2020年3月RYT200周末班韩凌菊第三篇

——关于RYT200前两周

只有六个小伙伴，很开心可以得到充分的指导，上午体式练习，下午理论知识。第一
周学拜日式A和B，力量还是弱，四柱直接坠落，下巴摔地上两次，就只能做简易版，回家
后不开心的我就举水壶，举到手臂炸，膝盖点地的四柱还是很难，就撑在沙发上做，一周
后，我就可以做四柱了，缓慢下落但不能保持，感受到了进步会更想去付出。第二周学了天
堂鸟和反天堂鸟，我站不稳，腿也伸不直，整个练习过程喘的哦，感觉自己要累死了。照
片只能靠最卖力的那一秒截图，根本不是稳定舒适的停留。
理论课搜集瑜伽大师的事迹，他们都长寿这个我太喜欢了。了解不同的瑜伽流派，其
中Mommy&Baby感觉很有趣的样子，我发现自己关于瑜伽了解的真的很少。情理法还真是
开眼，我鼻炎很多年了，有很多亲朋都和我说用盐水洗鼻腔很管用，但一直没有尝试，这
次终于因为瑜伽买了洗鼻壶，以为会呛水几次，结果并没哟，第一次冲洗感觉快要跨越另
一个鼻孔时有点害怕，第二次就成功，有点胀胀痒痒的，感觉鼻子构造好神奇，洗完很舒
爽，最神奇的是以为鼻腔里的水都排空了，做个下犬起来又流出来了哈哈哈。本来喉呼吸
就可以让我意识带到喉咙，不太在意鼻子，使得鼻炎好很多，情理法仿佛又打开了打开新
世界。
Dosha测试我是火偏风的体质，头脑是土，据说有领导力，我非常希望发掘一下此潜质。

韩凌菊