December 2018

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3 Dec

属于自己的体式之王

每次练习头倒立的时候，都还清楚的记得第一次做头倒立的情景，是在一节体验课上，看到其他人在做头倒立，自己就想要感受一下，然后在老师的全程帮助下靠在了墙上，哈哈，全程哦，当时的我完全不懂的什么部位需要用力，怎样用力，怎样能够Hold 住。通过在The yoga Mandala的学习之后，懂得了动作要领，懂得怎么样保护自己不让自己不受伤，就这样的练习着……..就在某一天的课上，老师让我们练习头倒立, 找好手的距离,十指相扣…….一步步按照老师交的方法做, 突然就可以双脚离地起来了, 当时的心情简直像中了彩票一样开心，信心倍增，很有成就感，我永远记得这一天的喜悦🤗 之后在练习的时候,犯了大多数都会犯的错误,喜欢依靠墙或者镜子,迟迟不能离开…… 之后Nicole老师讲一定要离开，“墙的后面是万丈深渊”一直靠着永远离不开。特记忆忧心的一句话，就这么点醒了我，然后就告诉自己可以靠，但是，不是靠墙，是靠自己💪 就这样离开了墙。。。虽然现在离开墙做头倒立还不可以坚持很久，但我相信会越来越好，期待倒立后变体…哈哈，😄2018年 RYT200 中文YTTC 賈丹凤

3 Dec

我的瑜伽N个第一次

TYM瑜伽学校的老师们给了我很多的第一次，第一次领悟呼吸的奥妙、第一次大小乌鸦、第一次倒立、第一次八角扭转、第一次一字马、第一次排课教课…让我终身难忘，笔芯！也希望自己在结束RYT200的课程之后，还会解锁很多第一次！加油！2018年 RYT200 中文YTTC 賈丹陽

3 Dec

初双人瑜伽体验

今天尝试了双人瑜伽，即紧张又兴奋，也打翻了我对双人瑜伽的认知，以前觉得在下边起到支撑作用的伽人，就是伸个腿，伸个手臂、应该很轻松，就是支撑而已嘛，其实呢，当你真正体会到的时候，是真的不轻松，要用到很多力量和技巧把上边的伽友稳稳的举起来，也冒着一不小心就会被上边的伽友压到的危险，而上边的伽友呢，也是要用到很多技巧让下边的伽友们不那么辛苦，彼此也要有足够的信任，一旁保护的人也要很专心，初双人瑜伽很开森，感谢Nicole老师给我们安排的双人瑜伽体验的机会，笔芯！2018年 RYT200 中文YTTC 賈丹陽

3 Dec

坚持就是胜利

学习瑜伽时，我们不断得重复着的动作，每个人都是筋疲力尽。但我们却没有放弃，因为老师富有感染力的声间不断在耳边回响😁，和我们一颗热爱🧘‍♀️的心❤️任凭酸痛不断考验我们的意志，仍然没有人退缩。坚持就是胜利，努力💪就一定会有收获 2018年 RYT200 中文YTTC 賈丹凤

3 Dec

日积月累之瑜伽

“不是每一次的努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，”这句话真的很对，瑜伽真的不是急于求成的事情，还记得6月的某一天，第一次做八角扭转的时候，是可以做，但不是很入眼，现在是10月的某一天，当再一次做这个体式的时候，两张相片放在一起PK，10月的完胜，还有起初那需要微微弯屈双腿才能贴到腹部的站立前屈吗？…其实这期间，并没有刻意的去练这些体式，只是没有停下对瑜伽的练习和认知，这个微妙的变化是在日积月累中前进的，所以，我相信，瑜伽需要的是持之以恒的耐心和练习，只要在正确的方法下练习和认知，不要停下脚步，收获一定会有的，所以，只要坚持，我还可以更好，哪怕那么一点点，也是属于自己滴！！2018年 RYT200 中文YTTC 賈丹陽

3 Dec

感恩遇见优秀的你们

RYT200的课程越来越接近尾声了，同学们也都循序渐进地考完教课了，看着大家的表现，感觉大家都好优秀，每个人不懈的努力终究换来了值得期许的成果。我觉得自己参加RYT200教培课最大的收获不是那一纸教练文凭，而是能有机会跟一群志同道合且非常优秀的人在一起互相鼓励、相伴学习的每一个瞬间。在大家陪伴的这200个小时里，我从每个人身上学到了不少东西，也看到了每个人身上都有不一样的闪光点，以及那些坚持不懈的精神，让我更加坚信只有付出努力就一定会有收获，也让我懂得沉淀自己，喜欢那些简单有爱的生活。感恩“瑜伽”让我有机会跟你们结缘，也感谢The Yoga Mandala这个大家庭能让我们相聚在此，让我收获满满的能量。 RYT 200 周末班 Li Juanjuan