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27 Jan

ryt3oo 高级呼吸和冥想——丫丫

一听高级，自己感觉hold不住呀。让我呼吸👃还行，让我想一会儿可以，想久了可能就睡了。在几堂课下来，我感觉我的200知识要大大的去复习呀。每复习一次，语言精练习一点；每复习一次，体式标准一点；每复习一次，多了几个为什么和哦，原来这样呀。其中原理，其中遵循的轮穴更清晰了。对自己的身体更加了解的同时，让我能够更好的去提升自己。每一次的学习就是不断的发现问题和寻找问题的过程。希望能发现更多的问题。先定一个flag🚩我要打开我的心轮和吼轮。第三眼就想想而已，万一开了呢。😂😂😂

27 Jan

RYT3oo 高级呼吸和冥想

一听高级，自己感觉hold不住呀。让我呼吸👃还行，让我想一会儿可以，想久了可能就睡了。在几堂课下来，我感觉我的200知识要大大的去复习呀。每复习一次，语言精练习一点；每复习一次，体式标准一点；每复习一次，多了几个为什么和哦，原来这样呀。其中原理，其中遵循的轮穴更清晰了。对自己的身体更加了解的同时，让我能够更好的去提升自己。每一次的学习就是不断的发现问题和寻找问题的过程。希望能发现更多的问题。先定一个flag🚩我要打开我的心轮和吼轮。第三眼就想想而已，万一开了呢。😂😂😂

26 Jan

孕产瑜伽

学完孕产瑜伽感触很深，很多时候身体毛病都来源于无知。比如，产后女人如何正确抱孩子？如何正确减肥？如果不正确抱孩子会影响腹直肌修复，骨骼倾斜，脊柱侧弯。我自己就是在产后不正确抱孩子，为了怎么方便怎么来，就习惯单边抱孩子结果导致脊柱侧弯，花了很长时间修复才慢慢不痛，到现在可以做后弯体式，以前一后弯就疼的不行。还有最重要一点，女人都很在乎产后肥胖问题，一生完baby巴不得立马恢复到孕前身材，就开始克制着饮食，开始着急运动，可是产后都处于虚弱状态，最需要的是好好休息，跟正确运动。如果盲目去做运动会适得其反。孕产课程真的太好了，我会用我学到的帮助更多的人。黄金花 2019年1月26中文300YTTC

26 Jan

孕产瑜伽

学了孕产瑜伽之后，后悔自己为什么不早点来学孕产瑜伽，这样自己身材就可以修复很好，也可以避免很多问题，哈哈。学了才知道原来女人想要保养好自己身材最好就是在生孩子之前就要有规律练习瑜伽。因为这关系着以后恢复快跟慢，还有孕期练习对分娩好处真的太多了。我觉得女人都应该来学习孕产瑜伽，对自己好处真的太多。黄金花 2019年1月26中文300YTTC

26 Jan

Ashtanga

瑜伽就是一个不断修行过程，通过练习瑜伽看到了自己的弱的一面，然后去面对，正视它。找到最根源的原因去学习跟改变。非常感谢老师指点，作为一个合格瑜伽老师，学习瑜伽不单是体式上进步，更需要用心，用心去观察学员细微变化。黄金花 2019年1月26中文300YTTC

26 Jan

Ashtanga

上了阿汤第二个礼拜，全身上下哪都疼。特别是做chaturanga时候，下去都觉得困难。阿汤结合了力量与柔软。练习阿汤就雕刻蜡像一样，需要坚持、耐力、专心，专注，还有最重要一点需要自律，如果不够自律很难练习阿汤。黄金花2019年1月26日中文300YTTC