Archive

Home

2018

-

Page 104

4 Jul

文昊 2018年6月 RYT200

弟子与古鲁（Sisya and Guru） “瑜伽修行中遇到的种种障碍、考验和磨难，借着一位古鲁的帮助可以在很大程度上得到消除。古鲁这一概念意义深远。他不是普通意义上的领路人，而是灵性的导师，他所教授的不是谋生的手段，而是生活的方式。他传授有关灵性的知识，接受这些知识的人被称作弟子。” “古鲁没有任何私念，他一心一意地导引着弟子，指明了通往神的道路，关注着弟子的灵性成长。古鲁用爱的方式启发弟子，以便他充满自信、全心投入、自律克己、对教诲深入地理解以及获得觉悟。出于对弟子的信任，古鲁对他严格要求以确保他完全理解教诲，也鼓励他提问，并通过提问和分析来获得真知。” 这两段文字描述了瑜伽修习中 “弟子与师父”的概念，令人神往。所谓“亲其师，信其道”，希望我可以用自己的修养品格、精进的术业、和积极的态度感染我的学生，成为他们瑜伽路上的“古鲁”。

4 Jul

Yin.Yuming.2

阴瑜伽课程设定主题，例如针对髋关节或肩关节或脊柱或多部位有又或者经络等。练习当中，对体式没有硬性要求，根据不同身体条件给出适合的调整以及辅具支撑，通常为抱枕或瑜伽砖。通过体式展示及语言引导学生进入体式。对每一位学生观察做出判断，姿势的深度的安全性以及有效性，或直接询问学生感受。体式停留中，关注学生是否有躁动情绪，及时语言引导学生加深放缓呼吸，深入感知关节，放松肌肉，并根据情况作体式深入度调整。

4 Jul

Yin. Yuming.1

阴瑜伽强调关节灵活的练习。每个体式保持45秒-10分钟，体式之间1分钟复原体式。体式当中缓慢深长的呼吸，完全放松全身，内观，注重自身体会。

4 Jul

阴瑜伽2SHAN

阴，我们最好天天见。

4 Jul

阴瑜伽1 SHAN

阴，我需要你。

4 Jul

Ashtanga .yuming.2

阿斯汤加瑜伽意译是瑜伽八支。瑜伽八支是：内制、外制、体位、调息、制感、专注、禅定、三摩地。用Ashtanga来命名这套严格的练习，本意表达这个序列的练习的最终状态是动态的冥想，是让我们在练习当中逐渐体会并做到瑜伽八支的内容。阿汤是高度自律的练习，像我自己作为初级练习者，是把它当成一个承诺或者礼物，在不断坚持的练习当中获得更多自我认知，在坚持的过程中收获高于自我的能量。