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7 Nov

Charis Lam 2018 September 200HRS (2)

It was a memorable week for me. Finally we touched on the topic of teaching techniques. I started to ask myself: ‘What kind of instructor do I want to become?’ ‘What type of yoga is suitable for me to teach?’ On the same day, it was my first time teaching Surya Namaskar and Ujjayi Breath. […]

4 Nov

教练班的收获

时间过的真快，这周是参加RYT200教练班的第三周了，回顾前两周的课程对自己在体式上有了很大的进步，纠正了以前不正确的细节，在这些体式的基础上，这周是Jessica老师教我们学习如何调整学生，我认为这才是作为一个好瑜伽教练的关键，因为好的教练就会调整学生避免学生受伤，通过调整让学员更快进步，这样才算是一个合格的教练。 RYT200平日班 Liu Hong

4 Nov

战胜自己

之前从来没有尝试过头倒立的体式，心里总是觉得恐惧，担心受伤怕自己手臂不够力量，这周Jessica老师说要教我们这个体式去，我是有担心有开心，担心自己不可以开心的是在专业老师的指导下学习头倒立，她教我们如何做头倒立的步骤，教我们如何去跌来保护自己不要受伤，在她的鼓励下我克服了心里的恐惧，也去尝试着做，终于做到了好开心，为了心中的那份坚持一定要战胜自己的恐惧，这样才会变得有意义！ RYT200平日班Liu Hong

2 Nov

瑜伽需要正确的练习才会避免受伤⑤

真的，我曾经犹豫是否还要继续学下去，怀疑自己能否练好瑜伽? 跑步太多，身体太僵硬，心里真的很”蓝瘦，香菇”。一开始以为是自己不够努力，每天回到家就坐在瑜伽垫上各种拉伸，还用蛮力，拉到自己很痛。我想对自己更狠一点，进步再多一点。差点受伤，影响后面的学习。这三周，身体发生了很大变化，真的柔软了很多。我很开心看到自己的变化。最重要的是这周老师一直在教我们每个体式如何调整，让我们做到更好，相当于每天都在上专业的私教课，所以进步很快。通过学习调整，我知道了怎么做正确的体式，还学会了怎样帮助练习者更安全地练习瑜伽。只有正确的练习，才能对身体有益，避免受伤。 RYT200 kelly wen mei, 2018年10月平日班

1 Nov

享受过程，挑战自己④

当我跋山涉水跑完100公里，站在终点，不只是告诉自己:”我做到了。” 其实我享受的是一路走来的艰辛历程，甚至是为了完成一个百公里所执行的训练计划的过程。 Jessica老师说:”这个动作现在做不到没关系，什么事情一下子就很容易做到，太容易了就不好玩了。我曾经努力尝试一个体式一年才做到，做到的那一刻心里反而很平静，没有想象中那么地激动。” 茸儿老师说:”头顶倒立，不是倒立的好的最终体式，最难的是正要上去的那一刻，是不断去尝试的那个过程。” 同学说:”亲眼看到她的朋友的身材自从练瑜伽一年后，变成凹凸有致。” 我们只是简单看到结果，自己体验了才知道过程有多艰辛。我的朋友告诉我，她毕业那天坐在地板上大哭，我能体会到她的泪是为自己走完这个虐身虐心的过程，为努力的自己而流。身体僵硬，没有力量，都只是暂时的，瑜伽就是需要时间的沉淀。任何事情都没有捷径，关键看你愿意付出多少。 KELLY WEN MEI 2018年10月 RYT200 平日班