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2019

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6 Mar

RYT200 Day3

今天是RYT200的Day3，体式练习主要是着重于手臂力量锻炼。昨天的拜B四柱支撑已经让我双手臂、后颈部有点酸痛，今天练完海豚、小乌鸦后真的感觉整个手臂都废掉了，晚上手臂已经抬不起来了。隐隐的对明天充满好奇，也有点恐惧，哈哈哈哈。我想我会慢慢喜欢上这种感觉，自己的身体每天都在不断变化，用新的酸痛冲淡旧的酸痛。相信也正是这样才会让我一天比一天更好，更加接近我理想中的自己，明天也要加油。曹煜 2019年3月中文RYT200

6 Mar

2019年2月严芳中文周末班2

瑜伽练习如何去平衡身体肌肉力量，哪里紧就多拉伸，哪里力量弱，就多强健。这是我以前一直认为的事情，学习了200之后我更加了解了因该如何练习来加深体式。如：山式的原理应用到生活中，如：行走、站立、坐姿、下蹲、把瑜伽真正带入生活。

6 Mar

Yokiyan 2019年2月中文周末班2

清晨的瑜伽🧘‍♀️ 松软的被窝伴着熟悉的味道，慵懒的在大床上翻身，让阳光透过窗帘照射进来，放纵的伸伸懒腰，再悠哉悠哉的起床洗漱，这已经是上个月的过去式。🤦🏻‍♀️ 现在我选择做一个严肃的瑜伽练习者，每日蹑手蹑脚的从清晨六点醒来，再轻手轻脚的去厕所洗漱，生怕会打扰到身边熟睡的家人，抹黑的来到客厅铺好垫子，带上耳机开始瑜伽拜日式练习🙇🏻‍♀️。最初的三日确实是各种艰难，总想给自己找各种借口放弃睡个好觉💤，可是闹钟还是会准时把我叫醒。清晨起床身体是各种僵硬，体式也是做的也是差强人意，但是我知道自己体能太弱，不想给自己找借口，只有更多的付出才会得到回报！我必须更加努力才能实现瑜伽的梦想。这期的小伙伴们每个都好强，一起加油同学们，为我们汗水的清晨☀️

6 Mar

清晨的瑜伽🧘‍♀️ 松软的被窝伴着熟悉的味道，慵懒的在大床上翻身，让阳光透过窗帘照射进来，放纵的伸伸懒腰，再悠哉悠哉的起床洗漱，这已经是上个月的过去式。🤦🏻‍♀️ 现在我选择做一个严肃的瑜伽练习者，每日蹑手蹑脚的从清晨六点醒来，再轻手轻脚的去厕所洗漱，生怕会打扰到身边熟睡的家人，抹黑的来到客厅铺好垫子，带上耳机开始瑜伽拜日式练习🙇🏻‍♀️。最初的三日确实是各种艰难，总想给自己找各种借口放弃睡个好觉💤，可是闹钟还是会准时把我叫醒。清晨起床身体是各种僵硬，体式也是做的也是差强人意，但是我知道自己体能太弱，不想给自己找借口，只有更多的付出才会得到回报！我必须更加努力才能实现瑜伽的梦想。这期的小伙伴们每个都好强，一起加油同学们，为我们汗水的清晨☀️

6 Mar

The yoga mandala RYS200

2019年2月11号.我的瑜伽导师培训开始了。激动，期待，紧张，不安！我是极度懒，怕累，怕痛，没有耐心，没有持久性，讨厌被约束，随时会逃跑的人！对于瑜伽，很早以前我就开始接触了，虽然也只是半知半解，之前的练习也都是一些拉伸和基础的课程，很多体式不标准，甚至是错误的，也完全不知发力点在哪里，但我对这次的导师培训，仍然抱有很大的热情和期望！第一个星期的培训比想象中轻松很多，每天上午练习一些基本体式和拜日式，下午则有老师给我们讲解瑜伽理论知识，每天需要完成的作业，记住当天所学体式梵语和查找所学体式的相关图片！和老师，同学们的相处也很愉快！暂时我最感兴趣的是瑜伽理论课，它让我们学习如何控制情绪（我每天24小时都属于情绪失控状态😂😂😂）驾驭肉身，驯服内心，如何让自己的身，心，灵，连接，让大脑纯净，清晰，有力量转化成我们的意识，通过冥想，去探知我们的前世今生，了解我们的业障！瑜伽说，神秘的力量使我们向往神秘和秘密，并存在于生活中，美妙的连接我们！（I am 迷信girl😂😂😂）只是我暂时还不能控制自己的身，心，灵，也没有修炼到能够预知过去未来的能力！😂😂😂 总之，这个星期，我的心情是愉悦的，脸上是挂着笑的，身体是轻微疼痛的，内心是极度充实的，人是幽默的！😂😂😂😂！感谢The Yoga Mandala让我找到迷失很久的自己！… Lyu Yanyan （吕燕燕）

6 Mar

The yoga mandala RYS200

不知不觉，已经是第二个星期了！这个星期相对于第一星期日子并不好过！😂😂😂！这星期着重于系列了，就单单Virabhadrasana1和virabhadrasana2两个看似简单的体式我都做不来，腿部没力，又怕疼，这个星期所有体式做下来，真的是要老命，夸张的是svarga dvidasana,super soldier,ardha chandrasana,parivrtta ardha chandrasanan 这些体式我根本没做成功过，由于自身缺陷，又是“懒癌晚期患者”，和平衡有关的所有站立体式真的好幸苦，看着其他小伙伴一个个都挑战成功，只有我，永远无奈的看着大家左手或右手穿过左大腿或右大腿在身后捆绑，仍然可以把腿抬高高（svarga dvidasana体式）心里那个滋味，实在是……因为愧疚，加上身体已经开始懈怠，真的有些想做逃兵了，但想想，瑜伽不是自己一直喜欢的吗，咬咬牙还是坚持吧！说到理论课，这个星期是很有意思的，因为我们开始排课了！😏😏！学习了7个轮穴，老师要求我们每天回家，根据当天所学轮穴知识排一节相关的瑜伽课程！第一堂的排课完全不懂从哪里下手，排的很糟糕，每个体式之间完全没有串联，甚至有些体式是自己想象出来的（老师气到吐血）！😂😂😂😂不过，没关系，老师并没有很严厉的批评我们！之后请教了老师，明白不会排课的原因大部分是脑子里缺少体式，和对体式的了解，于是乎《瑜伽2100》成为我的新宠，因为有“它”的协助，排课在也不觉得难，虽然课还是排的乱七八糟，但至少没有了第一次排课时轻微出现的恐惧感😂😂😂！这个星期，我的心情依旧愉快，身体比上个星期的酸痛感加重了不少，但并不影响我继续练习瑜伽的决心，和小伙伴们的相处仍然开心，每天还是满满正能量！感谢The Yoga Mandala，让我可以挑战自己！ Lyu Yanyan！吕燕燕！