December 2018

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16 Dec

国际教培12天

在这段时间里，我发现自己对瑜伽，冥想，正念，人体器官，感知和五脏六腑的功能有了更深的理解，它们确实很复杂，但是就内心而言，这一段美妙的心灵旅程，老实说我爱死了这个过程的每一分每一秒，在Nicole老师的指导下我不仅有好身材还有好心态，也改变了内在的变化，靠自己的意识去感知，自己身体里的每一块肌肉💪每一块骨骼的转动，伸缩，逐渐加强自我与身体的沟通，对身体的控制，甚至通过瑜伽找到那些志同道合的朋友们，一帮瑜友在一起聚合的感觉，让我更加爱瑜伽爱生活，感恩Nicole老师💗 2018年12月RYT200 刘玲芳

16 Dec

第十五天

两周的学习结束了，时间过去一半该给自己做个小总结啦，基本序列已经全部学完，侧乌鸦，大乌鸦等体式能起了，但还有很多体式是我做不到的，需要进一步的自我练习和提升，老师教授的许多授课技巧也还要进一步的提高，更好的为将来做一名合格的瑜伽老师打好充分基础。想要在培训结束之前起头倒立，能上轮，能够劈叉，每个人的先天条件不一样，要在勤加练习的基础上接受自己的不完美，勤能补拙吧～瑜伽给予的美好，一半是坚持，一半是感悟。坚持，不是与别人，而是与懒惰。没有伸手可得的美好，坚持瑜伽，才会拥抱温暖 2018年12月RYT200郭俏Claire

16 Dec

二分之一

不知不觉RYT已经过去一半了，感觉时间过得好快，每天都觉得很充足。这12天里，我学会了乌鸦，还有一些手臂平衡的动作，虽然没有很标准，但是比之前进步了很多，很多之前没有尝试过得体式，现在都能做起来，还在继续努力中💪🏻 我最缺少的就是手臂力量😂四柱没有那么的标准，很需要加强自己的手臂力量，每天做四柱需要在前面垫砖块，相信有一天自己会做的标准。希望在毕业的时候给老师一个惊喜😌体式有助于改变一个人，瑜伽让我们由内而外看到自己！ ——2018年12月RYT江昕秦

16 Dec

yoga 5

不知不觉ryt200已经过去一半的时间了，每天都有进步，今天我们拍了体式照片，每一个体式我都能做，但是有几个做不太好，以前单腿小熊起不了，现在单腿小熊我能起了，这也是进步了，三点头倒立有时可以有时不可以，争取在ryt结束之后能稳稳的上去，上轮比刚开始也有进步，八角扭转也能起了，争取过段时间做的更标准，总之进步就是好的，不管进步大不大，但我很能感觉到我还需要增强力量，我力量不够，我相信力量要是强了，很多体式我都会做的更好，多做一些四柱或者平板俯卧撑之类的可以多练力量，还可以多做些船式、仰卧起坐，之类的多练练核心力量。我相信以后会越来越棒的 2018年12月RYT200 张青青

16 Dec

RYT200 的第二周

时间飞逝如㳘，RYT200 的学习已经过一半了，之前想这个月下来肯定什么都学不好，可是皇天不负有心人，就算你学不好，只要你肯努力，我相信结局一定不会差。之后我会比之前更加努力去提升我想要的，我要把那些不怎么懂的全部重新搞好，我会做到比我想象的还要好。加油吧少年 2018年12月16日RYT200 王妹妹

16 Dec

ryt 200 D12

不知不觉时间过半。回顾自己的半个月，新学会了4种呼吸法，解锁了很多新的体式，调整手法也学习到不少，也开始着手开始排主题课，对于肌肉骨骼也有初步认识，最重要是我的身体意识觉知提高了不少，从开始自己是一块松松的海绵现在已经吸收了许多水分。现在要做的是继续清空，迎接接下来半个月。不足:对于梵语这块还是没有特别熟，调整手法需要学习的更加细致，做体式定力还需要继续加强。改进:背梵语常态化，写在手机里一空就拿出来加深记忆。多思考根据老师讲过的调整手法里面举一反三，相同类型的体式应该如何调整，谨记那些忌讳。体式方面根据自己学习的肌肉骨骼的知识来思考那个体式做的不到位，哪些自己比较缺乏，需要通过另外的什么体式加强训练。遇见更好的自己，感恩。 Ryt 200 12月 chenzijing