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2019

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6 Feb

Ashtanga1

上孕产时，气氛有点慵懒，然后开始练Ashtanga，画风全变了。原来在外面瑜伽馆报名上普通会员课时，曾上过一次，唯一一次Ashtanga。因为不知道是什么，就好奇去上了，一个半小时下来，就感觉是瑜伽界的体操班，再没去过了。如今上RYT300，系统的了解Ashtanga的每一个体式，正位。才明白他的目的。改善人体循环系统，调理身心，获得力量与柔韧直接的平衡。雨函 2019年1月RYT300

6 Feb

Mummy&Baby2

刚开始学的时候，大家都觉得教孕妇瑜伽会比较难。因为总会忍不住担心孕妇是否能吃得消，或者会不会动一动出什么问题。学了才知道，其实孕妇没那么脆弱，愿意练习瑜伽的孕妇也不会像块豆腐。上着上着才发现，原来最难教的是妈咪宝贝瑜伽。 1岁以内的宝贝都可以跟着妈咪一起做瑜伽，只是想象很美好，现实却不一致。开始设计好的动作，课程，遇到真的宝贝吗，就发现各种很难完成。因为宝宝是永远不会受你控制的，不可能永远都是6个月之前小宝宝的状态，躺着不动，配合妈妈。所以难的不是课程如何设计，而是瑜伽老师如何能随机应变，淡定自若。这个真的太需要修炼了，目前做得还不够，只能以后有机会在实践中积累经验了。雨函 2019年1月RYT300

6 Feb

孕产妇瑜伽1

开始报名学RYT200部分原因是因为对孕产妇瑜伽感兴趣，自己怀孕之前一直有练孕产瑜伽到孕期37周，觉得很有效。所以学完RYT200就报名RYT300了。事实证明系统的学习是很有必要的。很多理论的知识让我对孕产这一块了解更全面。当然也不仅仅是理论，理论之余大家也身体力行去体验。哪些瑜伽动作是适合孕妇做的，哪些是不适合的。哪些瑜伽动作是可以和老公一起做的，不仅有运动到，还能增进夫妻感情。对孕妇的身体跟心情都有帮助。循序渐进的运动不仅利于生产，孕后对体重的恢复也很有帮助。雨函 2019年1月RYT300

29 Jan

珊珊2019年1月300Ashtanga第二段

Ashtanga是要经过时间锤炼的，不苛求自己，因为虽然走的慢，但我一直在前进。加油。

29 Jan

珊珊2019年1月300Ashtanga第二段

刚开始时每天起床的动力是“今天是第几天”，这周每天起床的动力是“今天是倒数第几天”哈哈哈。觉得人生充满希望的感觉。

29 Jan

珊珊2019年1月300Ashtanga第二段

经过了上周的疲惫和酸痛，这周变得有活力和希望多了。哈哈哈。