2019年8月成都RYT200 邵雪
第四篇
给妈妈上课被吐槽，不够关心她。这时想起老虎都问我们痛不痛，并给出解释。（肌肉无力，压迫关节）
练习Ujjyi呼吸的感觉，练习了两周，感受到为啥Vinyasa要用UJJYI这种呼吸方式。吸比呼气要难，但现在明显感觉呼吸的延长。老师说，如果会员听不到呼吸声，说明气息短，不用着急进入UJJYI呼吸。每次练习都能深度地放松自己，关注自己的一呼一吸，找到平衡。
从开始的头晕，缺氧，喉咙干，到现在地快速打开自己的能量，特别是在很累的时候，来几个UJJIA，我能快速地放松自己，给自己能量。
老师说：做到受益才是体式，控制呼吸才能平衡自己
