流畅。我笑了笑没有说话，心里在想，其实这都是慢慢练出来的。刚开始学瑜伽时的我还不如她现在的水准，但有一次做上轮这个体式的时候，我惊讶的发现她很轻松的就做到了，而且做得很完美。这个体式是我的软肋之一，那天我正好和她是搭档，她也吃惊的问我：你其它的体式都那么好，为什么这个不可以呢？而我回答她：这就是为什么天意让我坐在你身边。

31 Oct

总结篇: Lisa Luo

对有兴趣的事，我的座右铭一直都是“心向往之，行必能至”。抱着这个信念，我参加过环台湾岛的九天900公里的骑行，登上了5000米的四姑娘山的大峰，完成了很多不可能的任务。可惜对瑜伽，长期以来我只能停留在“心向往之身不能至”的阶段。每次看到那些瑜伽高手晒在网上的各种高难度的体式，我都羡慕不已。虽然跃跃欲试，可是心有余力不足，只能高山仰止。这几年，断断续续在一家瑜伽馆打卡，水平一直徘徊在把瑜伽当作拉伸练习的初级阶段。 Yoga Mandala的RYT200对我是一个分水岭。上课之后终于意识到原来这些年来我缺乏的就是专业的指导。没有专业的指导，所谓的勤奋练习可能只是瞎练，让我对高阶体式只能心向往之。拿头倒立来说，我曾经照着网课贴着墙练习了一个月，离了墙，立刻倒下来砸烂了苹果电脑。在RYT200课上，老师看了我的动作，马上就发现我用错肌肉了。他让我双臂屈肘靠着墙找肩膀离开耳朵的感觉。可能长期的错误动作造成的肌肉记忆让我很难马上改正。回到家里，我除了照着他教的继续练，还在网上查资料，终于理解了那种肩膀离开耳朵的感觉。两个星期不到的时间，在状态最好的时候竟然可以离墙坚持三分钟。这在以前是不可想象的。信心大增的我，开始问自己，既然对瑜伽心向往之问什么身不能至，专业的指导让我在瑜伽这条路上迈出了第一步，我不用担心会迷路了。不过这条路应该不容易走，师傅领进门，修行在个人。还是这个头倒立，我前前后后得折腾了快一个月。从上两周到现在每天早上都是在肩膀的酸胀疼痛中醒过来。有时候晚上开会很晚，累得不行还要打卡。水平发挥时好时坏，常常一夜回到解放前。参加了RYT200的这两个多月，我有时信心爆棚有时垂头丧气，心情就像过山车。天堂鸟依然伸不直腿，一字马和地面还是咫尺天涯。大乌鸦喜忧参半，用砖可以趴很久就是不敢展翅高飞。但是有一天我突然发现小熊可以提起双膝了，扭转天堂鸟在老师的一次突击训练后，就完全告别了毛巾。这两天坠落的天使终于获得了坠落的资格，虽然我的天使看上去像是巴黎圣母院的敲钟人，模样丑陋，但是还是心灵美好的天使。坚持坚持，时间会给我更多的惊喜。瑜伽这条路风景美不胜收，虽然注定崎岖坎坷。我会开开心心得往前走，因为RYT200让我相信，对瑜伽，我也可以心向往之，行必能至！

31 Oct

不言弃，终有晴天: He Huan

不知不觉中，与拖延症战斗的时光来到了28岁。屡战屡败，屡败屡战，在错失的过程中，与瑜伽相遇。今天，在头倒立时第一次能自己用髋部的力量，将双腿依次带离地面。虽然双腿未能伸直，但心里带着些小满足，也有了些许信心。肩倒立时，闭上眼感受到了大臂的力量。在做大乌鸦时，需要来自男友的安全感，他在我身边。可往往猝不及防的打击，便是来自你身边亲近的人：“ 你的手臂都没有用力，所以大乌鸦和头倒立你都做不好。我看你还是不要做那么危险的动作，考试一定很难过。”……我愿意补考，至少我知道自己缺在哪里。我知道自己喜欢临时抱佛脚，也知道疫情之后自己怠惰了许多，但我心中仍是感激。接触瑜伽九个月有余，疫情期间浪费了练习的机会很可惜，但瑜伽让我的想法积极了很多，压力也有了放矢之地，更让我开始关注自己。听到这句话，我真的很难过。但我会放弃吗？也并不会！败给自己拖延症的次数，受的打击足以让我再次起来。“不言弃”是终现晴天的秘诀，28岁蜕去迷茫，向往常一样，加油！

31 Oct

Ice Gu

我们班上有一个特别刻苦认真的同学叫倩倩，老师和同学都很喜欢她。虽然她也有做不到的体式，比如一字马。但是这并不影响她在同学中的地位。原因很简单，她谦虚，认真，好学，开朗，并乐于助人。学习瑜伽，特别是在名校 The Yoga Mandala 中学习，松懈，懒散，娇气，是不被接受的。来到这里的其中很多都是来自职场上不同领域的白领，大家除了五天的工作，剩下两天的休息时间全部放到了这个瑜伽课上。早上八点开课，大家必须提前到达，铺好垫子，调整好呼吸等待晨练，学校是完全不允许迟到的。晨练开始的时候，阳光也慢慢照射进来，落到垫子上，大家的汗水也一滴滴的折射出晶莹的亮光。教室非常安静，除了带领口令的人的声音在空中飘荡，连累时的喘息声大家也是尽量隐忍，不想输给别人。早上长达四个小时的体式苦战，我通常都累到吃不下中饭。但是看看身边的小伙伴，大家谁也没有大声的叫累，突然觉得我对她们肃然起敬。有时我总是偷偷的想，瑜伽除了体式还教会了我什么？答案却也那么明显，坚韧，坚强，坚持不懈，自律，自控力，隐忍，刻苦，谦虚，不浮躁……，还有很多，只有身自为之，才能感同身受。

31 Oct

教学考试: Ice Gu

一个60分钟的自己编排的教学课程是每一个RYT200 学生必备的考试之一。我非常用心的去准备，为此还特地去公司拿了两天假，按照站坐俯卧的次序来编排。觉得自己对排毒课很有兴趣，所以选择了这个主题。按照之前学到的所有知识的融合，并结合现有同学的实际情况，我编排了一个我自以为难易结合，流畅的，并配合主题的淋巴排毒课。考试当天，我特地穿上平常我最喜欢的浅粉色瑜伽裤，信心满满去备战。口令，梵语，流程，甚至包括配乐我都一应俱全，在战战兢兢的心情中我总算是把这堂课完整的呈现给大家。可是上完课，我发现自己的感受和自己完全预想得不一样，看到大家都是一脸困惑的表情。我也是有几分失落。其实，我最大的心愿是想给大家上一堂流畅并令人舒服的瑜伽课。然而，我并没有看到大家的舒服的表情，所以我对自己有些失望。当课程完毕后的大家点评这个环节，同学们纷纷的提出了这堂课的感受。一是方向问题，我的站式太多方向她们不适应。二是有些体式不应该出现在编排中，比如一些热身体式，猫伸展式，还有些体式的关节运动方向与整个编排有冲突。另外还有一个同学提到我上课时没有太多眼神交流。我本来想解释我是高度远视眼+散光，可是瑜伽课是不能戴眼镜的，所以我的严重散光让我无法聚焦，但是我应该去尝试配隐形眼镜来解决这个问题，所以我选择不去解释太多，因为如果我做得足够好，就不会让人误会了我其实是一个对自己有要求的人，但听到这些点评的时候，我才真正发现自己身上还有很多自己没有发现的问题，人有的时就是沉醉在自己的世界，当你走出去的时候，聆听大家的声音，你会发现你还有很多的不为你所知的不足，这些声音是刺耳的但也是弥足可贵的，它确实可以让你更理智清楚的认识到自己的弊端，从而让自己在变得更好的路上走得更远，，