4 Jul
让人意外的阴瑜伽
这次的阴瑜伽课程，真的是完全颠覆了我原来的认识。 在这之前，我上过的命名为阴瑜伽,有拉伸课，是用来放松肌肉的；也有修复课，主要是让你处于一个完全放松无压力的状态下，去修复你的精气神。但是今天，我学习的阴瑜伽，老师从它的来历以及功效来说，完全和上面的不沾边啊，或者说是根本就不是一回事！ 阳瑜伽注重的是肌肉，而在阴瑜伽中，肌肉只是维持当下的体式，没有也不应该主动发力，而是在放松的状态下，主动将意识内收，完全关注自己的身体，去放松深层结缔组织，拉伸各个关节，去提高关节的灵活度，放松筋膜，更多的是去追求内心的平静。 另外，阴瑜伽需要在一个比较冷的环境下进行，是不是有点意外！为什么呢？那是因为在冷的环境中，你才会给你的关节更多的压力，才能更加有效的锻炼到你的关节，提高关节全方面的灵活度。 再者，阴瑜伽由道教瑜伽发展演化而来，比较注重“气”。（能够清理脉，左中右脉以及遍布全身的千条脉）这里比较复杂，不是说用言语描述就能体现那种感觉，你需要带上点想象力，以及敏锐感，才能更好的去体会去打开各个轮穴的感觉。 所以，阴瑜伽完全不是我当初想象中的那个样子，哈哈，是完全不一样好吗！！完全的意外，带给我超超值的学习观后感！ 林婷写于2018年7月中文300RYT
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