June 2019

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28 Jun

Sally

第二周总结，学习瑜伽两个礼拜了，压力倍增，因为我来的目的就是想当一名专业的瑜伽老师的，来之前只是觉得可以做到那些体式就可以，来了学校后发现要学的东西太多，体式的要点，要做到哪个体式前要做一些什么热身，避免受伤，哪里该用力，哪里该收紧，全都是技巧。就像这周老师教的小熊式，掌握了要点就变的很轻松。之前都不敢做这次很轻松的就可以完成了，有点小开心，还要继续努力

28 Jun

李娟 2019年5月中文200

第二个星期学了小熊式。单从名字听起来是不是好可爱，应该是比较轻松的体式。可做起来它一点都不可爱😄😄 之前在上会员课的时候就体验了小熊式，但都是照葫芦画瓢，不知道要点在哪。这次在小c老师的讲解下知道做小熊式的要点：先四足跪地，手在肩膀下方，膝盖在髋的下方。互抱手肘。在这里测量一个手臂支持的距离，手打开一个三角形。双手手指相扣。头放在双手掌心。把双手抬起来放在手肘压的那个位置，手臂弯曲成90度。手掌用力的向下推，手臂向内加紧，腹部收紧。肩膀远离耳部。踮起脚尖抬起臀部，双脚走到背部一条直线上，抬起一条腿把膝盖放在大手臂后方。不要把膝盖放在腋窝上。稳定后抬起另外一条腿放在大手臂上。双脚脚尖相碰一起向上抬高一些。这堂课在小c老师的带领下，大家都学的很好，几乎都上去来。老师教棒棒的，伙伴们也是很努力的。接下来大家继续加油努力✌️

28 Jun

Janet 2019年5月中文200

经过一周的王瑜伽哈他流学习培训，感悟最大的就是瑜伽原来没有自己想象的那么简单，特别是要做一个专业的瑜伽导师更不是一件那么容易的事。瑜伽的文化真是博大精深，从呼吸法到热身到体式再到理论，又考脑力又考体力，比如呼吸法，我老是会觉得自己不会表达，其实想想可能也是自己领悟的要点不够熟悉不够深入，所以才会讲话结巴。体式方面我感觉我是最辛苦但是进步最大的，我的身体经过这么些年的不当站坐姿导致身体骨骼肌肉变形，现在每天都在酸痛中成长，感觉身体在一天天的变化，走路不会再含胸驼背了，知道要收腹挺胸了，这个是从小时候就开始矫正但一直没成功的，我很欣慰，就算最后不能做瑜伽导师但我也很满足。不过我还是会努力坚持去让自己每天进步一点，做的不够好的多加训练！最后就是非常开心能与这一期的美女朋友们能成为同学，还有小C老师的耐心教导，我能感受到大家都是善良的人，都互助互爱，很有正能量的一个团体，不管以后各自的路会如何，希望我们的这份善良和情谊可以永远保持下去！顺便在这祝大家以后的生活和工作都顺顺利利平平安安，身体健康，早日得到自己努力付出的结果！

28 Jun

Nancy中文RYT200-5月27日

第二周开始学着排课从（呼吸从头热身到脚）大家都会尝试带课热身这样真的很锻炼我们学以致用排课按（站坐跪俯仰）周三周四老师让我尝试排课有些没有头绪怎么排心里蛮着急的自己不断去尝试练习想想之前上会员课练习过的体式老师教我们牛皮纸上很多体式开始有点怎么去排了慢慢有点灵感来了哈哈把我心里所想体式全部写下来再去全套一节练习口令不断练习再加说出来做好准备迎接周五带同学练习上课模拟坐到老师的位置开始哇哦老紧张了有点结巴了坐到老师的位置还挺神奇迈出一步真的会好很多慢慢也可以克服紧张感不管怎麼样需要一个过程一节课时间很快就过去了接下来老师和同学们指出我的不足点一节课的流畅也是我下次排课的进步

28 Jun

Nancy中文RYT200-5月27日

4月23号开始体验瑜伽会员课哈他流真的一节下来很累但身体很轻出了好多汗需要用到手臂力量我力量真的很不好每一天坚持一节课上老师也会去调整体式真的很细心后面不同体式有了进步下课了我会再去问老师帮我指导一下在回去房子自己多加练习自律也是需要自己去监督开始了就不能懒性其实我有是还是对自己挺严厉的有些体式可以做到的需要练习会员课上完力量得确有提升体式也是又进步每天鼓励自己没有做不好心里默默给自己鼓励我可以的

28 Jun

李娟2019年5月中文200

第三个星期没有上完，我们的小可爱Nancy的提前走了，因为签证的原因。非常不舍她走，没上导师课的时候我就见过她了，瘦瘦小小的长的很可爱。每次上瑜伽会员课我都能见到她，她很拼。每次见她我们都是简单的打个招呼。直到我们一起上了导师课。大部分时间都在一起。中午饭也大家一起吃。慢慢的有所了解，大家都相处的很好。我是一个反应很慢理解也很慢的人。每次下课做作业我不懂问她她都很耐心的讲解我听。我希望她在之后的瑜伽路上顺顺利利，早日找到一个爱她疼她的老公😁😁😁