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2019

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29 Jan

珊珊2019年1月300高级呼吸冥想

从懵懵懂懂到渐渐清晰，这个过程很妙。还有几天时间，期待最后的收获。

27 Jan

儿童瑜伽

昨天上了儿童瑜伽，跟我想象中的儿童瑜伽区别很大。之前想象儿童瑜伽就是把体式名字变成动物名字植物名字，然后让小孩跟着来做就行。其实这些是基本的，让小孩练瑜伽除了强身健体之外，还有它背后的意义。比如如何让小孩跟别人沟通，如何能够更好表达自己情绪。儿童瑜伽跟成人瑜伽不同，小孩的要尽量让她自由发挥她们想象。不要跟孩子说这不可以那不可以，体式是死的，尽量让孩子自由发挥，让孩子更加有创意。黄金花 2019年1月27日中文300YTTC

27 Jan

RYT300 ——丫丫

再次回到阿汤的课堂，我还是感觉到累，很累，非常累。但是这种累在一开始是觉着很舒服三天下来我会觉得很快，到第四天第五天就开始燥了，不知道是自己的状态不好还是真的是明白自己真不适合阿汤呀。第一个让我不舒服的就是唱诵，突然又一些神经质的感觉，但是真奇怪的就是还觉着这个声音是舒服的，可本身又很反感唱。矛盾体的集合吗？五天下来，终于大腿后侧的拉伸感没那么强烈了，但是是缩回去了，我也是真的无奈呀，前屈就是死穴之一，再接下来是神马。慢慢发现，慢慢改变。我希望在瑜伽这条路上，我可以始终做自己。做能做的事，做想做的事。寻找着瑜伽带给我的安宁与祥和，一开始学习瑜伽想着是为了我的一群小朋友，寻找另一种教育方法，确实找到了。现在这会儿我发现这是在找寻我自己。

27 Jan

ryt3oo 高级呼吸和冥想——丫丫

一听高级，自己感觉hold不住呀。让我呼吸👃还行，让我想一会儿可以，想久了可能就睡了。在几堂课下来，我感觉我的200知识要大大的去复习呀。每复习一次，语言精练习一点；每复习一次，体式标准一点；每复习一次，多了几个为什么和哦，原来这样呀。其中原理，其中遵循的轮穴更清晰了。对自己的身体更加了解的同时，让我能够更好的去提升自己。每一次的学习就是不断的发现问题和寻找问题的过程。希望能发现更多的问题。先定一个flag🚩我要打开我的心轮和吼轮。第三眼就想想而已，万一开了呢。😂😂😂

27 Jan

RYT3oo 高级呼吸和冥想

一听高级，自己感觉hold不住呀。让我呼吸👃还行，让我想一会儿可以，想久了可能就睡了。在几堂课下来，我感觉我的200知识要大大的去复习呀。每复习一次，语言精练习一点；每复习一次，体式标准一点；每复习一次，多了几个为什么和哦，原来这样呀。其中原理，其中遵循的轮穴更清晰了。对自己的身体更加了解的同时，让我能够更好的去提升自己。每一次的学习就是不断的发现问题和寻找问题的过程。希望能发现更多的问题。先定一个flag🚩我要打开我的心轮和吼轮。第三眼就想想而已，万一开了呢。😂😂😂

26 Jan

孕产瑜伽

学完孕产瑜伽感触很深，很多时候身体毛病都来源于无知。比如，产后女人如何正确抱孩子？如何正确减肥？如果不正确抱孩子会影响腹直肌修复，骨骼倾斜，脊柱侧弯。我自己就是在产后不正确抱孩子，为了怎么方便怎么来，就习惯单边抱孩子结果导致脊柱侧弯，花了很长时间修复才慢慢不痛，到现在可以做后弯体式，以前一后弯就疼的不行。还有最重要一点，女人都很在乎产后肥胖问题，一生完baby巴不得立马恢复到孕前身材，就开始克制着饮食，开始着急运动，可是产后都处于虚弱状态，最需要的是好好休息，跟正确运动。如果盲目去做运动会适得其反。孕产课程真的太好了，我会用我学到的帮助更多的人。黄金花 2019年1月26中文300YTTC