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March 2019

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Page 12

10 Mar

关于学生和老师的角色转换 雨君Jasmine

几周过去了，当完学生之后，就要开始当老师了。。。 当角色转换这件事发生之后，才发现，当学生真的是简！单！多！了！ 学生嘛，你只要练习好自己就可以了，其他都不需要操心，但是当老师，有太多的细节和经验在里面，有太多的情绪和能量带动在里面，这真的不是一天两天可以“学”到的，更准确的说，是一种“悟”，需要时间和灵感。当同学们模拟老师上课的时候，各种有趣的事件就会发生，最残酷的地方当然是最后的反馈环节，有些人真的会记仇怀恨在心，有些人真的会全盘接受反而丢失了自我变得迷茫，也有些人取其精华去其糟粕的筛选，怎样的方式都有。我个人觉得最怕平平淡淡的案例，不疼不痒的，说好吧也不知道如何更好，说差吧似乎也还可以。这个因人而异，仅仅是我个人的感受。。。 Nicole老师在这里讲了很多她曾经的从业经验和故事，是我最喜欢的部分，都非常实在让人有所思考，也非常喜欢她坚持自我的部分，的确，我们不需要让所有人都满意，但是万事都有一个适当的尺度，过犹不及，未来的路如何走，要看你的目的和企图心，在此基础上才能达成目标。我非常喜欢模拟、反馈和总结的这些课程，其实也是认识自我，学习控制能量与他人共振的过程，非常有趣。未来的学弟学妹们，敬请期待吧，给你们小小的温馨提示是，当聆听别人的反馈时，保持一颗冷静的心，善于分析，不讨好，也不逃避，找到你需要的。对那些说话难听的，去感恩，因为真的没有人愿意那样说，一定是真的受不了呢，但这真的不代表你不好，找不到问题才是最难的，找到问题去修复，还有比这个更容易的吗，对吗？：） 瑜伽八支中有一条是“坦诚不妄语”，我很感恩同班同学静巧，她每次都会真诚的提醒我的问题，比如走路很大声（我自己是浑然不知的。。。）等等，我很感谢这份真诚，因为体会到其中的关爱，这也是我来学习YTT200的额外收获。YTT200虽然是一个最入门的培训，但是这里学到的东西，不仅仅是瑜伽教师培训，有很多珍宝，愿你我都收获满满。 雨君Jasmine

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10 Mar

在每一堂课程中控制情绪 雨君Jasmine

在上课的过程中，此起彼伏的情绪，一直伴随着我，比如： 疼痛时我感到很焦躁， 肌无力做不了体式时我感到很无助、无奈， 长时间的维持一个体式时，我感到烦躁不安，身体上各种酸痛和抽筋让我秒秒想放弃， 好几天没有进步时，急性子的我又内心狂飙起来， 这些乱七八糟的情绪出现在每一堂课程之中。。。。。。 但是， 当我看到那些还在咬紧牙关努力坚持的同学，vs.那些唉声叹气中途大喊放弃的同学， 我想，做好自己，管好自己的情绪，也是对别人的尊重和善意的影响吧， 如果你想放弃，请偷偷的轻轻的放弃，因为还有人在坚持， 如果你想放弃，也请看看那些还在坚持的人，如果可以，那就请再坚持一下下嘛：） 疼痛时，控制呼吸，真的可以缓解疼痛， 几天没有进步时，告诉自己多一些耐心，过几天有些体式不知不觉就可以做起来了（增肌需要时间）， 维持一个体式坚持不了时，同样调整呼吸，真的就慢慢做了挺长时间， 我的私人Gym教练最近见到我时，说：我觉得最近你变了，整体身体素质提高很多，你去做了什么？ 那一刻，感觉到一切都是对的，都很值得。：） 雨君Jasmine

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10 Mar

惊呆：原来我的身体不平衡 雨君Jasmine

今天老师给我们上课时，运用了一个小测试（细节暂不透露~~嘿嘿），让我们吃惊的发现，原来自己的身体是多么的不平衡！我也跟身体深深的道歉，感觉没有很好的爱惜她，平日的坐姿、站姿、习惯性的动作都对身体造成伤害，瑜伽帮助我们链接身心灵，也让我们更加平衡、柔软、有力量，这堂课下来，我对瑜伽的兴趣更加浓厚了，也开始平日里留意自己的坐姿、站姿、走路时髋骨双腿力量的运用。 还有，在做肩倒立体式时，我总是感到颈部不舒服，因为我本身胆小怕死，所以只要感觉不对，从来不对自己有任何强求，于是每次肩倒立我都没有做到位，而且非常清楚自己没有用力去做，助教Emma老师看到后，过来轻声询问我的感受，了解之后十分警觉，告诉我，如果不舒服，不要使劲做，让我心理感到很安慰。后来Nicole老师来上理论课时，问大家平日里身体有没有哪里不舒服，我马上就提问了，老师让我躺在地上用几个口令运动颈部，立刻就发现了问题，于是她建议我去拍X光片，得到明确的答案，原来我的颈椎非常直，暂时是不可以做肩倒立的，需要时间来慢慢修复。 于是，我意外的收获到一个重要的信息，非常清晰的了解到自己的身体问题，以及某些体式的功能性限制，修复的方向，也更加明白为什么这几年来我的身体情况感觉不是很好。通常，当我们意识到了一个问题的存在，问题就有了解决的可能性。感恩这些讯息，感恩这一切的发生，感恩老师和助教的警觉和专业。 雨君Jasmine

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10 Mar

Nerve Wrecking First Class!! (Shuping)

We have finally come to the first day of teaching week. I have my first ever class and it was such a nerve wrecking yet valuable experience. We have the chance to open our class to our friends, family and public. Despite having the class during working hours, I am really grateful to have a […]

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10 Mar

It’s About Grasping the Process (Shuping)

More than 3 weeks of YTT has passed, and I can feel myself getting much stronger mentally and physically. I have a better sense of self awareness, and also experienced activating one of my chakras after doing 6 rounds of prone sequence, feeling immerse heat in my belly during Savasana in an air-conditioned room. Though […]

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10 Mar

Theory Lessons (Shuping)

Our theory lessons are getting more and more interesting as the days went by. Other than the dreadful Sanskrit names (but I am starting to appreciate it) which we have to learn at the start, we have also learned more about our body, joints, muscle and spine analysis and yoga as a way of living. […]

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