June 2019

Home

2019

June

-

Page 6

26 Jun

李娟2019年5月中文200

时间好快，最后一星期了。这一段时间体式上自己进步蛮大的，伙伴都说我比刚来的时候做体式好了很多。还有力量都增强很多。在教课说口令也越来越好，想起第一次老师要我教课，整个人紧张的不行，说话发抖，眼睛不敢看人，脑袋是空白的，到今天自己能顺利的教完一整堂课，还能自然的跟人交流。人真的不逼自己一把，你永远觉得不行。虽然有很多不足，但一天比一天在好。在这里真的很感谢Nicole老师还有小c老师的细心的教导。我们每天的进步都离不开你们的耐心教导。小伙伴们快要毕业了，很不舍你们了，差不多5个星期的相处对大家已经有很深厚的感情了。每天一起吃饭聊天打闹。跟你们一起真的开心。想到你们快要回国，心里不舒服😢😢😢回去以后记得常过来看看我们。

26 Jun

李娟2019年5月中文200

第4个星期开始老师要我们轮流教体式序列。这个锻炼是非常好的。我记的13号早上是我要带呼吸法跟热身，当时压力很大，因为一点经验头绪都没。前一天下了课自己一直在家想着老师平时怎么带呼吸法，她是如何说的。然后慢慢的思维清晰了。自己在家边走边念念有词的在说口令。不知道重复了多少次。自己也反复的去录自己音调。呼吸法弄的差不多了，又疯狂在网上查找别人的热身的视频，然后又疯狂在那重复的练。差不多晚上11点劝自己该睡了，明天得有个好的状态去带呼吸法跟热身。反复的练习没有辜负自己，居然在说的时候没有卡顿·忘词。很自然的说出来了。感觉自己一天在一天进步。继续加油。

26 Jun

郑慧RYT200

很感谢自己有一个系统练习瑜伽的机会，让自己真正认识和了解瑜伽，也让自己锻炼了身体。而且还能有机会自己尝试去教课，让自己能了解当老师需要做多少准备，以及对学生应有的态度。

25 Jun

周海茵2019五月RYT200

最终的体式考核和理论考核在同一天进行了体式的考核是要每个体式保持在一定的时间内且要和梵文对上平时苦练的功夫有用武之地了我信心满满但是还是在上轮保持一分钟那个时段我差一点坚持不住让我知道了自己的后弯非常需要加强，接下来的理论考试也还算顺利但是用体式排课的问答题还是答的太匆忙有遗憾但也是证明自己还是对排课的不熟练与不足虽然这一月是让我愉悦与进步的但也通过考核让我感受到我要学的将更多，让自己有更充足的知识来面对将来的我的学生们我要做一个尽责合格的老师。即将毕业了我即将马上进入下一轮300的学习，我在这个月得到的不只是对瑜伽的认知还有收获了一帮志同道合的同学们我们一起流汗一起失败一起摔倒一起继续一起进步一起欢笑一切在毕业后用瑜伽的态度对待生活我们是欢笑的一群我们是满足的一群我们是有缘的一群我们就是这样的一群瑜伽人们我们是同学我们是朋友我们更是伙伴真的很开心遇到瑜伽遇到你们

25 Jun

周海茵RYT200 2019五月

终于到了教课排课的环节说不紧张是假的每天虽然老师都让我练习从呼吸法开始到序列每个人都要到前面教一段，但毕竟没有经验虽然以前练过很多节会员课也看过很多视频但是那些和我们哈他流的教课内容和要求是完全不一样的，在期盼最终的考核与忐忑中终于迎来了我的首秀，我排的俩节课是核心与拉伸的中级课程按照哈他流的课程排了这俩个主题的课，真的是体式好不一定教的好书到用时方恨少忽然觉得自己掌握的还是太少了体式的变体甚至结合骨骼肌肉轮穴的知识去排，第一次在这一个月的学习中感受到压力与不足。上课了第一做一节完整一个小时的课程的老师因为是有老师在评分及都是平时知己知彼的同学们的关系紧张的忘记了一些口令与左右方向一度紧张到发抖真的是做体式容易教课难啊第一节还算顺利虽然有好多的不足但第二节出了点小状况体式编排出了问题心情瞬间低落但是转念想这就是自己准备的不足以及自己知识点掌握的不足这不是更应该促使自己更加努力的去学习与进步吗失败爬起来就好了未来一定是成功的因为我努力正在努力一直努力更加努力在瑜伽的路上与伽人们同行

25 Jun

周海茵RYT200 2019五月

今天课上学习并第一尝试了teddy bear 小熊式根据小c老师的引导和讲解这个动作的要点我们每个人都进行了尝试和练习。小熊式的动作要点和步骤： 1.首先四足跪地双手弯曲互抱手肘小臂打开十指相扣头顶心的位置点地手环抱头部。 2.松开双手双手交替回到手肘的位置手肘向内夹紧大臂小臂成九十度，手指大大张开压实垫子用力推地面，肩膀展开远离耳朵。 3.双腿向前走到臀部在背部正上方，弯曲膝盖，先抬一条腿让膝盖落在大臂上方，稳定后再抬另一条腿。 4.脚要绷脚，脚跟找臀部手用力推地面，稳定后俩脚尝试碰触在一起。我今天第一次尝试这一个体式虽然有立起来但感觉腿放在手臂上方的位置不对所以脚碰触到一起时有不稳定摇摇欲坠，我会记住要点勤加练习相信一次比一次好。