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2 Dec

瑜伽小白碎碎念_3

第三记 To be or not to be To be or not to be, that is the question! 莎士比亚借着哈姆雷特之口发出了雷霆之问生存还是毁灭，这是一个值得考虑的问题；默然忍受命运的暴虐的毒箭，或是挺身反抗人世的无涯的苦难，通过斗争把它们扫清，这两种行为，哪一种更高贵？死了；睡着了；什么都完了！这是莎翁戏剧里我最喜欢的一段，面对生命里的困难，不管结局，斗争才是一种高贵，写在篇头和亲爱的圣英小姐姐冰冰小妹妹共勉！你们练习梵语的劲头给了我最多的鼓励和感动！！！在这一周，随着体式学习的深入，我面临更多的挫败和失落。超级战士，肩倒立，小乌鸦，做不到的体式不胜枚举。在老师的高压和同学的带领下，我开始慢慢找到自己的练习的节奏和方法。张口呼吸，没关系，别怕丢脸，嘴上贴上胶带练拜日；10轮做不下来，没关系，擦干汗水，喝口水，再来。四足跪立做不了，没关系，继续练好我的八足致敬和响尾蛇。失败不可怕，放弃才会丢失自我和旁人的尊敬。瑜伽之行路漫漫，且练且努力！

2 Dec

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对瑜伽的希望我希望自己在练习瑜伽的一段时间里，可以变得很稳定，不会急躁，在练习瑜伽的海洋呼吸法时我会感觉很平静，还希望再学习高级呼吸冥想，因为师傅教课时说可以看到前世今生，我很好奇，也很希望自己也会看到未来的的自己，在听说同学有在练习呼吸时突然看到一道橙色的光，然后自己从身体里抽离出来，站在自己面前，看到自己坐在垫子，在没学习200前我其实都瑜伽真的一无所知，只是认为它是一种运动而已，但是当我学习200以后，通过师傅上课学习的瑜伽八支，我感觉瑜伽不只是运动，而且是一个精神，是一生的老师，教我们自律，做人，在学习骨骼和肌肉时，我感觉瑜伽是医生，它可以通过骨骼肌肉，安排一些体式，让我们训练，最终达到治病的目的。在学习冥想时，师傅让我们介绍自己的经历，也许冥冥之中早有安排，今天你所得到的也需是上辈子积德因果。这时候我又感觉瑜伽是一位命理师，所以说瑜伽太深奥了，用我的一生都学不完，我感觉瑜伽真的很神奇，我希望在学习瑜伽的过程中能够多一点的了解瑜伽，从心里感受瑜伽，希望瑜伽可以伴随我一生。

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yangmeng.celina RYT 200

经过200小时的培训以后，我感觉我的体式进步很快，人也变得很自律，不迟到，以前去哪里总是爱迟到，现在练习瑜伽以后真的不会迟到，体式方面，老师告诉我的技巧我也许不可以马上掌握，但是经过一段时间的锻炼，自己有一天突然给自己一个惊喜，就像头倒立，我之前只可以靠着墙做，而且是一只脚先上去，再跟着一只脚再上去，可是就在最近几天里，我突然发现我可以两只脚一起上去了，而且很轻很轻，就感觉有两只绳子在向上扯着这两只脚要上去一样。我突然很兴奋，因为我在之前一直想尝试两只脚一起上去，可以怎样都上不去，突然发现瑜伽都是水到渠成的东西，你的身体打开了，放松了，有些体式慢慢就可以做到了，还有像测乌鸦，我之前怎样都跳不到后面去，无论怎样用力都是跳不动，感觉身体很重，可以突然有一天，我在排大乌鸦的课，我突然想加一个体式在里面，我就又练习一下测乌鸦，我身体向前一倾，收腹用力一跳，啊~跳过去了，虽然还不那么稳但是我已经跳过去了，我都不感想向到底是怎样跳过去的，然后我又赶紧做了左侧，哈哈也跳过去了，我太开心了，之后就每天有空在家练习测乌鸦跳，慢慢的就变得很稳了，自己越来越喜欢瑜伽给我带来的身体感受。

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时间飞快，马上就要毕业了，有种舍不得大家的感觉，从一开始每个拜六爬不起来，不认识大家。每天上课像酷刑。到现在，拜一就开始盼望着拜六，希望见到大家，和兄弟姐妹们一起上课，一起流汗。到现在课程要结束了，我们互相上课，下课相互挑毛病，给建议。互损都不会生气，很像亲人一样。回想刚开始的的第一天，感觉大家都是小女孩，一定是软妹子，吃不了苦的，到现在，一起流汗一起流泪，一起成长进步。每一个完成的体式，都是用我们的汗水筑成的……每一次跌倒我们都会擦干汗水，再来一次。每次的向身体极限挑战，我们都是咬紧牙关告诉自己，加油。真为你们感到骄傲！希望毕业以后我们还会有机会一起学习，一起练瑜伽，一起加油鼓励。

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记培训的五分之二

记培训的五分之二仿佛只是一眨眼，本次培训已经过了两周。每天训练学习和做作业，忙碌却感到特别充实和快乐。体式训练时，Nicole老师是严师，偶尔还让大家怕的瑟瑟发抖。理论课时，风趣幽默，秒变好友。还有小C、Emma、茸儿三位助教老师们尽心尽力，帮我们细心指导，关注每一位，纠正每一个动作细节。有时候一个看似简单的推按，就突然间明白，原来是这样做的。比如下犬，一直找不到手怎么推地，控制不住的压肩，助教老师一次次帮我推，找我的问题症结所在。多次尝试后才突然知道两手用力向下推，肩膀远离耳朵的感觉。感谢老师们的不放弃和耐心，每一点进步，都有你们的辛苦付出。因为之前不正确的训练，导致手腕受伤差不多两三年了，偶尔痛，训练时会持续痛。在这里参加培训，老师们很注意告诉我们保护自己。告诉我们手腕正确的受力位置，之前训练我的手指总是容易弯曲，这里几乎每一个动作，老师们的指令都告诉我们手指也都要用力，虎口压实地面。一次次让我们的身体有意识的控制。远离运动伤害论，练正确的瑜伽，很感动，很感恩。理论课，更是给了我们很多茅塞顿开的感觉，以及各种身心滋养。瑜伽的流派及风格，代表人物及有趣的关系。Dosha测试，告诉我们自己的身体属性，让我知道我以前以为的并不是我以为的，曾经在脑子里根深蒂固的健康饮食并不见得是适合自己的。有一种原来如此的顿悟感。深奥的瑜伽轮穴以及每一个轮穴的针对性体式，原来瑜伽课并不是简单的体式排列，每次课程都需要用心排序，精心编排，主题明确，循序渐进，因人而异。实践，老师给了我们最大限度的实践机会，每天每个人都有带大家调息，热身和拜日的机会，看到大家从刚开始的不敢到勇敢，一次比一次更准确、更熟练、更有底气。一个好的瑜伽老师，并不仅仅是体式练的好，脑子里真的需要有太多“干货”才能上好一节课。让学员真正的身心收益。

2 Dec

总结

整个200小时培训课下来，收获还是挺多的，从最初以为的瑜伽只是让体型更柔美，而到现在才明白，瑜伽不只是让你美一点是美很多，全方面的美，包括身心的调解和均衡。也明白练习瑜伽是一个循环渐近的过程，并非一朝一夕，还有一些人是先天性就被赋予能力。也学习了人体的7个轮穴，每个轮穴所代表的属性，位置，元素，感官，和分泌腺等等；与当平衡与不平衡时的区别，不平衡时候会有与之相对应的体式来帮助强健。这些知识是我以前从未所听说过的，但在这里我学习到了瑜伽八之，老师很详细给我们諑一解析；制戒，内制，体式，调息，感官，执持，冥想和三摩地。和4种不同的呼吸法，每种呼吸法给身体带来的能量也是部同的。通过食物疗法，可以调解人的三大属性。这些理论知识都是我以前闻所未闻的，感谢瑜伽老师这2个月所传授的瑜伽知识，感谢the yoga mandalan,让我在这里学习了这么多瑜伽的知识。 xianhui