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11 Jul

郑晓克: Ashtanga

已经上了一周的阿汤课程，没去之前各种担心，因为听说阿汤课程比较难，还有人受伤。即便是这样我也没放弃，然而课程并非想象的那么难，难的是攻克不了自己，课堂气氛也让人非常开心，我期待的瑜伽课就是这样的。

11 Jul

阿斯汤加课程《一》 Zhu Sijie

今天第一天上阿汤的课，虽然之前也在学校上过两次会员课，但是觉得难度很大，怕自己不能胜任，加上十二月又回国都是假期放松的状态，所以心底还是有点忐忑。好在赶在月尾之前回来赶紧投身到练习中，所以今天除了觉得身体有点酸痛感，心理素质还好，加上Nicole老师夸奖我进步了于是整个人感觉都很好，接下来的时间我要认真努力练好阿汤课程。这期不同于200课程，相对更严谨了，更是高手如云，其实瑜伽没有什么捷径，只有日复一日，年复一年的练习，坚持下去就一定可以的，所以我也要加油啦！

11 Jul

瑜伽经《二》Zhu Sijie

通过这次瑜伽经的课程，包括跟老师和同学们的分享，我也对这本《瑜伽经》入了迷。这本书将会一直陪伴我，我也会在逆境和挫折时打开读，瑜伽经可以指引我前行。其实一直以来感觉自己对瑜伽的认知不够，无论是思想亦或是身体的感受，也许我接触瑜伽的时间还不够长，对瑜伽的了解还没有很深入，但是我都会在以后的生活中努力的去探讨和练习。我相信我会一直坚持下去，在瑜伽的路上越走越远！感恩瑜伽经，感恩老师们🏻🏻🏻 Zhu Sijie 2019年中文RYT500

11 Jul

瑜伽经《一》Zhu Sijie

瑜伽经课程对我来说是可以感悟人生，或者是对生活比较有启发的一种哲学思想。因为瑜伽跟哲学是相互影响的，就像生活中思想有深度的人，都是一面阳光，一面悲伤的，不管是哪一面，你都是无法看到他在深渊边缘处摸爬滚打的样子，白天云淡风轻，深夜泪流满面。其实没有什么事情是不需要付出代价的。一切人格都来自过往的经历。德国哲学家尼采说过这样一句话，当你在凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。意思就是不要总是盯着负面的东西，否则你就会受到它的影响，慢慢自身也成为负能量的一部分，四处散播负能量。那么瑜伽经带给我的感悟就是，苏轼的“人生如逆旅，我亦是行人”！ Zhu Sijie 2019年中文RYT500

11 Jul

阴瑜伽《二》Zhu Sijie

今天上阴瑜伽的第三天，感觉非常好，体能也能跟上了睡眠质量也提高很多，还有一个最重要的就是胃口也好了很多，这几天都感觉吃不饱的节奏啊，不过总体来说发现自己还是挺适合阴瑜伽的从RYT200到现在RYT300也有一段时间了，中间一直体力不好，但是现在已经满血复活，我希望我可以在瑜伽的道路上越走越远，能够更认真更努力的坚持下去，感恩遇见瑜伽，遇见很好的自己！ Zhu Sijie 2019年中文RYT500

11 Jul

阴瑜伽《一》Zhu Sijie

对于我这种懒人来说，我还是比较喜欢阴瑜伽的课程，就如同我觉得上玉米老师的课程对我来说就是一种享受，虽然过程很酸痛，但是上完一节课整个人都很放松，舒服，我想这就是阴瑜伽的魅力！阴课程期间，Nicole老师的经典语录“没感觉不代表没有发生”更是让我记忆深刻，也了解什么是阴瑜伽，阴瑜伽又和阳瑜伽有什么不同，阴瑜伽更强调身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢而自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下动用骨骼以及其连接组织，调节神经系统，增强忍耐力以达到身心合一的境界，这样的过程叫阴瑜伽。 Zhu Sijie 2019中文RYT500