February 2019

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22 Feb

学习感言3

今天已经是课程当中的第二个星期第三天。周一学习了手肘倒立，昨天学习了乌鸦式。在一步步学习的过程中，发现瑜伽体式练习的收腹部，弓背，手臂夹紧真的太重要了。有意识的控制身体，稍微的身体力量，老师最后一句点拨你就能完成这些高体。瑜伽体式不是健体，不是你要使劲，费很多力气。是身体的一种平衡，在某一个点，你会觉得做这些体式很轻很轻。感谢老师的耐心指导，正确的练习方式让人进步很快。张灵丹2019年2月中文YTTC

22 Feb

学习感言2

在练习瑜伽前，认为瑜伽是什么？可能单纯的觉得瑜伽跟其他运动方式一样，只是一种身体上的行动。开始学习瑜伽后老师上课中的不要外八站，收腹，卷尾骨，这些指令统统做不到，我的身体不知道哪里是腹部哪里是尾骨。没有任何觉知。记得印象很深刻，第一次学做骆驼式，心里非常害怕，往后弯一点点，就好像会被自己的口水淹死。颠倒过来的世界让人陌生，只有窒息和恐惧的感觉。老师让找胸腔的觉知，不知道在哪里，自己对自己的身体那么陌生，时间一点点的过，坚持瑜伽后，慢慢身体有了控制意识，这让我对瑜伽有了一个新的认知。瑜伽是让你对自己的身体有充分了解，让你有觉知。这几天上课，老师讲瑜伽是什么，呼吸，身体的属性，心灵的属性。这让我对瑜伽又多了新的了解。瑜伽体式只是瑜伽中的一小部分。而善良谦卑这都是瑜伽精神。张灵丹2019年2月中文YTTC

22 Feb

学习感言1

第一天上课，老师让我们在教室里示范平时是怎么走路的，当时我们不明所以。只是觉得我们的脚步声有的很重，有的很急。老师告诉我们走路的姿势都不对，骨盆前倾，走路没有用到核心等等所以脚步声听着沉重，急促。卷尾骨，收腹部，锻炼核心这些都是在瑜伽课堂上经常听到老师提醒我们的。但是在课堂外，我们都忘了这些。瑜伽并不是仅仅在那一个小时两个小时的瑜伽课上。瑜伽是一种生活方式，一种精神状态。它存在每个生活细节，是精神和生理平衡的状态。反思我自己，一直在追求一种平衡状态，追求瑜伽生活。但是紧紧只在瑜伽课堂上卖力，而忽略了在瑜伽课堂外的二十几个小时。其实在没有老师教你怎么做的瑜伽课堂之外的生活才是最重要的，吸收老师交授的，日常实践，自我修炼才能得到真理。我很感谢老师的提醒，用瑜伽的生活方式去度过我们每一天，这才是一个瑜伽练习者应该有的态度。张灵丹2019年2月中文YTTC

19 Feb

My journey of YTT

The first week of YTT is done and dusted. I have only started practiced yoga for about 6 months and I have fell in love with it from the first few classes. It also helps me with my back pain issue. However, I have yearned for a deeper practice and learning. I also want to […]

18 Feb

A Journey to Myself.

11.02.2019. The first day of me stepping back to school; The Yoga Mandala. A 32 year old woman that falls in love with yoga finally decided to take up this journey. Jessica, our trainer who looks like at her mid twenties came into the room to brief us on what to expect during this course. […]

17 Feb

My first week of YTT

What an exciting week! After thinking for 2 years, I’ve finally made up my mind to sign up for and embark on the 200 hour Yoga Teaching Training Course…. and I’m so glad that I did! I have to say I’ve never take any course so seriously in the past. In order to get to […]