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November 2018

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November

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Page 16

9 Nov

EGO

A topic which we often hear being discussed in the Yoga community or in general is the discussion of the Ego “your idea or opinion of yourself, especially your feeling of your own importance and ability”. One thing I told myself as I was headed to YTT Day 1 was to leave my ego at […]

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9 Nov

啦啦10/2018 RYT200教练班 心得（4）

终于在第四周迎来了Nicole老师，严厉归严厉，但真是让我获益良多，无论是体式还是口令。相信严师出高徒。希望自己也能够成为老师的高徒，虽然现在还差得老远。这一周依旧是全身上下都疼，尽管疼，却也看到了细微的进步，真是痛并快乐着！不过如果说前面的体式找找感觉还能做到一些，但上轮对于我来说就有一种心有余而力不足的感觉，我这千年老肩何时才能打开，回想一下这些年的坐姿站姿走路的习惯，都造成了现在的肩膀过紧，这将是我接下来给自己的目标，先把肩和跨打开。对于排课的作业，现在越做越轻松了，不会像一开始一样做两三个小时，不过也还是有很多要跟老师学习的，比如如何把体式都很顺畅的串联起来，有些体式很想加进去，但是就是会卡卡的，要再去跟老师请教了。转眼还剩最后一个星期了，突然有点不舍，要好好珍惜，好好学习，加油！

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9 Nov

希望时间再慢一点⑥

8/nov/2018 上午学习体式，感觉自己意志力不够，瑜伽需要用意念去指导自己的动作。 我感觉自己手不知道怎么放，哪里的肌肉要收缩，哪里的肌肉要伸展，完全没有指挥自己，总是在告诉自己“好难，我做不了。” 练习大乌鸦的时候，怎么也上不去，Nicole老师看我做一次，马上就看到了我的问题，她提醒我：“肩膀再往前一点，大乌鸦是随时准备起飞，而你的脚是随时准备落地，所以上不去。” 第一次我尝试肩膀往前，是感到害怕，怕自己往前栽，当我克服这个恐惧，第三次，真的上去了，准备起飞的感觉很轻松。 跑步是苦逼一样的坚持，死撑到底就你能到达终点。 瑜伽除了苦逼的坚持、死撑到底的决心，还需要方法和技。有经验的老师，一眼已经看出你怎么做好这个体式。 时间过得很快，只有一周了，越来越舍不得老师和同学们，喜欢听Nicole老师讲理论课穿插各种故事，听得很有意思。但是教学的时候，她很严格要求我们，老师严厉的态度让我感觉到一定要严格要求自己，强化练习，只有说熟练了才能教学生，感染学生。可以说，我是喜欢这种风格的希望时间慢点再慢点，在这里多学习，多吸收一些。 KELLY WEN MEI 2018年10月 200小时中文班

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8 Nov

啦啦 10/2018 RYT200教练班 心得（3）

第三周是由Jessica老师教我们，老师的风格不一样了，但教导的知识都是超棒的，这周重点在于体式调整。知道了如何调整，自己也可以做得更到位了，帮助别人调整时，也可以知道每个人面临的不同问题，从而更好地了解这个体式。有时候老师问这里疼吗？不疼啊！原来是做得不到位，哈哈，一做到位，马上疼。在同学们彼此操练的过程中，也让我深刻感受到自己做得到不代表也能教得出，或是给出正确快速的调整。这还是需要大量的反复的操练，在家里也要更下功夫练习。就剩一句话，练就对了，加油吧！

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7 Nov

Charis Lam 2018 September 200hrs (4)

We started our class with meditation. Compared to our first week, meditation became much easier now. I was no longer waiting for time to pass; instead I now feel that it is the natural thing to do. Focus on my breathing with the relaxation of my body and mind. Additionally, I taught the sitting sequence […]

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7 Nov

Charis Lam 2018 September 200HRS (3)

In a blink of an eye, I’ve entered the 8th week of my YTT class. The bonding between classmates has increased over time. At the same time, I have also fallen ill due to a viral infection and was taking a long time for me to recover. Despite that I did not want to miss […]

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