第二周,传说中“最严厉的教官”—-我们的茸儿老师出现了。这个头衔很快就等到了证实,每天的体式,她的要求确实非常严格。随之而来的就是要同学们开始自己教拜日体式,不但要熟记梵语,而且还要给予正确的指令。刚开始确实是觉得很困难。有时候做着体式却忘记给指令;有时候给了指令但是忽略了呼吸和梵语……每天虽然紧张疲惫,但在这些专业老师们的不断督促检查下,我们感觉自己的体能一天天变强了,体式、梵语和指令也越来越顺口正确了,虽然偶尔会出现“短线”现象,但是总的来说大家都是在不断的进步。与此同时,老师们要求大家开始排课。这一块对于我来说感觉难度比较大,第一次的排课简直就是生搬硬套,花招百出,什么样的体式都有出现。在老师们的指导下对排课有了较大的感觉,流瑜伽意在于流,所有的体式不要求高难度,但是要讲究流畅,每个动作的连贯性。日子飞快流逝,一切都在继续进行着……
READ MOREI always complained about my core strength in the past. I blamed every possible thing for my weak core, but I believe the main reason was my pregnancy and my extra large size baby who made me put on 40+ pounds before the due date. My massive thunder and lightening like stretch marks have made […]
READ MOREHow time flies past so quickly! Week 3 of YTT is over and we only have 2 weeks left until we graduate! Panic starts to set in, what am I going to do after I graduate? Will I be ready to teach? We started learning adjustment and giving instruction at the same time. It was […]
READ MORESecond week has gone by so quickly. My body is still getting used to intense training. It’s so sore but it’s definitely getting stronger day by day. I managed to come up to a headstand with feet on mirror for the first time. I have only started Yoga back in August last year, though my […]
READ MORE第二个星期的学习结束了,这个星期学习了很多新知识,新的体式,呼吸法,还有各种理论知识,也明显感觉到了自己的进步,不管是力量,耐力,柔韧还有稳定性。总说“呼吸是瑜伽的灵魂”。那到底什么是呼吸呢?是一节瑜伽课堂开始前的调息,稳定人的心灵,还是一个呼带动一个瑜伽体式,又一个吸进入另一个瑜伽体式。我想这些都是又不全是。瑜伽是一种生活方式是一场修行。缓慢的呼吸能让自身认识和控制生命的能量。我是一个容易焦躁的人,开始最不喜欢的就是调息,精神集中不了,容易分心。这两周老师教了我们很多呼吸法,带领我们练习,再一次次练习中,得到了很多不一样的感受,最大的感受就是我能从调息中得到安稳和轻松,注意力集中很多,正确的练习使人受益不少。我也将一直坚持!谢谢! 张灵丹2019年2月中文YTTC
READ MORE今天下午老师问我们一个问题,如果以后碰到很丑很臭很胖的学生你会怎么办?大家的意见都不一样。我想我的回答会是,我要先观察她的练习态度,一个人认真对待一件事,你能看出来她的表情,神态,身体是不一样的。即使她很胖,身体很差,但是当她尝试着站上瑜伽垫开始努力的时候,内心肯定是想改变或者得到轻松的。我们是怎么决定开始上我们的第一节瑜伽课,什么时候开始站在瑜伽垫上?我想大家都有很多心里感受。有勇气开始改变的人是可敬的。希望每个人都能一直坚持下去。 张灵丹2019年2月中文YTTC
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