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September 2019

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25 Sep

Peifen Xu – 我和瑜伽的缘分

         不记得是多少年前了，中央电视台正在热播惠兰大师在海边的瑜伽练习视频，那时候也不知道这叫什么，却看的目瞪口呆，赞叹不已，心神驰往。        现在回想起来，应该是在那个时候瑜伽就在我心底播了一颗种子。又过了很久遇见了现在的老公，被他的温文而雅，风趣幽默的气质深深打动，于是放弃了自己好不容易得到的工作决定和他远赴欧洲一个温暖而美丽的国度—-葡萄牙。在这里一次偶然的机会我收到了一张瑜伽馆的宣传册，就这样我开始了我的第一节体验课，当时的瑜伽老师给了我很深的映像，语气督定，一脸光芒，举手投足间的自信和优雅深深打动了我。多年前的那颗种子似乎在蠢蠢欲动，但接下来的几年随着两个儿子的相继出生，忙得我够呛，后来是因为我们的餐馆生意每况愈下，于是决定在二零一二年全家回到了中国。到孩子们也都上小学了，我有了一些空闲的时间，于是又点燃了我想学瑜伽的欲望，毅然办了瑜伽会员卡，开始我的瑜伽之路。         我喜欢瑜伽，她给我健康的身体，优美的体态，愉悦的心情。瑜伽与我，相随到老。

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25 Sep

沈佳敏 2019年Ryt200中文7月周末班

如果说来练习瑜伽的初衷只是为了了解动作的准备发力点，只是为了自己在练习的过程中不受到伤害，安全且准备的练习体式。那么，在越来越深入的练习之中，我对于瑜伽有了更多探知了解的欲望。我在思考，如果想要做一个合格的瑜伽老师，什么是最重要的？理论？体式？身材？形象？诚然，一个优秀的瑜伽教练需要具备以上因素，但我个人认知，一个好的瑜伽教练发心很重要。你教授瑜伽是为了什么？当然，安身立命固然尤为重要，赚到钱是必须要的。传播瑜伽，传播瑜伽的知识，传播瑜伽的健康理念，传播瑜伽带给人的身心合一的习练。因为有一颗博爱的心滋养，才能拥有更多爱，信念，正能量带给学员，可以投入更多的真诚与耐心去教授学员。与别人接触的过程中，做一个温暖的人。多鼓励积极向上正面阳光充满正能量，少一些消极抱怨争执传达负能量。当我们不断的善待他人，我们的福报也越来越多。

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25 Sep

沈佳敏 2019年Ryt200中文7月周末班

就现在所学习到的瑜伽八支里，我觉得在练习的过程中，越来越感受到苦行的重要意义之所在。苦行就是不是每个人都可以或愿意去做的，需要强大的意志力支撑完成。对于我这样一个以前从来不运动的，能坐着觉得站着，能躺着绝不站着的人来说。运动真的是一件太难的事，最初开始运动的时候，各种腰酸背痛脖子酸，各种不适，甚至在练习过程中时常感叹干嘛花钱买虐。但是在坚持运动了一断时间后，发现自己的身体在潜移默化中改变，越来越轻盈，柔软且开始富有力量。心胸更加的开阔，精神状态更加的健康。我尝到了不断练习这个苦行带来的愉悦，爱上了每次瑜伽之后大汗淋漓的过瘾。同时开始越来越注重饮食，睡眠，健康养生一系列的问题。人也变得越来越自律。自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。我愿意在目前这个兴奋的状态中，熬过中期的痛苦，去享受后期带来的身心美好。加油

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25 Sep

YANGSITING2019年8月ryt200中文

最后一两天，心中还是舍不得 如果真要组织嚎啕大哭的离别会 我也挺想的哭的，才能表达的出来我多喜爱瑜伽同学和老师。对于授课我还是没有掌握，不是我不行是我脑子不行，心服口服，还是没有撑起身为一个老师具备的能力， 但这不是结果，哼哼 我相信将来我要坐的舒舒服服翘着二郎腿动嘴不懂身体。哈哈～瑜伽是我最正确的选择～

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25 Sep

QinShuiling 2019年7月中文周末班

4. 认识排课 以前上会员课的时候，从来没有去考虑过老师是根据什么来排课的。 只是很佩服那些老师能把那么多体式串联起来， 佩服他们教完一边一连四，五个体式之后， 换去另一边时还能完整的重复之前的那套体式。 有时候会去同一个老师同一时间的课， 会发现一段时间里老师所教的几乎是一样的。 于是我会尝试去记住老师的体式， 想着记住之后回家可以重复老师的体式来练习。 却发现在家里仍然是做着做着就忘记了…… 然后尝试自己去想一些动作， 却发现要么想不起来可以接什么， 要么就是随便接， 想到什么体式就随便来一个。 那样练习完之后，每次都感觉好累…… 终于在教培课里明白了排课的奥妙。 原来每一次课都应该是有一个主题的； 原来每一个主题都应该搭配相应的体位的练习； 原来每一个体位都可以有针对性的训练到某个部位…… 可以利用轮穴来排课， 也可以以某一个动作为主题来排课… 体式可以分为开胸腔，开髋，扭转，挤压… 不同的轮穴应该通过不同类型的体式来调节平衡… 不同的体式训练不一样的部位…… 在了解了这些之后终于对排课有了些眉目。 以后再在家里练习就不会再乱七八糟了。 甚至还可以排课带别人一起练习了！ Q. Shuiling

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25 Sep

蕾蕾抱抱 赵小赵

瑜伽心得6: 感恩: 感恩在接触瑜伽学习瑜伽的过程中，瑜伽带给我的平和宁静满足感，让我在忙碌中，可以学习体会到用平和的心态去面对生活工作中的点点滴滴，用宽容的心态包容理解身边的人与事，用感恩的心态去感受家人的付出，同时也感谢自己的努力让自己慢慢变的更好。 在这个RYT200的课程里，除了感谢认识到的Nicole老师，小C老师，Emma老师，还有Jessica老师，还非常感谢会员课里接触到的茸儿老师，俊岚老师，昱明老师，阿牛老师，每一个老师的用心，给予我在瑜伽练习中的帮助和建议，感谢The yoga mandala所有的老师给予我们一个很好的学习环境，感谢一起上RYT200的同学的共同努力。

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