December 2018

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2 Dec

瑜伽小白蕾蕾记录第一次瑜伽教课考试今天是我人生中的第一次教课，站在教室的最前方带领着同学们一起进入我自创的课程～从呼吸冥想一直到大休息还记得刚来学校的第二个星期我们的作业就是开始自己排课了，没有什么经验的我一窍不通，不懂每一个体式已vinyasa 结束，脑海里一直认为根据不同体式参合在一起就是一堂课。所以不出意外那次作业完成很失败，被Nicole老师批评的很惨，“如果再这样下去，考试只会不及格”，这句话影响了我很久… 开始不再给自己找借口找理由，不会就是不会，错了就是错了。从那以后排课作业成了我的一个大难题，但幸运的是我的三位老师不断给我们建议，更正我们的错误不断灌输知识，让我们明白每一堂课它的中心点在哪？意义是什么… 加上往后我们每一周的作业锻炼，我渐渐的找到了排课的感觉，比以往进步好多。这次的排课考试，虽然我还不知道成绩如何，但我觉得过程是最重要的，没乱思绪，还得到了了大家的赞美和好评哈哈哈，我很享受那节课的过程～第一次当老师带领着大家，感觉真的很不一样，我想说只有真正明白了它的方法掌握技巧加上自己的认真对待才会底气十足吧？（再一次感谢老师们和同学们的指导让我进步如此之大）

2 Dec

瑜伽是一辈子的事业

2018年11月RYT200 现在瑜伽教教练课开始了一个礼拜了，这一个礼拜下来，我收益颇多，不只是身体的磨练，还有心灵的升华，老师赋予我们很多很多。上午的体式锻炼老师，一个个的瑜伽指令下达，自己的一步步坚持，一个礼拜下来，发现我的下犬体式脚可以踩到地了，之前是根本踩不到的，渐渐的发现自己身体的变化，也感谢瑜伽老师对我耐心的教导，一个个对我体式的调整，也发现了自己身体的长处，以及不足。下午的理论培训，让我意识到，我自己知识的短缺，也知道要做瑜伽教练需要具备的专业素质，需要了解，需要知道的知识，还很多，老师对我们教授了很多专业知识，从自己身体，饮食习惯，到生活习惯，进行了全方面的认识，也知道了不同人的饮食习惯，决定了身体的性质，也可以通过改变饮食来调节自己的身体。但我感觉为期200小时的练习时间远远不够，瑜伽是值得一辈子为之进行下去的事业。

2 Dec

内心自白

我是2018年11月RYT200的巧丽在接触瑜伽之前，不了解瑜伽这个行业，看着瑜伽练习者摆出的各种高难度姿势羡慕不已，看着自己僵硬的四肢，梦想着有朝一日自己也可以柔软到做出各种高难度的瑜伽体式，当然最初还是想改变自己的外在形象，也是通过我同事，他在练习瑜伽，了解到，抱着试一试的心态，来瑜伽馆上了一次体验课。来到瑜伽馆就看到瑜伽老师又温柔，又体贴，体式又厉害，看在眼里是亮晶晶闪光的样子，我也想成为这样的人，我也想做到厉害的体式，就萌生了我要做瑜伽教练的梦想。跟着瑜伽老师练习了一个小时后，两条腿感觉都不是自己的了，酥麻感特别明显，站在回家的路上上，感觉腿都是发软的，脚趾头失去了直觉，后来才知道这就是腿部的筋被拉伸了。后面就报了会员课，几节课下来，加深了我对瑜伽的热爱，下定决心报了RYT200。 11月19日，第一天瑜伽教练的训练，认识了我们班的同学，发现他们都是骨骼惊奇的女子，还有撸铁少女，还有瑜伽大师，只有我和朋友是小白，什么都不懂的，第一天的教练课依然记在心中，我之前觉得会员课已经很幸苦的，上了一天的教练课下来，我才知道什么是燃烧，一次次的拜日，一次次的体式，加上各种扭转，老师亲自演示亲自下来纠正体式，下了课，脑子里面全是老师说的收腹，抬腿，再抬，歪了，调整自己，这不是你的极限，才知道瑜伽教练并不是只要能摆出厉害的体式，就可以做瑜伽教练，才发现之前对瑜伽知之甚少，走上瑜伽这条路还需要我们很多的努力。

2 Dec

瑜伽小白碎碎念_2

第二记结良缘还是自作孽？满怀期待和好奇，课程开始了，第一周上完课，伴着身体的疲惫和心灵的创伤，狠狠地送给自己三个字：自作孽！简直就是亲手把自己推进了一个自我怀疑和否定的坑啊！照片上那位又瘦又仙的Nicole老师在课堂上严肃又专业，仙气飘飘变杀气腾腾，热心肠的茸儿老师，娃娃脸的小C和Emma老师在课堂上纠正体式时也没在手下留情。再环顾四下，同学们也都是深藏不露的高手，茹素的学习委员在大学的专业是太极，美美的冰冰在国内就拿了瑜伽教练证，前凸后翘的副班长已经举铁好几年，两个看起来萌萌哒的小女孩天生骨骼清奇，酷酷的雨涵是个资深伽人。班里藏龙卧虎，让我立刻从平时在家高唱战歌的虎妈秒变小白兔。体力不好，三轮拜日AB过后，眼前发黑，差点晕厥；手臂无力，同学们都已经可以完成从四足跪立到上犬式，我还在八足致敬的体式上苦苦挣扎。老师和助教们一次又一次的在我身边鼓励纠正指导，手臂夹紧，手臂夹紧的口令一次又次在我耳边回荡。伴着如雨的汗水，一次次的趴地跌倒，伤得不仅仅是膝盖和下巴，还有我那在平日养尊处优生活方式里形成的一点小傲娇。尽管在第一堂课上我就凭着输人不输阵的精神勉励自己要拿下毕业证书，第一周的课程结束后的周末，我还是陷入了深深的不安和焦虑。梵语不会，理论不知道，体式不了解，排课困难重重，这些都可以在老师和互联网的帮助下克服。大家都是在同一条起跑线上平等的学习。唯有力量和耐力，自己长期缺练，绝不是靠着短短几天的勤学苦练可以恶补起来。我还能继续吗？我可以继续吗？我需要成为一位瑜伽导师吗？带着这些疑惑和怀疑，迎着天边出现的第一道曙光，我走出了家门，继续着第二周瑜伽旅程。 2018年11月RYT200 Lily

2 Dec

Never to late to star

当我和我的朋友们说我想去考瑜伽教师认证时，大部分我的朋友都当我在开玩笑，说我是没事找事瞎折腾。的确，年届不惑，就该好好享受生活，闲看庭前花开花落，笑谈天边云卷云舒。从公众号上找到了yoga mandala的联系方式，约了一节试课，被茸儿老师三分钟虐趴下，下了课，却鬼使神差的报名了RYT200，我也不知道自己到底是哪里来的自信和勇气，就这样在开始了我的瑜伽教师培训。每一天都泡在汗水里，每一天都有不同的挑战，每一天，也都能感受到自己的成长。从第一次10轮surya namaskar后直接眩晕，到现在气不喘色不改。第一次chaturanga撑不起来，到现在每一次不仅能撑住，还能自我调整体式让动作更到位。瑜伽改变我的，不仅是身体，更多的是内心的强大和安定。山顶就在那里，路虽然还很长，起点却永远都不嫌晚。 2018年11月RYT200Michelle

2 Dec

瑜伽小白碎碎念_1

第一记结缘我是一个运动渣渣，天生就讨厌跑步，跳跃，游泳，大部分有氧运动对我来说就是折磨，生活中能和‘动’相关的也就是每天饭后和朋友们散散步聊聊天。日子一天天过，无风无雨，岁月静好，一晃就步入了青年的尾巴。 2018年，引用伟大领袖毛主席的名言，事情开始起了变化。作为一位奔四的资深瘦子，我发现自己的新陈代谢速度越来越慢。过年吃好喝好长起来的3公斤肉肉，仿佛被502粘到了腰上，到了年中还不肯离去，皮肤状态每况愈下，贵妇级的保养品越堆越多。最糟糕的是，由于长年不运动，不拉伸，虽然还被大家归类为瘦子，自我感觉身体越来越沉重和僵硬，还创下了一个月里落枕5次的记录。每周雷打不动，按摩师一边恶狠狠按着我的肩颈，一边碎碎安利着让我去练练瑜伽练练普拉提，好让她省省力气。要动一动的念头开始悄悄地在心里萌芽，于是我接过儿子未完成的几堂私教课程，希望能尝试培养自己运动的习惯。理想很丰满，现实真骨感！健身课前的15分钟热身，跑步太难受，换成了快走，4公斤的哑铃举不起来，换成了两公斤，卷腹一次只能完成12个，几轮下来就瘫在地上不想起来。花一样的钱，练人家三分之一或是一半的量，成了常态。教练无奈之下，将我归于“随心所欲佛系健身派”。几堂课下来，虽然我开始喜欢上动动流汗的感觉，身体还是一如既往的僵硬，教练建议我去练练瑜伽改善柔韧度。时间来到11月，偶然在健身教练的朋友圈里看到了The Yoga Mandala RYT200课程的介绍，直觉这个中心还挺专业，能培训教练，还不能教我这个小白吗？再看看Nicole老师的照片，四个娃儿的妈妈了，还可以又瘦又仙，肯定是个自律甚严之人。头脑一热，向教练要了Yoga Mandala的微信，联系上了可爱的茸儿老师，话没说两句，懵懵懂懂得注册缴费一气呵成，成功得让自己掉进了瑜伽教练培训这个坑。未完待续 2018年11月RYT200 Lily