June 2019

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28 Jun

可晴2019年5月RYT200

不知不觉到了最后一个星期，来到了自己教课的时候，发现教课时候的感受和上课的感受完全不一样。教课时想的细节要很多，我们不单只是把自己想要教的体式教出来，还要考虑动作是否连贯，每个动作的意义何在，同时也要为学生着想。到了最后一天，我们所有人把课教完，终于能松一口气。但是我觉得自己还有很多需要改进的地方，希望接下来教课的机会能让我吸取更多的经验。

28 Jun

可晴2019年5月RYT200

第四个礼拜是到了训练我讲课的时候，每天我们都会分组，轮流带呼吸法和序列。首先自己面对着同学们时会感到惊慌失措因为总害怕自己说错，但是体验了一轮教学之后，紧张感慢慢地缓解了。大家每天都有机会练习，一天比一天有所进步，最后感觉自己说的更流畅了。再加上同学们给的点评和意见，我发现自己能改进的地方也同时提醒自己要更加注意细节了。让我感到欣慰的是同学们互相帮助的精神，我们下课时都会留下来练习梵语和体式，帮助其他同学背梵文。我在这个星期中第一次体验同学们考试排的课，从中获取了很多学习的知识点。星期五是我们第一天的考试，考的是体式和理论。考试的前一晚感觉到很压力，所以我很认真地复习和整理笔记，考完之后稍微松了一点。

28 Jun

可晴2019年5月RYT200

进入了第三个礼拜，身体开始有些疼痛，总觉得体式没有前两个星期做得好，可能是因为心理的压力，没得到足够的休息。在上理论时，当老师都把肌肉骨骼和消化系统的课都给我们讲了，我对每个体式肌肉和关节的动作有了更深一层的了解。在做体式时，老师时时刻刻提醒先延展脊柱。我却发现连一个基本的延展脊柱对一些人来说是一件很难的事因为有些人习惯驼背或者是其他身体素质导致的。我每天一回到家就开始打卡，把自己觉得弱的地方比如说手臂和腹部力量多加练习，慢慢地就进步了。

28 Jun

可晴2019年5月RYT200

第一个礼拜过了，我继续学了比较高难度的体式比如小熊，小乌鸦，和头倒立，同时几乎也把牛皮纸上的序列都学完了。由于这些体式对身体素质的要求比较高但是体力还没跟上，我觉得自己做得很吃力，的确不想再练了。虽然很累，但是一想到这段时间是在增长体力的时候，就咬牙坚持下去。星期四到了，老师开始帮我们拍照。看着照片里自己之前不能完成的体式，心里还是有点小高兴。因为老师在理论课上开始提到了排课，星期五下课后自己还去上了一节会员课，希望自己能更多地了解排课的内容和顺序。我们也开始开口练习，第一次面对手机，录下自己讲呼吸法和拜日时感觉好紧张，讲话也是结结巴巴的。可是当我一直重复地说，最后总算说得比较顺畅了。这个礼拜当中，我们班上一位同学因为某某原因提早毕业，刚认识就要分离，心里不是滋味。

28 Jun

可晴2019年5月RYT200

在第一个星期里，我收获非浅。除了学习四种呼吸法和体式比如说拜日式和几个倒立动作，还了解什么是Hatha Vinyasa和七个轮穴，最重要的是学习了怎么给未来学员一个好的瑜伽体验。我发现一个瑜伽老师需要具备很多条件，比如说很好的观察力以了解不同学员的个性和体质，并且正确地调整他们的姿势和感应能力来调整自己的语速和语调，打造一个舒适的气氛。这也不是一朝一夕就能练出来的。我认为我必须在日常练习中把握机会，累积经验。虽然每天都在学习新的东西，但是我还是有点来不及吸收全部的东西，可是老师讲的细节我会注意，并尽量去实践。在老师的帮助下，我希望自己能把那些做不够到位的体式改进。在接下来的几个礼拜，我希望能看到自己的体力有所进步，同时也和同学们互相帮助，一起加油前进。

27 Jun

Sally

非常紧张的一周，因为马上要毕业了，理论考试还有教课考试每天要复习功课，还要练习口令，希望可以有个好的成绩