Archive

Home

2019

-

Page 33

25 Jun

周海茵RYT200 2019五月

终于到了教课排课的环节说不紧张是假的每天虽然老师都让我练习从呼吸法开始到序列每个人都要到前面教一段，但毕竟没有经验虽然以前练过很多节会员课也看过很多视频但是那些和我们哈他流的教课内容和要求是完全不一样的，在期盼最终的考核与忐忑中终于迎来了我的首秀，我排的俩节课是核心与拉伸的中级课程按照哈他流的课程排了这俩个主题的课，真的是体式好不一定教的好书到用时方恨少忽然觉得自己掌握的还是太少了体式的变体甚至结合骨骼肌肉轮穴的知识去排，第一次在这一个月的学习中感受到压力与不足。上课了第一做一节完整一个小时的课程的老师因为是有老师在评分及都是平时知己知彼的同学们的关系紧张的忘记了一些口令与左右方向一度紧张到发抖真的是做体式容易教课难啊第一节还算顺利虽然有好多的不足但第二节出了点小状况体式编排出了问题心情瞬间低落但是转念想这就是自己准备的不足以及自己知识点掌握的不足这不是更应该促使自己更加努力的去学习与进步吗失败爬起来就好了未来一定是成功的因为我努力正在努力一直努力更加努力在瑜伽的路上与伽人们同行

25 Jun

周海茵RYT200 2019五月

今天课上学习并第一尝试了teddy bear 小熊式根据小c老师的引导和讲解这个动作的要点我们每个人都进行了尝试和练习。小熊式的动作要点和步骤： 1.首先四足跪地双手弯曲互抱手肘小臂打开十指相扣头顶心的位置点地手环抱头部。 2.松开双手双手交替回到手肘的位置手肘向内夹紧大臂小臂成九十度，手指大大张开压实垫子用力推地面，肩膀展开远离耳朵。 3.双腿向前走到臀部在背部正上方，弯曲膝盖，先抬一条腿让膝盖落在大臂上方，稳定后再抬另一条腿。 4.脚要绷脚，脚跟找臀部手用力推地面，稳定后俩脚尝试碰触在一起。我今天第一次尝试这一个体式虽然有立起来但感觉腿放在手臂上方的位置不对所以脚碰触到一起时有不稳定摇摇欲坠，我会记住要点勤加练习相信一次比一次好。

25 Jun

周海茵2019五月RYT200

练习上轮体式后的感想：今天上午大家一起学习了怎么进入上轮体式并最终正确的做到上轮体式其实心里话这个体式是我之前最不愿意做的跟着视频练或是上会员课的时候我都偷懒因为我右侧的腰部因为以前上学住宿舍来经期的时候用很冷的水使用洗衣板搓洗床单弯腰过久造成一到阴天下雨就痛所以后弯一直是我的弱项及不太敢做的体式。练习之前我们先根据小c 老师的指令做了灵活肩关节肩胛骨髋关节大腿前侧肌肉等热身动作而且也是通过这些天的集中练习自信心也随之建立了在老师讲了轮式的要点后我们先从预备体式桥式做起感觉找到了那种呼之可弯的感觉了，好走你，推上去之后发现腰并没有想象中会痛而且很意外的我的腿竟然推直了而且没有外八这在之前哪里敢想之前推的都不是轮式感觉就好像反的平板式而已而且上去俩秒马上下来了。真的是知道动作的要点做出来的大不同，就是自己后弯做的太少了今天推到一个位置手臂实在是推不动了腿也无力踩了。还是要多加练习先从那些热身的动作开始一步一步打好基础先好饭不怕晚。希望在毕业的时候我的轮可以推的更像轮

25 Jun

周海茵中文RYT200 2019五月

第一个礼拜的培训开始了第一天上课就发现自己其实是个小白啊从呼吸到体式原来自己原来只是依样画了葫芦原来呼吸有这么多的练习方法以及体式的要点及正位我暗暗庆幸自己明智的抉择，我好像忽然开窍了每天都在新的知识点与体式之中探索，乐此不疲每天都会被自己新学到掌握的体式的那种成就感幸福着快乐着时光好像静止在了我学习的过程，每天围绕着我的是瑜伽带给我的愉悦呼吸带给我的平静体式带给我的震撼，与未知领域等待我的探索，期待努力收获失败成功汗水欢笑懵懂豁然充实方向所有的一切并存前方继续冲刺准备好了 let’s go

25 Jun

郑慧RYT200

瑜伽不止是体式的练习，更多在于心灵可以等到平静。每天早上的海洋呼吸，让我可以更好地开启新的一天，也让我可以在遇到困难或者情绪不稳定的时候得到缓解。

24 Jun

郑慧RYT200

很开心在学校里遇到的都是很好的老师以及很好的同学，在学习的过程中大家都能及时纠正我或者帮助我，让我更有信心在瑜伽的道路上坚持下去。