Archive

Home

2019

-

Page 28

28 Jun

Sally RYT200第一周总结

这周老师讲解了瑜伽的历史跟4个对瑜伽很有贡献的大师，学习了瑜伽的流派，讲解了风火土元素人的特征跟需要注意的饮食，学习了拜日AB还有战士一战士二的梵语跟体式，老师讲解的很详细但是我记忆力好差早上晨练模拟带课时还是会忘记很多，这两天自己在家多多练习。拜日AB、战士一二的体式还做不到标准，希望在每一遍的练习中有改进。还学习了4种呼吸法，这四种呼吸法的要点是掌握了但还是不能熟练的说出来，学习了七个轮穴，每个轮穴的位置、平衡与不平衡时的特征，不平衡时可以做什么体式可以得到改善，还尝试做了小熊式跟小乌鸦式，因为这一周的训练体能有增加再加上老师讲的要点运用上了所以可以做到，前两天的Chaturanga到上犬式是不能完成的今天早上忽然发现自己可以了，好开心。之后还有更多的体式跟理论要去学习，一定努力的去完成

28 Jun

Nana RYT200 中文 5月27 号课程

第二周总结，感觉有压力了，我最大的问题是梵语，每天增加新体势，感觉体势的要点是朦胧状态，理论的笔记也是在朦胧状态，就像这周老师教的小熊式，肌肉力量上不去，没有抓住要点和技巧就很难，就会伤到身体，大家每天努力的在提升练习，周围的热血气氛影响自己不能让自己松懈下来，告诉自己要坚持要努力。谢谢小C老师一直对我们的的耐心和鼓励。也谢谢同学们一直保持着热心互相互助的凝聚力。

28 Jun

Sally

第二周总结，学习瑜伽两个礼拜了，压力倍增，因为我来的目的就是想当一名专业的瑜伽老师的，来之前只是觉得可以做到那些体式就可以，来了学校后发现要学的东西太多，体式的要点，要做到哪个体式前要做一些什么热身，避免受伤，哪里该用力，哪里该收紧，全都是技巧。就像这周老师教的小熊式，掌握了要点就变的很轻松。之前都不敢做这次很轻松的就可以完成了，有点小开心，还要继续努力

28 Jun

李娟 2019年5月中文200

第二个星期学了小熊式。单从名字听起来是不是好可爱，应该是比较轻松的体式。可做起来它一点都不可爱😄😄 之前在上会员课的时候就体验了小熊式，但都是照葫芦画瓢，不知道要点在哪。这次在小c老师的讲解下知道做小熊式的要点：先四足跪地，手在肩膀下方，膝盖在髋的下方。互抱手肘。在这里测量一个手臂支持的距离，手打开一个三角形。双手手指相扣。头放在双手掌心。把双手抬起来放在手肘压的那个位置，手臂弯曲成90度。手掌用力的向下推，手臂向内加紧，腹部收紧。肩膀远离耳部。踮起脚尖抬起臀部，双脚走到背部一条直线上，抬起一条腿把膝盖放在大手臂后方。不要把膝盖放在腋窝上。稳定后抬起另外一条腿放在大手臂上。双脚脚尖相碰一起向上抬高一些。这堂课在小c老师的带领下，大家都学的很好，几乎都上去来。老师教棒棒的，伙伴们也是很努力的。接下来大家继续加油努力✌️

28 Jun

Janet 2019年5月中文200

经过一周的王瑜伽哈他流学习培训，感悟最大的就是瑜伽原来没有自己想象的那么简单，特别是要做一个专业的瑜伽导师更不是一件那么容易的事。瑜伽的文化真是博大精深，从呼吸法到热身到体式再到理论，又考脑力又考体力，比如呼吸法，我老是会觉得自己不会表达，其实想想可能也是自己领悟的要点不够熟悉不够深入，所以才会讲话结巴。体式方面我感觉我是最辛苦但是进步最大的，我的身体经过这么些年的不当站坐姿导致身体骨骼肌肉变形，现在每天都在酸痛中成长，感觉身体在一天天的变化，走路不会再含胸驼背了，知道要收腹挺胸了，这个是从小时候就开始矫正但一直没成功的，我很欣慰，就算最后不能做瑜伽导师但我也很满足。不过我还是会努力坚持去让自己每天进步一点，做的不够好的多加训练！最后就是非常开心能与这一期的美女朋友们能成为同学，还有小C老师的耐心教导，我能感受到大家都是善良的人，都互助互爱，很有正能量的一个团体，不管以后各自的路会如何，希望我们的这份善良和情谊可以永远保持下去！顺便在这祝大家以后的生活和工作都顺顺利利平平安安，身体健康，早日得到自己努力付出的结果！

28 Jun

Nancy中文RYT200-5月27日

第二周开始学着排课从（呼吸从头热身到脚）大家都会尝试带课热身这样真的很锻炼我们学以致用排课按（站坐跪俯仰）周三周四老师让我尝试排课有些没有头绪怎么排心里蛮着急的自己不断去尝试练习想想之前上会员课练习过的体式老师教我们牛皮纸上很多体式开始有点怎么去排了慢慢有点灵感来了哈哈把我心里所想体式全部写下来再去全套一节练习口令不断练习再加说出来做好准备迎接周五带同学练习上课模拟坐到老师的位置开始哇哦老紧张了有点结巴了坐到老师的位置还挺神奇迈出一步真的会好很多慢慢也可以克服紧张感不管怎麼样需要一个过程一节课时间很快就过去了接下来老师和同学们指出我的不足点一节课的流畅也是我下次排课的进步