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April 2020

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8 Apr

婉婷BLOG 4

学习进行到尾声的时候,我毫不犹豫地选择了下一个阶段的培训。曾经特别担心自己连着参加两个高难度的培训会太吃力,但是当学完RYT200的时候,每天想着只是怎样让自己进步多一点,怎样让自己再坚持多一下,再多的想法都抛诸脑后了。现在再看瑜伽的八大支,不就是约束自己,让自己越来越纯粹么?         这几天最大的困扰就是倒立,瑜伽路上第一个瓶颈。老师用了特别多的精力来帮我,但倒立还是练的毫无起色。这要源于平时的坏毛病,在倒立的时候全数还给自己了。       我想说咱们的学校是全方面360度的教学,除了体式理论学习,还有生活情感研究。大家的话点醒了我,让我知道一直给予的人是不快乐的。这个学校还是很神奇的,啊哈哈哈哈哈哈~        最后还是感恩,希望RYT200毕业顺利~ 奥利给

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8 Apr

淼淼第四周学习感言

第四周结束了,这周学习了肌肉解剖课,让我们清楚的知道做每个体式时身体的哪些肌肉在做工,当你这个体式做不到的时候,就要想你的哪个关节受限了,哪块肌肉没有启动,所以我们的体式和排课水平提高了! 话说拜日式,拜日式乃是瑜伽之精髓,无论什么流派,之前在练习拜日式时,我看到其他同学都是汗如雨滴,可我却是出一点点细汗,我以为我自己的身体是不爱出汗的,那天小C老师调整我的时候,说我的拜日式是放松的,根本没有延展,该用力的没有用力 小C老师的话让我恍然大悟,第二天是自我练习拜日式,我打起精神专注每一个体式,例如手臂上举式,之前我一直都是手腕用力过度,大臂没发力,所以手就不会在肩膀的正上方,当我的大臂知道发力的时候,手腕就不累了,手指尖才会向上延展。现在一轮拜日式结束我也是汗如雨滴了 所以方法很重要,找对学校和好的老师更重要!

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8 Apr

weiqinghua部落格

今天所做的努力,就是明天的命运 这周学了瑜伽哲学:业障和冥想 业障是我们行为的总和,包括前世今生,有因必有果,世间所有的东西都是根据因果循环,宇宙间的因果循环是没有尽头的 业障的产生:欲望产生业障,你努力行动来获取你欲望中的东西。业障所产生的果实可以是快乐的也可以是悲伤的。 思想会造就业障,如果你所想的是上进的就会造就高尚的个性,反之如果想的都是负面的就会造就低贱的个性。 就像秘密的吸引法则,你的一切都是你吸引而来的,可是大部分人都不会愿意去承认和面对自己内心真实的想法(其实你就是这样子想的),你觉得很玄乎的说法,那是因为你没有用心去感受、用行动印证过这些道理了 关于冥想,是什么?为什么要冥想? 其实很简单,冥想就是持续观察自己的思绪。 通过定时的冥想,见证了思想的活动,思想会变得清晰,动机变得更纯洁。 这似乎还是回到了业障,当你冥想中关注到自己的思想时,你会了解自我,看到自己内心各种真实的想法,你会感受思想变得清晰(这就是潜意识释放的智慧)会让自作出更上进更纯洁的选择…………带来智慧与平静的生活 这个充满各种欲望的世界,人类是一个灵长动物,其实是充满智慧的,而你的智慧之门钥匙在你的手上,只是多少人混混沌沌稀里糊涂的过完了一生…… 感恩生命与瑜伽的相遇,其实瑜伽就是一种生活,一种修行。瑜伽体式是修行的工具,控制你的身体,建立大脑和身体的链接,开启你关注到自己的第一步链接……… 每一个人生阶段的感受都不一样,而我现在清晰的知道我的人生和未来是当下的每一个思想和行为动机的总和。

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8 Apr

张立民部落格作业

2020年3月20日 张立民部落格作业 学习RYT200四周,课程基本结束。体式完整的学习了拜日A、B以及调整手法,站立序列4套,坐立序列一套,俯卧序列一套。还有头倒立。理论和课程编排贯穿课程始终。 瑜伽对于我来说,以前只是粗浅的了解,我的理解也只限于它是一种运动。只有当你练习它的时候你才能真正感受到它的功效。它会给你的身体带来极大益处的改变,思想的净化和升华。 老师说,瑜伽是1%的理论,99%的练习,我想我真的是缺乏练习,虽然会了很多体式,但是做到标准还有很大距离。学无止境,俗话说,拳不离手曲不离口,有了正确的学习方法和练习方法。练习,然后一切随之而来。努力加油吧。

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8 Apr

weiqinghua部落格《新加坡学习之旅4》

《新加坡学习之旅4》 今天3月20日,星期五,第四周RYT200瑜伽学习结束 每一天都觉得都像被进厂拆散再从新拼装一样,感觉哪哪都不是自己的,可是每流的一滴汗水都汇聚起来时就是慢慢见证成长的过程… 老师说:路非常的长,不要只看眼前,好不好只有你自己知道,要自己做好职业规划…… 关于规划,不禁让我想起曾经我的一位恩师问我说:“你觉得10年长吗?5年长吗?你想过你10年后是什么样子吗?过着怎么样的生活,住着什么样的房子,做着什么样的工作或事业,开着什么样的车子,和什么样的人在一起生活着…………简单的说你知道你想要的是什么吗?”让我一一具体详细写出来。那是我人生第一次的灵魂拷问,第一次思考如此复杂庞大的问题。 当我慎重思考后写出来了交给老师,他说:10年后你33岁,希望你有个爱你的老公,有个可爱的孩子3岁,而且你希望孩子3岁之前你能尽一个妈妈的职责去照顾好孩子,5年后你要住在一套周边配套设施完善的130平米的公寓,有自己喜欢的瑜伽工作,开着xx牌子的车子…………很简单倒推回来你就知道你大概要每一年每一个月每一天要做什么每一天大概让自己创造多少收入,比如33岁你应该要结婚生孩子,在此之前你开始要留意物色身边优秀的男士,同时要让自己变得越来越优秀(因为同类相吸原则),然后生孩子的时候怎么处理工作和孩子的问题(这些无非都是跟钱息息相关),28岁你要买xx位置的公寓,按目前的房价抓那个地段概数你至少要准备xx万RMB,现在你24岁有4年准备买房的首付xx万RMB,加上生活基本开销,你知道你每个月至少要创造多少收入了吗?而你现在又有什么技能是可以增加你的收入的呢? 这就是规划,人生是需要规划的,没有人随随便便就成功了,当然,除非你的福报很好另外说,当然每一年都或许会细小的调整,但大的方向通常不会有太大的变化,有规划有大方向和目标,你会容易专注,不会轻易被其他干扰你的事情带偏,哪怕到最后你没有100%完成目标任务,哪怕完成80%或差一点只是50%你都会截然不同的人生体验,都会比现在好,现在这只是大概给你分析,让你快速了解它的含义,细分起来需要更多时间。现在你觉得你的时间还很多吗?其实不是梦想太大太遥远,而是你有没有一步步向它靠近!你要相信自己是值得拥有更美好的人生的。 当时我就哭了起来,原来自己想要的生活自己真的有拼尽全力去努力了吗,一个5年小规划细分到每一年每个月每一天都有那么多的事情可以去做………人生又有多少个5年10年呢,根本经不起虚度浪费。 刚刚来到新加坡,人生地不熟,语言不通,怎么生存下去是很现实的问题,林先生说你可以去幼稚园照顾孩子啊,你爱做饭喜欢孩子 ,他说新加坡找工作很容易的,如果你没有什么要求,我知道随随便便找份工作这些都不是我想要的……… 我知道我必须从新开始我的人生规划与定位 所以当我瑜伽培训学习进修时,虽然很辛苦,老师要求很严格,但是我依然每天充满感恩,感恩自己能遇见好的学校和老师,感恩有这样的学习机会,感恩老公的支持……深知每一个行业中想要成为优秀的佼佼者,都需要足够的精进和努力,累积足够的经验去应对各种未知的挑战,当你真正变得越来越优秀的时候,自信会写在你的身上,你的能量场会变得强大,会吸引更美好的事物,心想事成! 我希望下一个10年的时候,我会感激现在努力的自己!加油 你要相信你值得拥有更美好的人生!

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8 Apr

Danny瑜伽笔记瑜伽练习第三周个人评估

瑜伽练习第三周个人评估   1.优缺点 优点:不怯场,善于发现总结,善于感受快乐和美,行动力强,喜欢同学和老师,爱分享 缺点:为别人瞎操心,对身体管理不严紧,纵容自己用力过猛,容易受伤自爆 自爆后附加缺点:情绪崩溃,反应迟钝,需要长时间修复   2.练习课 口令:自信,清晰,音量适中,发音基本准确,有时候忘记体式名称 调整:尝试克服洁癖,更喜欢用口令调整 体式:进入体式式时间长(尤其是下犬和战一二),手臂和小腿力量需加强 心态:基本愉快   3理论课 愿意分享感受但不想谈论隐私,下午精神良好,思维活跃,说话需要更有条理   4课后作业 认真对待,按时交,喜欢帮助同学,喜欢和同学一起打卡   5呼吸与冥想与饮食 喜欢冥想,进入速度正常,看到颜色和光圈,冥想后身体轻松有精神但保持时间不长, 饮食健康,早上补充豆类蛋白,蔬菜充足,每星期三次维生素片,极少肉,食量小, 中午喜欢喝甜的和凉的,需要再多喝水   6身体 体能不稳定,口渴,上午和下午都会感到头晕, 腰痛,大拇指痛,偶尔颈痛,偶尔膝盖痛   7提升的方法 在保证体式正确的前提下注意保护自己,关注呼吸,累了及时休息 更多的冥想和思考 多喝水   好

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