April 2020

Home

2020

April

-

Page 3

8 Apr

部落格5——Shelby Cham 淑莉

第五篇blog 学习RYT200第三周，身体已经开始不听使唤，每天回家都感觉被打了一遍，这星期老师教了我们冥想，在这之前我是无法自己专注静坐冥想的人，在老师的引导下第一次尝试到头脑不去分辨任何事物很放松很放松的心情，压力都得到了释放。我们每天都应该要抽时间来做冥想，让自己能放松、专注的面对每一天。

8 Apr

部落格4——Shelby Cham 淑莉

第四篇blog RYT200 理论课上老师认真严肃的教导我们如何运用轮穴、内分泌系统和骨骼系统的知识与分析来帮助我们可以更流畅的排课。老师还说接下来会教肌肉系统让我们的排课更加的得心应手。对我来说排课真的很难，希望我可以克服和很好的运用学习到的知识来排课。

8 Apr

部落格3——Shelby Cham 淑莉

第三篇blog 在 RYT200 上理论课学习了瑜伽里的CHAKRAS（分别有7个轮穴：根轮、腹轮、脐轮、心轮、喉轮、额轮、顶轮）、DOSHA（有Vata、Pitta、Kapha) 、3 GUNAS（Sattvic、Rajasic、Tamasic) 和血型有助于了解一个人的身体健康或不健康或是缺乏什么，这些都可以从我们改善饮食和练习有关的瑜伽体式使身心灵达到一个和平平衡健康的状态。

8 Apr

部落格2——Shelby Cham 淑莉

第二篇 blog 学习RYT200第二周，学习难度不断在增加，瑜伽除了柔软同时也需要很多的力量，发现自己在体式上会漏掉一些细节，谢谢老师很有耐心的调整和指导我，在扭转体式上的扭转、耐力都需要更多的时间来练习。这星期老师也教了我们很多不同的瑜伽呼吸法，老师每天都在点名让我们轮流教课，呼吸、热身、拜日AB。在要用自己的口令去教导同学的时候，心情紧张忐忑总是不能精准的一步到位，这时候老师说只要勤加练习学习是一定能做到的，给了我很大的安慰和鼓励。

8 Apr

部落格——Shelby Cham 淑莉

在2019年报了个RYT200的瑜伽培训课程，临上课前把脚踝拐了休养了大半年，2020年2月24日我来上培训班啦！！由于休养了大半年体力大不如前，第一天带着战战兢兢的心情来到了课室，果不其然体力跟不上上课节奏又害怕拖累了其他同学，感觉自己的身体意识不怎么好，在老师的教导下我慢慢改掉了做体式时一用力就习惯性的憋气，也因为这样我没有了像以往练完瑜伽就全身非常酸痛的问题了。就这样也上了一星期的培训课，老师们教的理论课让我对瑜伽有了新的认知，原来瑜伽有这么广的理论知识需要我学习。

8 Apr

Wanting BLOG5

在大家热心的帮助下，我终于做到倒立了！有时候对轻松做到的体式没什么太大感受，当遇到久久无法攻克的体式时，感触特别多。虽然做的还是不好，但收获的快乐是前所未有的。真的试了很多很多次，练了很多次，每次做不到的时候我就跟自己说再试最后一次。发现自己现在不是一个会轻易放弃的人了，会给自己做很多心理建设，会给自己信心给自己能量。当心理强大时，挫败感失望感都不能够影响任何一切想做一件事的心情。为自己的改变开心🥳 这大概就是练习的魅力，过程痛苦，但收获的快乐是痛苦的双倍。觉得离打好基础的目标进了一步了～最后还是要好好备考，祝大家考试顺利，没人挂科～