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April 2019

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15 Apr

2019年2月周末班严芳

课程已经过半了，随着考试的临近，我的心情越来越紧张😓！可是总觉得自己还是不够努力！身体又开始出现状况，双肩的疼痛让我不得不放下练习瑜伽，让身体好好休息一下。肩膀休假，可是腹肌和腿还是可以运动的。

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15 Apr

2019年2月周末班严芳

场精彩绝伦的瑜伽体式练习结束了！简直就是一次力量和耐力的搏杀，而后又加入了技巧和平衡，我们一群瑜伽大白和小白们，在老师的指导，每天都觉得海量数据处理，真希望自己可以多记住些老师的口令。我感觉脑子🧠不够用了都。

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15 Apr

2019年2月周末班 严芳

侧乌鸦和坠落天使的自我反省书： 为什么我就是撑上不去😡😰🤯 1:扭转后手掌压实垫子，手臂不够贴紧腰部。（因为手肘骨头压得腰太疼，有意回避），结果手肘一直滑出身体，无法支撑。 2:肩膀不敢往前送，（因为害怕撑不住摔出去），结果就撑不起自己肥胖的身躯。 3:总忘记收紧核心，一直紧张只知道使劲用手撑，越练就越乱，脚指根本无法离开地面。 4:坠落天使的动作，按理说因该是可以做起来的，因为前面各种摔，后面根本就没力气也失去了信心。 5:最最重要的就是手臂、肩膀和核心力量太弱，信心不足，才照成今日的严重后果…… 反思过后的解决方案： 1:力量训练，每日15个chaturanga。多练习手臂和肩膀，还有核心的练习。 2:给自己建立信心，多练侧乌鸦和坠落天使等体式。不怕摔、摔不怕！就不会再恐惧新体式的练习问题。 3:尽量充分利用上课时间，把体式的难点要点在课堂上记录清晰，便于回家后自我练习和复习。

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15 Apr

2019年2月周末班 严芳

清晨的瑜伽🧘‍♀️ 松软的被窝伴着熟悉的味道，慵懒的在大床上翻身，让阳光透过窗帘照射进来，放纵的伸伸懒腰，再悠哉悠哉的起床洗漱，这已经是上个月的过去式。🤦🏻‍♀️ 现在我选择做一个严肃的瑜伽练习者，每日蹑手蹑脚的从清晨六点醒来，再轻手轻脚的去厕所洗漱，生怕会打扰到身边熟睡的家人，抹黑的来到客厅铺好垫子，带上耳机开始瑜伽拜日式练习🙇🏻‍♀️。最初的三日确实是各种艰难，总想给自己找各种借口放弃睡个好觉💤，可是闹钟还是会准时把我叫醒。清晨起床身体是各种僵硬，体式也是做的也是差强人意，但是我知道自己体能太弱，不想给自己找借口，只有更多的付出才会得到回报！我必须更加努力才能实现瑜伽的梦想。这期的小伙伴们每个都好强，一起加油同学们，为我们汗水的清晨☀️

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8 Apr

New Beginnings | RYT200 Reflections | Yuqi

First day of YTT started on 25 February 2019. I woke up at 6am – I don’t even wake this early for work! 😂 I had mixed feelings as I got to the studio – I was excited to start YTT yet nervous on how it would turn out! I haven’t been very active since […]

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8 Apr

Pre-YTT | RYT200 Reflections | Yuqi

When I first decided to take up this yoga teacher training course, I was confident that I really want it, yet unsure if I was making the right decision. Taking on YTT or not – was not an easy decision to make. It’s a 200-hours course, spanning over 25 days (weekends). I have never attended […]

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