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2019

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28 Jun

Nancy中文RYT200-5月27日

不知不觉就第二周回想第一周的学习讲到七个轮穴在人体位置对轮穴的认知也对排课有一个概念在接下来这周老师也学着让我们开始排课每一天老师都会让同学带呼吸热身学习了就的尝试讲出来真的该我的时候紧张后面慢慢每天早上都会同学带练习其实紧张感慢慢是可以克服的。迈出一步后面就很好了。自己还有个不足点就是观察能力学着时刻提醒自己想想自己要排心轮课从（站坐跪俯仰倒立）头绪开始还是有点乱按自己做的排在课堂上展示排课。老师帮我们指点指点怎么让体式流畅排一节课很细心的一一讲解指导在接下来学习消化系统由消化腺和消化道部分组合练习瑜伽体式也可以帮助我们改善消化系统扭转体式很好帮助净化消化道促进消化功能周五我要带课想做好瑜伽老师必定是一个好的练习者我要先做好三好学生作为一名瑜伽老师，你需要学习的不仅是瑜伽体式，还有呼吸，你还需要很好的观察能力，沟通能力，示范能力，语言能力以及最重要的自我学习能力。

28 Jun

可晴2019年5月RYT200

一想到快毕业了，不能和同学们一起每天练习瑜伽，心里有点失落。看到每个同学的刻苦耐劳，从不会到会，大家都是学习的好榜样，我心里万分敬佩。其实我们不管是在练瑜伽时还是在现实生活中，都应该时时刻刻保持着永不放弃的精神，完成一件事就要尽最大能力把它做好，不要半途而废。我希望瑜伽能继续给我的生活带来更多的变化，无论是在体能上或者心理上，最重要的是能让我成为一个更好的人。

28 Jun

可晴2019年5月RYT200

不知不觉到了最后一个星期，来到了自己教课的时候，发现教课时候的感受和上课的感受完全不一样。教课时想的细节要很多，我们不单只是把自己想要教的体式教出来，还要考虑动作是否连贯，每个动作的意义何在，同时也要为学生着想。到了最后一天，我们所有人把课教完，终于能松一口气。但是我觉得自己还有很多需要改进的地方，希望接下来教课的机会能让我吸取更多的经验。

28 Jun

可晴2019年5月RYT200

第四个礼拜是到了训练我讲课的时候，每天我们都会分组，轮流带呼吸法和序列。首先自己面对着同学们时会感到惊慌失措因为总害怕自己说错，但是体验了一轮教学之后，紧张感慢慢地缓解了。大家每天都有机会练习，一天比一天有所进步，最后感觉自己说的更流畅了。再加上同学们给的点评和意见，我发现自己能改进的地方也同时提醒自己要更加注意细节了。让我感到欣慰的是同学们互相帮助的精神，我们下课时都会留下来练习梵语和体式，帮助其他同学背梵文。我在这个星期中第一次体验同学们考试排的课，从中获取了很多学习的知识点。星期五是我们第一天的考试，考的是体式和理论。考试的前一晚感觉到很压力，所以我很认真地复习和整理笔记，考完之后稍微松了一点。

28 Jun

可晴2019年5月RYT200

进入了第三个礼拜，身体开始有些疼痛，总觉得体式没有前两个星期做得好，可能是因为心理的压力，没得到足够的休息。在上理论时，当老师都把肌肉骨骼和消化系统的课都给我们讲了，我对每个体式肌肉和关节的动作有了更深一层的了解。在做体式时，老师时时刻刻提醒先延展脊柱。我却发现连一个基本的延展脊柱对一些人来说是一件很难的事因为有些人习惯驼背或者是其他身体素质导致的。我每天一回到家就开始打卡，把自己觉得弱的地方比如说手臂和腹部力量多加练习，慢慢地就进步了。

28 Jun

可晴2019年5月RYT200

第一个礼拜过了，我继续学了比较高难度的体式比如小熊，小乌鸦，和头倒立，同时几乎也把牛皮纸上的序列都学完了。由于这些体式对身体素质的要求比较高但是体力还没跟上，我觉得自己做得很吃力，的确不想再练了。虽然很累，但是一想到这段时间是在增长体力的时候，就咬牙坚持下去。星期四到了，老师开始帮我们拍照。看着照片里自己之前不能完成的体式，心里还是有点小高兴。因为老师在理论课上开始提到了排课，星期五下课后自己还去上了一节会员课，希望自己能更多地了解排课的内容和顺序。我们也开始开口练习，第一次面对手机，录下自己讲呼吸法和拜日时感觉好紧张，讲话也是结结巴巴的。可是当我一直重复地说，最后总算说得比较顺畅了。这个礼拜当中，我们班上一位同学因为某某原因提早毕业，刚认识就要分离，心里不是滋味。