2019
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RYT200第十八天，自己第一次实战课，学生是自己邀请的朋友，全程慌得一逼，状况多多。其实心里也没有很紧张，但是自己又要演示动作，又要去关注学生体式情况，又要动手调整，嘴里不停的说，手上还要不停的做动作，哇，头大，第一次课真的不尽如人意。心里越想做的好，表现出来就越慌张，传递给学生的能量也不好。课下老师和同学指出了很多我存在的问题，非常的感谢。相信自己会更好的，明天也要加油呀。 曹煜 2019年3月中文RYT200
今天是第16天了，chaturanga dandasana还是没有下去的，下周就要考试，有点担心了，简易版的下去都很难起来，紧张…… 这几天的排课也有点晕，得好好捋一捋，争取在上课的时候指令会越来越清晰，今天上午第一次完整的上完一节课，才知道要改善的问题也好多，感谢老师同学们给出的建议及方法，脑子最近有点不够用，很多东西都是得靠写下来然后继续去实践，这样才会更深刻，时间过得慢些吧哈哈。。。我还在努力记的路上……
今天第一次给大家上了我排的主题课“头倒立”。我自己感觉没有达到我的预期，虽然课后有一个同学说会付钱上我的课，但是我觉得整体真的需要很大的改进。 首先，阴阳不平衡😂，站立和坐立体式都只做了右侧，关键是自己一点都没觉察到，这个简直不要太离谱，最基本的都搞丢了（自我反思ing……）；其次，体式指令不够清晰，在变换体式时不能及时准确的给到学生指令，导致他们有疑惑；第三，体式停留节奏掌握的不是很好，看到他们很累就在刻意去减少停留，虽然这个也是可以的，但是控场节奏还是不行；第四，调整不够，前半段调整比较多，后半段看到大家很累后就站在一旁观察（内心是觉得他们太累，不忍下手但没考虑学生会怎么想），还有调整时摸到了别人的腋窝和戳了头😂；第五，课堂气氛比较平，整堂课声音，语调感觉整体都比较偏平，比较不突出还需要再找下点，怎么让学生上完课印象深刻；第六，冒出非专业词汇，说了后脑勺，不要动，成功逗笑学生，给我封了搞笑老师；最后，就是整个课需要更细心专业，比如最后倒立时要提醒大家把旁边辅具等都拿开，避免摔倒磕到，膝盖压力大垫毛毯等。 以前都是坐在垫子上听课练习，也会听到发现老师同学上课的点，但当真正站在老师的位置上开始搜课时，才知道没那么简单要指令，体式，正位，口令，还有学生身体情况，安全练习这些都需要兼顾到，整个状态都需要高度集中，掌控全场，带入学生能专注的坚持和享受当下的练习，太不容易了，还需要更多的积累和学习，加油！ 成都3月RYT200中文 詹红西
今天是第三周的第三天,开始每个人上课了。感觉今天自己表现的不太好,还是有些紧张了,很多在下面想好的指令都忘了说，很多细节也没注意，调整手法还需要练习。今天上了四节课，感觉很累，体力太差了，这样体式考试肯定撑不住，离考试越来越近了，还有很多体式也做不好，真的是要争分夺秒的练习。
今天在老师的帮助和指导下，我进入到了直臂乌鸦式，并且停留了很久，真的是太开心了，而且通过这件事也意识到了自己之前到排课有很大的问题，一是对体式正位的关节和肌肉运动分析得不够清楚，二是没有搞清楚哪些体式能更大程度的激活到关键的肌肉和关节，所以导致排课中有很多错误的体式和不合适的体式，导致整个课程针对性不强，无法达到预期的目的，希望自己以后的排课能在这些方面加强。 RYT200 成都3月班 姜锦球
RYT200第十四天，今天理论课讲了karma。其实我个人对于前世今生轮回是心存疑虑的，加上我学的是自然科学，之前对事物的判断也是喜欢从科学逻辑的层面进行分析活在当下的。所以之前当有人告诉我说“今世的种种皆是前世的因果”，我总是会嗤之以鼻不以为然。今天学习以后我发现我可以更加包容从另一个角度看待因果，获得自己心灵的宁静。这正契合瑜伽八支里面让我们寻找内心的平静。从瑜伽习练中身体的疼痛，到自己进入体式的困难程度在到练习中心理的急躁都可以归因于karma。这样可以让我迅速释怀，认识到身体的疼痛只是暂时的随着习练的深入业障会被消除。不去比较，每个人都是不一样的，只要做好自己就行了。很喜欢一句话，因为相信，所以看见，因为看见，所以存在。 曹煜 2019年3月中文RYT200
