EN
CN

Archive for

March 2019

Home 2019

March

-

Page 9

13 Mar

我的下犬式真的不一样了

某天晩上在家里练习下犬式，女儿看到惊呼：哇，你居然能做到这样了！ 据邻居同学明明反馈，第一天我的下犬式是这样式儿的：双脚后跟离地老高、双膝弯曲，双腿颤抖、塌腰、拱背…… 我开始留意我的下犬式了。 当我双手用力抓地时，你再别想拿起我的手指；我感受到手掌推地的力量传达到手臂到后背；我知道了什么叫肩膀远离耳朵；我找到了收腹的感觉；双腿用力蹬直不再颤抖了；双脚后跟能压实地面了；我可以坚持更长的时间了…… 好感谢我的女神教练们，每当我坚持不住时，都听到“推、用力推”的命令，语气如此坚定，让人没办法放弃。喜欢你们稳准狠的教学风格，精准掌握每体式的要点还能学不会吗？ 我的生活打开了新篇章。 感谢遇见。Hu Xiao

READ MORE

13 Mar

12-March-2019- Tal

‘Do you feel pain? it is not pain it’s progress’ 🙂 If this sentence sounds familiar, you probably took a class with Jessica @ The Yoga Mandela. Apparently our body and mind can learn how to enjoy and embrace uncomfortable feelings and situations, and by doing so, we allow ourselves to find new pathways to […]

READ MORE

12 Mar

2019年 二月 YTTC200 瑜伽总结感想

2019年第一期RYT200的瑜伽培训课程很快就要结束了！这五周密集性的培训，在理论上不仅让我对人体的构造有了更深入的了解，而且在体能上身体的肌肉逐渐建立起来了。为此，通过这次的瑜伽培训，我总结一下自己所学到的人生感想： 1.永远不要拿自己和别人去比，只要每天看到自己有进步就是最好的结果； 2.要勇于面对和接受任何人对自己提出的缺点，并且不断改正自己的不足； 3.在生活中要不断的提高自身的心理素质，具备超强的抗压能力才能让自己看淡一切； 4.任何时候都要摆正积极、正能量的心态面对生活中遇到的困难； 5.将瑜伽进行到底，RYT200虽然要结束培训了，但是瑜伽之路，才刚刚起步…… 在此，再一次非常感谢The Yoga Mandala 和所有的老师们！

READ MORE

12 Mar

排课

第一次排课时完全是懵的，不知道如何下手，从书上网上等各种资源找来体式堆积在一起就以为万事大吉了。经历被否定、重新调整、再否定、再次编排的过程，内心是万分沮丧和崩溃的，还好没放弃，现在总算能够排出还算说得过去的课了，超有成就感的。 非常重要的一点是，排好的课一定要反复练习，练习中才能不断发现问题，然后去做调整。Hu Xiao

READ MORE

12 Mar

第一次教练课

总觉得以前的练习断断续续的，强度也不够，所以报名学习时，我的初衷仅仅是想通过这种长时间集中练习的方式改善自身形体上的问题，教课是没想过的。完全没有想到的是，第五周我居然做到了。周一是我第一次完整教授一节瑜伽课，压力是有的，准备工作是充分的。查资料找体式，不断地演练、排序、调整、请教老师。我的努力得到了老师和同学们的肯定。成长之迅速远远超过了我的预期，感谢老师们对我巨大的帮助和支持，没有什么是比遇到你们更幸运的事儿。Hu Xiao

READ MORE

12 Mar

第二次教练课

果然有了第一次就不怕第二次，今天的气氛轻松了不少，还有远道而来的粉丝加入呢。老问题还是存在的，和上节课一样，体式调整还是不够，技巧不够熟练，指令不够精炼。最最重要的，自己对要教的体式都没有做到完全熟悉，这是绝对不能忍受的。这些都是今后努力的方向。Hu Xiao

READ MORE