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2019

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4 Sep

KANNY ZHONG KAINI 2019年8月RYT200

今天是RYT的第9天，突然意识到时间流逝得这么快，上周还未来得及消化的学习，这周又积累了新的知识点。深知时间管理的重要性，接下来的每一天都要合理安排！还记得第一天咨询老师没有基础能否参加培训，怀揣着期待的心来到这里，刚开始不断地质疑自己，核心、大腿力量这么弱，好像有难度的体式都和我无关了，但老师教的方法让我做到了之前从未想过能做的体式。每次拍照考核的时候，在垫子上好像忘乎了所有，专注地每一步准备和每一次呼吸。当我做到停留在那里的时候，我打断了所有质疑自己的想法，不是做不到，我也是可以的。方法总会比困难多！

4 Sep

CHEN WEIYING 2019年8月中文RYT200

今天是RYT200的第九天，短短的九天里就经历了拉伤韧带、胃炎、拉伤斜方肌以及颈椎小关节错乱，身体健康的亮起了红灯，因为疼痛我不能不停下来，好好思考一下，为什么我会受伤？老虎老师把每个体式揉碎了，再重组来教我们每个体式的细节，也多次叮嘱我们要注意小心。但最后我还是受伤了，所以这一定是我哪里出了问题。认真回想，我每次都是怎么受伤的：在单腿向上伸展体式中，抬起的腿一下子快速用力向上抬，拉伤了韧带；在肩倒立完成后下来时，忘了收紧核心慢慢放下肩背部，而拉伤了斜方肌以及挤压了颈椎导致小关节错乱。当想再挑战时，忘了呼吸，只是快速用力激进；当完成一个难度体式后，只想着赶快下来，却忘了要呼吸慢慢安全退出。此刻，我的大脑像是一个没头苍蝇，只会到处乱窜，激进的心让我忘了瑜伽中比体式更重要的是呼吸啊。虽然，意外的受伤让我有点情绪低落，也让我开始担心之后的考核。但正如老虎老师所说：“听从自己身体声音。”在保证一个好的身体的基础上，不心急，正确安全地练习，习得自己的瑜伽，足矣。在练习初期，受伤未尝不是一件好事：越早真正意识到如何正确安全地习练，我的瑜伽之路才能走得越长久。

3 Sep

LI LING 2019年8月中文RYT200

一周过去了，每天都想总结，但是感觉自己的时间不够用，作业做完，每天的排课让我不知道无从下手，老师讲解其他同学排课的时候说出的名字我都反应不过来，回去需要一个个去对应名字和体式。除了这个，自己的基础体力也很差，如果不加强，差距只会越来越大，老师说基础不做好后面只会越来越跟不上，所以我还是希望自己从基础去练习和加强，每天给自己一个进步的目标，不和别人比，只是做到自己的努力。回想自己第一天平板支撑都撑不起来到现在能停留，我相信第周也会有好的进步，寻找更有效适合的方法去学习吸收。

2 Sep

ZHANG YU 2019年8月中文RYT200

过去一周的ryt200课程给我的感觉就是一次又一次证实自己有多弱鸡的过程，通过一周的体式练习，及对正位、瑜伽理论知识学习的逐渐深入后，觉得自己就像在走一条弱鸡的进阶之路。瑜伽八支里说过不暴力，刚开始觉得每天上午把自己虐成狗的练习就是一种暴力，可是过了刚开始的那几天后觉得这种练习对我来说反而是一种身心的释放，所以说人有时还是需要偶尔对自己暴力一点，否则弱鸡永远是弱鸡。期待自己的进步和蜕变

2 Sep

VICKY ZHANG WEI2019年8月中文RYT200

今天是RYT200第二周的第一天，回想上一周的学习，哇~好刺激，老虎的方法真是魔鬼又有效。每次自己体式练习很辛苦但又必须hold住时，就会想笑，这种感觉有点奇怪，就好像灵魂出窍，一个自己在说：请你记住这一刻，这个感觉。另一个自己在说：老师，你是魔鬼吗？现在看来身体的限制来源于自己还不够#专注# 无论现在的学习还是以后有幸教课，都需要自己去经历去体会，如果过程中没有遇到好的老师，教授好的方法，那么会在这条路来回返复，所以我很庆幸自己这次的选择，感谢老师的严厉和无私。期待每一天的自己。

2 Sep

ZENG XUERONG 2019年8月中文RYT200

第一周在艰难的适应中度过，每日的晨练真的是在极限边缘摸索，每当自己觉得快要死掉了，再一次进入体式时又觉得比上一次更轻松了。虽然过程是真的虐，但清晰的感觉到身体在一天天的变强，直到完成baby bakasana 和teddy bear ，这得归功于老师教授的练习方法，用正确的方法练习，是事半功倍的效果。另外，每天在老师的眼皮子底下练习是最能发现自身弱点的，这让我对身体有了更加客观的认识。我比较喜欢的是每天下午的讨论环节，用分享的方式去理解书本上的东西无疑是印象深刻又非常有趣的事情。一周的时间，收获是不少的，带给了我很多上课的灵感，也引我去反思不同的观点来自的不同立场。期待接下来的三周！