October 2018

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October

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3 Oct

Deeply grateful ❤️

will be forever grateful for all the knowledge I gained in the past 5 weeks. Thank you my teacher Jessica Sinclair. To know my own body better than ever. To have more control of my mind and emotion. Thank you for believing in me when even I didn’t think I would made it this far. […]

2 Oct

今天是快乐的小乌鸦

DAY3 武汉站RYT200,学习的氛围越来越浓，早上教室里就有同学在背梵文练拜日式了。秋天的风很大，但是心里很笃定很温暖。今天课堂的开始不再是10遍20遍的拜日式了，从呼吸开始，UJJAYI呼吸的体验更细更准确，深长的呼吸是可以被练习而得到的，想到之前自己胸口常常疼痛，紧张和难过的时候常常胸闷，那么久从呼吸开始去改变它，试着稳定和舒适的坐姿，拉长我的呼吸，从一分钟8次等长呼吸变为5次，是可以做到的，很受鼓舞。拜日的细节也被Nichol老师扣得很清晰，怎么样是漂亮标准的pose，怎么样去做到标准漂亮，喜欢老师说不在乎你现在的体式有多么完美，而在乎你从第一天到最后一天的进步，这个课堂是开放又包容的，这个感觉棒极了！接下来的课堂做了很多核心和手臂支撑的流动，肌肉的酸胀，爆炸的感觉来了又走，走了又来。末了，老师说，今天教大家做小乌鸦，一会给大家拍照。随即演示了一遍。说真的，我内心好担心，担心自己无力支撑，拖延大家的时间。可是没想到，就一次，我居然上去了！虽然很快松手无力掉下来，但是给我内心好大的鼓励。休息片刻，我自己再试一次，这一次，没有老师辅助，我上去了，我扯着喉咙说我做到了也！那一刻，大家都鼓掌了，好好好感动，感恩。方法很重要，信心更重要，老师的鼓励和肯定有加倍助力！未来的课堂，我也要这样用真诚和好的方法分享给我的学生。 Peggy 阿芬 2018年10月RYT200

1 Oct

从OM开始我的瑜伽之旅

RYT200 武汉站 day2，说实在，昨天刚来的时候是懵的，虽然这个培训报名了大半年，内心一直是期待和雀跃，但是真的要面对的是什么没有很清晰的概念，Carol问我们瑜伽是什么？大家畅所欲言，可是到我，我好像有很多话可是却也不知道怎么表达。瑜伽可以任何，垫上的体式是瑜伽，冥想是瑜伽，离开垫子的生活和工作也是瑜伽，它太有能量，曾经疗愈我，可是其实，是我遇见了自己，自己疗愈我自己。因为我一直以来把它当做信仰，不知如何开始，也不敢轻易开始，Carol告诉我，从OM开始。记得第一次在瑜伽馆里唱诵om的不自然和害羞，还带着一点好笑，今天，我懂了，很自然很舒适的用om开始，也用om结束，一个仪式告诉身体准备好也是一个能量的共振，这个屋子里所有练习的同学的能量共振。突然我就释怀了，心变得放松，不那么焦虑，它依旧是神圣的，但是我开始靠近，从om开始，听自己的呼吸，感受肌肉酸胀，从om开始了我的瑜伽之旅，今天是第二天，未完待续。。。 Peggy 阿芬 2018.10月RYT200