Archive

Home

2019

-

Page 74

18 Feb

A Journey to Myself.

11.02.2019. The first day of me stepping back to school; The Yoga Mandala. A 32 year old woman that falls in love with yoga finally decided to take up this journey. Jessica, our trainer who looks like at her mid twenties came into the room to brief us on what to expect during this course. […]

17 Feb

My first week of YTT

What an exciting week! After thinking for 2 years, I’ve finally made up my mind to sign up for and embark on the 200 hour Yoga Teaching Training Course…. and I’m so glad that I did! I have to say I’ve never take any course so seriously in the past. In order to get to […]

12 Feb

200HR YTT – First Lesson Thoughts – Shirleen (1/6)

11022019 The first day of class! Just in case I dont have enough time for the posts, I shall just start on the first day when my fire is on. Usually I would feel butterflies (Baddha Konasana, hurhur) in the stomach when doing something new but this round, I just feel eagerness. I went for […]

6 Feb

高级呼吸与冥想2

第二周的呼吸冥想课进入了大家自己排课，讲课的阶段。每次安排这个内容真的对我们很实在。因为有机会让我们演练上课，可以发现自己的问题，在之后的教学中改正、进步。我自己其实是有很认真准备的，什么体式什么唱诵的音乐。不过上的时候，大家都挤在一个小教室，对着我，我自己还是紧张。一紧张表情僵硬，上完都说我脸太死，让人不舒服。这点需要改正。另外有同学反映，课没什么记忆点，就跟其他人的一样。这点也接受，可能因为都学的一样的东西，又没积累什么经验，暂时没上出有个人特色的课。这个嘛需要继续努力，我还是挺喜欢冥想课的，上完如果大家反映是舒服的解压的，就很满意了。雨函 2019年1月RYT300

6 Feb

高级呼吸与冥想1

上完Ashtanga的上午，下午开始上高级呼吸与冥想，感觉很容易进入安静的状态。最喜欢就是Savasana，分分钟就感觉睡着了，都不想起来。冥想课当然也是理论跟实践结合，大家一起对照着书讨论。原来冥想不只是一个姿势坐那边闭着眼睛就完了的。还要结合呼吸、手印、唱诵、体式等等。整堂课下来还是很丰富有趣的，跟没学前想象的很不一样。一堂看起来简单的呼吸冥想课也是很讲究的，不懂的人可能不知道你上的什么，但是上完会感觉到舒不舒服。所以看着简单，其实也不简单。雨函 2019年1月RYT300

6 Feb

Ashtanga2

果然Ashtanga开始练身体有慢慢被打开，两周后练到后期结果身体反而越来越紧。但是体力、力量、平衡各方面都会有所提高。这种强度对应的收获也是等同的。所以当自己发现慢慢有进步，还是会很开心这些收获。而身体如果紧了、累了，也不要强迫自己，瑜伽聆听自己的身体永远是最重要的。而分两段练习也是有必要的，第一段我们只学了序列1，还都算不是很难的体式。离下一节Ashtanga的练习相隔4个月，这个时间是需要自己不断练习的，不然根本无法学下个序列。方法老师都教了，剩下的是需要自己保持练习，这也是提醒练习的人需要很强的自律。而高级的瑜伽老师一定是有很好的自我管理能力的。同学们纷纷表示一定要练习，不能四个月后毫无进步。雨函 2019年1月RYT300