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17 May

第四篇 2019年2月周末班李冲

瑜伽呼吸是瑜伽的一切，是基础，更加是灵魂。真正意义上的瑜伽呼吸就是跟自己心灵的对话–心随气动，叶落无痕！感觉有点武侠大师的玄乎了，我们初阶瑜伽练习者还达不到那种阶段，能做到气定神闲我已经很满足了。在这些瑜伽呼吸法中，我最喜欢wuJiayi呼吸法，感受气体摩擦喉咙，发出海浪般的声音，这种感觉这让人神往！每次，练习的时，吸气空气经过鼻腔，喉咙，胸腔，到达肺部。呼气时再由肺部，胸腔，喉咙，通过鼻腔呼出。周而复始，轮回罔替！沉浸在自己的呼吸的愉悦之中，仿佛能听到大自然的脉搏，世界于我为唯一！扯远了，练习瑜伽呼吸不是修道。不过，真正练习玩完一组乌加一呼吸法，我的体式立刻稳定了不少，进步还是挺大的，我又有一个新收获了–气定则体正！

17 May

第三篇 2019年2月周末班李冲

体式是瑜伽的具体体现，只有做好了体式才能把瑜伽更好的呈现在公众面前。因此，老师们很注重我们体式的学习与练习。尤其是我们的主教NICOLE老师。NICOLE老师经过了很多系统的学习，有很高的瑜伽素养，经验就不用说了–相当的丰富！老师给我讲解了每一个细节口令与体式的联系，做好体式怎样利用我们的身体核心力来维持体式稳定性。这些知识相当受用，认真听完了才知道瑜伽体式可以这样练习，有点重获新生的感觉！以前引以为豪的体式，现在用正确的方法做就不是那没简单了，东倒西歪的不认直视！以前的自信被NICOLE老师虐得荡然无存！没事，不破不立，用新的正确的方法练习体式上不正是瑜伽的进阶吗？好的，每天早晨的打卡搞起！不仅为了美美的拍照pose，更为了未来的瑜伽之路！

17 May

第二篇 2019年2月周末班李冲

我开始质疑我的语言天赋了，说梵语把我整得好舌头打结了。还好，老师有办法–录语音，交作业！我们一般下午三点下课，我到家差不多就五点了，八点就要交作业，三个小时争分夺秒赶紧练习。管不了饥肠辘辘，身心疲惫，一心只想交作业，这也真没谁了！哈哈，幸亏有一群学霸同学，他们上传的作业质量都很高，给我提供了很好的范例！听着听着就有感觉了，慢慢就发现了发音的规律，大部分不就”A”的元音吗，渐渐我有了信心，开始录音了。开始几遍总是磕磕巴巴，找不到到碛口，好在熟能生巧，终于录好了一最流畅最满意的一遍。好歹在规定时间前交了作业，EEmA老师好细心，把我们的作业都认真检查了，老师纠正了我不好发音，甚至为我录语音，给了很多有用的建议，我要好好练习了不能辜负老师的一片苦心。

17 May

第一篇 2019年2月周末班李冲

在学习RYT200之前，我上过不少会员课。第一天接触了RYT200后，感觉真的不一样。上会员课都不知道在练什么，依葫芦画瓢，有样学样的，练完后浑身不得劲，又不知个所以然，真够无语的！幸好我报了RYT200的会员课，老师们都很专业，细节指令给的很到位，一个拜日就整的我们好崩溃。第一天虽然很累，但是收获很多，这才是真正的瑜伽课，新的开始，努力！

17 May

2019年2月严芳周末班 6

一场精彩绝伦的比赛结束了！简直就是一次力量和耐力的搏杀，而后又加入了技巧和平衡，我们一群瑜伽大白和小白们，在老师教授的指导，第一次体验了手臂平衡倒立和双人瑜伽课程。真的让我们记忆犹新，很多同学都完成的非常好👍

17 May

2019年2月严芳周末班 5

学习瑜伽快一年时间了，总是很喜欢瑜伽，练习瑜伽，渐渐的你会发现，真的可以给我们自己和我们的生活带来了很多的东西。。。。。我希望我所有的朋友分享我的快乐瑜伽！跟我的小伙伴们，一起顺利完成考试。