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2019

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25 Sep

Peifen Xu 我和新加坡“THE YOGA MANDALA”的缘分

早就听说新加坡的教育世界闻名，我和老公商量分析，再分析商量，最后决定由我带领两个孩子来新加坡读书。接下来就是租房子，找学校，找补习班……安顿好孩子们后，第一件事情就是找瑜伽馆，试了几家瑜伽馆，说不出什么感觉，瑜伽教练全程讲英文，可能是因为我不能完全听懂英文，有些体式做不到位，还要时刻很认真听教练讲，而且还要在脑子里翻译一下，所以呼吸就跟不上了。第一次看到“THEYOGAMANDALA”是网上，当时没有太在意，直到有一天经过这家瑜伽馆楼下我看到了一个非常美丽的蓝紫色圆形的LOGO，给我的直觉是宇宙、循环、祥和、包容和烂漫。        第一次接待我的是Emma老师和小C老师，小C老师问，你要学教培班吗，你的气质适合瑜伽老师。我才知道这里主要是瑜伽教培，想想挑战一下自己也未尝不可吧，就这样我来到了THE YOGA MANDALA，开始了痛并快乐着的瑜伽之路，在这条路上我会一直坚持下去

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25 Sep

Qin Shuiling 2019年7月 中文周末班

6. 一些心得 3个月的教培课很快就要结束了， 更多的是不舍。 对于习惯晚睡晚起，周末补觉的我， 坚持每个周末2天都得早起， 这不是一件容易的事情。 下了很大的决心才报名参加的培训。 事情比我自己预期的好很多， 周末我都是抱着期待的心情早起的， 3，4个小时的瑜伽练习虽然有些辛苦， 可是一点也不会觉得乏味。 老师的指令清晰明了，讲解也很到位。 我很享受每一次体式练到位之后身体的拉伸感， 也很享受身体每一次体式做到位后的成就感。 从小体质比较虚弱的我，明知强身健体的重要性， 可是我却运动不起来。 唯有瑜伽是我自始自发，坚持了很多年的运动。 再通过这次的系统学习之后，我更是坚定了要认真坚持练习瑜伽的决心。 没能上满每一堂课是一件很遗憾的事情。 我的目标是 通过练习（苦行），增强体力，使我走得更远。 通过自学，不断提高，能更深入的了解瑜伽。 通过分享，不断进步，也帮助身边喜爱瑜伽的朋友一起练习。 Q. Shuiling

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25 Sep

Qin Shuiling 2019年7月 中文周末班

5. 第一次排课 以前上完会员课， 会在家里通过回忆老师的体式来进行瑜伽练习， 却无奈每次都记不齐全， 自己胡乱比划一通之后会做的人精疲力尽。 于是也失去了在家里练习的兴趣。 通过这段时间的教培课， 使我明白原来排课是有规律可循的， 懂得了排课的技巧自己也可以编排出一套课程。 不同的轮穴可以通过不同类型的体式来达到平衡。 不同类型的体式又可以有很多变体。 基本顺序为站坐俯仰。 不同系列应该要用Vinyasa来串联。 第一次排了心轮的初中级课程， 按照老师教导的规则， 要先做右边，再做左边； 能量要由下至上， 要考虑不同体式的身体正位， 要考虑动作的连贯性…… 一次编排更是一次深入的理解和思考。 我很开心能掌握这些， 自己可以更好地在家练习的同时， 还能带身边的朋友一起练习。 Q. Shuiling

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25 Sep

Peifen Xu – 我和瑜伽的缘分

         不记得是多少年前了，中央电视台正在热播惠兰大师在海边的瑜伽练习视频，那时候也不知道这叫什么，却看的目瞪口呆，赞叹不已，心神驰往。        现在回想起来，应该是在那个时候瑜伽就在我心底播了一颗种子。又过了很久遇见了现在的老公，被他的温文而雅，风趣幽默的气质深深打动，于是放弃了自己好不容易得到的工作决定和他远赴欧洲一个温暖而美丽的国度—-葡萄牙。在这里一次偶然的机会我收到了一张瑜伽馆的宣传册，就这样我开始了我的第一节体验课，当时的瑜伽老师给了我很深的映像，语气督定，一脸光芒，举手投足间的自信和优雅深深打动了我。多年前的那颗种子似乎在蠢蠢欲动，但接下来的几年随着两个儿子的相继出生，忙得我够呛，后来是因为我们的餐馆生意每况愈下，于是决定在二零一二年全家回到了中国。到孩子们也都上小学了，我有了一些空闲的时间，于是又点燃了我想学瑜伽的欲望，毅然办了瑜伽会员卡，开始我的瑜伽之路。         我喜欢瑜伽，她给我健康的身体，优美的体态，愉悦的心情。瑜伽与我，相随到老。

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25 Sep

沈佳敏 2019年Ryt200中文7月周末班

如果说来练习瑜伽的初衷只是为了了解动作的准备发力点，只是为了自己在练习的过程中不受到伤害，安全且准备的练习体式。那么，在越来越深入的练习之中，我对于瑜伽有了更多探知了解的欲望。我在思考，如果想要做一个合格的瑜伽老师，什么是最重要的？理论？体式？身材？形象？诚然，一个优秀的瑜伽教练需要具备以上因素，但我个人认知，一个好的瑜伽教练发心很重要。你教授瑜伽是为了什么？当然，安身立命固然尤为重要，赚到钱是必须要的。传播瑜伽，传播瑜伽的知识，传播瑜伽的健康理念，传播瑜伽带给人的身心合一的习练。因为有一颗博爱的心滋养，才能拥有更多爱，信念，正能量带给学员，可以投入更多的真诚与耐心去教授学员。与别人接触的过程中，做一个温暖的人。多鼓励积极向上正面阳光充满正能量，少一些消极抱怨争执传达负能量。当我们不断的善待他人，我们的福报也越来越多。

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25 Sep

沈佳敏 2019年Ryt200中文7月周末班

就现在所学习到的瑜伽八支里，我觉得在练习的过程中，越来越感受到苦行的重要意义之所在。苦行就是不是每个人都可以或愿意去做的，需要强大的意志力支撑完成。对于我这样一个以前从来不运动的，能坐着觉得站着，能躺着绝不站着的人来说。运动真的是一件太难的事，最初开始运动的时候，各种腰酸背痛脖子酸，各种不适，甚至在练习过程中时常感叹干嘛花钱买虐。但是在坚持运动了一断时间后，发现自己的身体在潜移默化中改变，越来越轻盈，柔软且开始富有力量。心胸更加的开阔，精神状态更加的健康。我尝到了不断练习这个苦行带来的愉悦，爱上了每次瑜伽之后大汗淋漓的过瘾。同时开始越来越注重饮食，睡眠，健康养生一系列的问题。人也变得越来越自律。自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。我愿意在目前这个兴奋的状态中，熬过中期的痛苦，去享受后期带来的身心美好。加油

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