October 2018

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25 Oct

突破

今天考了体式，内心超级激动，平时大乌鸦、轮、弓，这些做不到的体式今天都做到了，在肾上腺素的刺激之下，达到了平时做不到的体式，都不知道用什么来表达喜悦了，满心的佩服！又看了瑜伽杂志，里面2篇报道，让我对瑜伽更是喜爱，很想深层次的去研究去了解瑜伽，不只是老师上课讲的概念，瑜伽文化真的是博大精深的，这次瑜伽的学习让我感受到全世界的瑜伽人瑜伽团体是相当大的，瑜伽是一种文化，是一种生活方式，我希望在毕业之后可以更加深入的渗透到生活中去，希望一直保持着现在这种专注和努力的练习！（周密）

25 Oct

考试周

昨天抽签抽到第一个考教学法，今天早上10点半就要开始，略紧张，昨晚推掉所有工作，安心的准备课程。边做边改，到晚上12点才算完整的准备好了，心里感觉很满意，会是舒服的一节课。早上来上课的路上，想着再编一套呼吸的说法，于是一路走着来705，路上把想表达的再细化，总之就是很重视，很认真，很紧张。临开始前，用了一下教室的音乐，以为一切就绪，谁知开始了，手机突然响了，我吓的关了wifi ，谁知蓝牙同时也断了，教室的播放器传出热闹的广播音乐，整个安静的呼吸冥想被打乱，说实在那一刻有点慌，但是马上冷静下来，把手机丢一边，不要音乐，继续冥想。热身，站立体式，坐立体式，串联，一直到最后，大休息。评价的时候，又带起遗憾和紧张的感觉，我漏了几个重要体式，也漏了该串联的地方，但老师的点评给我很大的启发和提点，我会记住，然后改进，在逻辑上考虑的更周到些。老师说的对，未来，会员喜不喜欢我，或者老板对我满不满意才是最重要的，而这不止是学习的结束，还是另一段旅程的开始。希望同学们都吸取经验，上的更好，希望大家都顺利的通过考试，难忘的一个月就要结束，最后几天倒计时开始了。 RYT200 WUHAN PEGGY

24 Oct

RYT200 也是一场马拉松的较量③

今天看到茸儿老师示范Parivrtta Surya Yantrasana,把我看傻了，大家都在跟着做，而我…… 简直不知道从哪里进入，终于认识到自己跑步太多，没有很好的拉伸，髋部太紧。突然的很有挫折感，开始怀疑自己能否毕业？ Chloe说得很好，她说你把这个培训当做一场马拉松。对，分为四段:第一段是前十公里，是很有斗志，充满信心；第二周是第二个十公里，开始疲惫，但是还有力气坚持；第三周是第三个十公里，开始精疲力尽，到撞墙期，为什么还有那么远，一直告诉自己再也不能坚持了，脑袋里有无数次要放弃的念头；第四周是第四个十公里，已经非常非常疲惫，但是告诉自己再坚持一下，每走100米，就离终点近了100米，靠意志力一直坚持；第五周是最后的2.195公里，突然感觉所有的疲惫都没有了，感觉越来越轻松，直到冲向终点。 KELLY WEN MEI 2018年10月中文班YTTC

24 Oct

瑜伽是一种生活态度②

女人，你爱自己吗？做自己喜欢的事也是爱自己的一种方式。星期天的晚上，我说:”有点害怕下一周的到来，感觉到很大的压力。” 真的，我曾经犹豫，到底选择对不对?” 因为跑步太多，以前拉伸也不够，发现了自己身体的各个关节都不够灵活。今天的体式让我感到很有压力。不过压力不是我一个人，看看我们这一班的同学: 有48岁的姐姐，你跳跳广场舞，带带孙子，享受天伦之乐不好吗？其中还有两个，上午上课，下午还得赶去上班，每天让自己没有时间休息，想着一个月时间撑一撑就过去了。有一个是趁休年假，来上课。你好好出国旅游，不好吗？要来学这个课程。还有一个是趁回来新加坡参加毕业典礼，顶着母亲不支持的压力来学习。我问自己:”好好跑步，享受山野，不好吗？要来挑战这个密集培训。” 我们都对自己狠，选择了瑜伽，因为我们都爱自己。正是因为爱自己才会来到这里。瑜伽是一种生活态度，瑜伽的饮食，提倡我们吃健康的食物。让我们更加了解了自己身体，生命在于科学运动。生理期有两种呼吸法不能做，感冒生病要停止运动。 KELLY WEN MEI 2018年10月中文YTTC

23 Oct

啦啦RYT200教练班心得（1）

第一次知道瑜伽还要追溯到上大学的时候，但也只是很浅显的以为瑜伽能减肥塑身，于是自己在网上找了个视频就这样开始了小半年。后来毕业工作后，瑜伽也就慢慢地淡出了我的生活。因为当时年龄小，也没有想过要找专业的老师学习。直到后来从新开始运动，认识了跑步健身的伙伴们，才真正知道自己喜欢的是什么，刚好从一个小伙伴那里得知TheYogaMandala，就这样与瑜伽再续了前缘。开始前一个月就满心欢喜地期待着，但同时也很担心一个问题，就是我原本是个夜猫，通常都是后半夜才睡觉，很怕自己会起不来，或者上课没精神。以前也一直想要调整作息时间，但也许定力不够都没能实现，没想到RYT200教练课直接解决了我的问题。因为要早起，所以逼着自己早睡。本以为会很难受，但事实恰恰相反，不但不难受，关键是我还很享受早睡早起，随之而来的改变就是，要比以前精神得多，哪怕没有比以前睡得久。每天也是秒睡，这感觉实在是棒呆。这首个六天从教练那里学到了很多体式以及相关的理论知识，知道了为什么自己金刚坐时脚背痛，为什么直立前屈腿伸不直，等等。因为之前长期跑步的关系，导致身体一些地方都很紧，我相信通过教练班以后，我可以让全身的筋都得以拉伸，让身体找到最初的状态。这六天的练习也让自己了解到了瑜伽是需要力量，耐力，柔韧，智慧，平衡，心态于一体的，让自己变得更好的一种生活方式。我真的很享受自己变得越来越好的过程，虽然每天都觉得有被虐到。哪怕还有很多体式都不能做到很好，但相信由导师们的带领，小伙伴们的扶持，我自己的努力努力再努力，总会做到的，为自己加油！期待接下来的未知~

23 Oct

倒计时四天

RYT已经要接近尾声了，从今天开始陆续实战教学展示了，明天开始理论考试，还有体式考试。这几天大家都在抓紧时间排课、背课、练习体试、背梵语等等，氛围有点紧张！我也在编排我要教的课程内容，编排好自己的课程然后还得反复练习，以及口今！以前都是听口令做体式，现在反过来要自己说口令给学生！自己也从学生开始转变为老师了！之前Nicole老师就说过，当自己作为老师站在学生面前时，一定要有自信，说话的声音语速的快慢在一节课中也很重要！排的课都要有主题，以及体式的串联要连贯，以前不懂，现在学习了RYT才知道，一节完美的课程需要有很好的逻辑思维编排出来体式串联！我会根据老师说的这些，好好编排我要给大家上的课程！接下来的几天都会在考试中渡过，希望自己保持良好的心态，顺利通过RYT200的考试！💪💪 武汉RYT200Andy