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14 Nov

瑜伽在于坚持

我从自练瑜伽算起，练习瑜伽有两年之久了，在我刚开始练习瑜伽时，觉得不必注意动作的拉伸度有多标准，只要注意动作的规范，再慢慢循序渐进不用勉强自己去做到那些高难度动作，只要在自己身体承受范围内，有感觉的去练习，持之以恒，总有一天能够做到。当然，也不能放弃那些认为太简单的动作，要抓好根基，才能达到高难度的水平，最重要的是，呼吸和动作之间的和，坚持不懈就会得到回报。菲菲2018十月平日班

14 Nov

瑜伽心得

课程很快结束了，却感觉压力好大，因为要开始了考试了，每天只能在上班时休息的时间，整理笔记，背梵语。这段时间，感谢我的同学们，和我分享心得体会和笔记，很开心在学习期间认识了这么多的好朋友，谢谢大家[玫瑰][玫瑰][玫瑰]爱你们[愉快][愉快] 菲菲2018十月平日班

14 Nov

瑜伽心得

以前总是自己练体式一直在做拉伸，经过这次学习让我认识到什么是正位，正位才可以将体式达到身体的益处，以后我会有方向去调整自己的体式，我会在这条道路上一直走下去。菲菲2018中文班

13 Nov

CHRISTINE SEAH 2018 SEPTEMBER 200HRS (3)

What doesn’t kill you makes you stronger This Saturday I will be having my first teaching experience. I think I did not choose a good time slot because being the first, there is no benchmark to fall back on and I think people remember the middle and the last person normally in their minds after […]

12 Nov

排课后感想

时间过得真快，不知不觉接近尾声了，现在我们已经到自己排课演练得环节了，今天是娟娟老师和李丽摇老师排课带领我们大家体验一个小时的瑜伽时光，娟娟老师的声音铿锵有力，很有老师的范，主题是扭转，带领我们最终进人八角扭转体式，呼吸带领感觉挺好，只是热身还不够，导致刚开始的站立体式扭转有点困难，还有数数的节奏，这也是我们大家值得注意的地方，共勉。排了很多汗，感觉很舒畅。李老师吸取了第一个试验品的教训后，感觉整体一个小时的排课操练起来特别顺哈哈，主题是核心力量训练，最终体式是带领我们进人大乌鸦飞起来，热身预备充足，身体的各个部位肌肉都调动了起来，最终的我们大乌鸦也全部飞起来了，在我们小伙伴们认为完美的时候，主教尼可老师眼神犀利还是挑出了错误，呼吸时间7分钟严格来讲过长，其间核心力量训练没有完整的带领。我们一一吸取经验，让自己的排课更加有灵活性，主题更明确。谢谢2为老师给我们带来精彩排课，感谢nicelo老师用心讲解。感恩the yoga mandala 给了我们一个这么好的学习坏境氛围。 xianhui

12 Nov

200小时训练第一天

2018年9月新加坡ryt200，我是来自中国安徽先慧。我是在2017年3月通过朋友的介绍了解到the yoga mandala 这间瑜伽会馆，之前从没体验过瑜伽，我自认为瑜伽就是很柔软，不需要力量，或拉拉筋骨而已，就兴冲冲来到这间会馆直接买了20节会员课，我的天，一小时瑜伽训练课下来我真的都累到筋疲力尽，躺下绝对一秒就进入睡眠状态，一点都不夸张的说，原来瑜伽也需要很多的核心力量，一吸一呼。我问自己还要来吗？答案是继续，大中华的儿女哪那么放弃，3节课后，我觉得我的身体给了我一个很好的反馈，我经常失眠，早上就睡不醒，白天没精神，感觉很疲惫，但练过几节课后我感觉我的精气神有了很大的改善，我很开心就这样我练了一年半的会员课，我一直停留在体式练习上，我觉得我还是不懂什么是瑜伽，于是带着这个疑问我报了今年9月的ryt200.终于这一天到来了，提前半小时到学校，感觉自己还挺早，却发觉主教nicole与2位助教茸儿和小c老师都已经到了，哇，3位仙女老师，难怪人们都说要看美女就去瑜伽馆练瑜伽，因为瑜伽教练都是美女，哈哈。老师发给我们每人一份问答卷，让我们写下自己对瑜伽的认知，10分钟后刚一交上去就被全打回来了，nicole老师很严肃说难道你们的期望值这么低，你们这样写难道你们要我这样教你们，全部重新，那一刻我们松散的心立刻集中起来，每个人的面部表情都认真起来，感觉老师好严肃但同时好有责任心，也挺好毕竟严师出高徒嘛。希望通过这次的学习大大的提升到自己，对3位仙女老师有大大的信心 xianhui