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20 Aug

桑辉荣2018年8月RYT200

在练习中，学会转动骨盆，以保持脊柱的正位，并不是很容易就有的觉知，但一定要有这样的方向和概念，那么调整骨盆的前倾和后倾就不难了；然而，更难的是根据自己的体态去调整，才是最重要的疗愈身体的练习。

20 Aug

桑辉荣2018年8月RYT200

转眼一大半时间已过，学习的这段时间让我学会很多感触很多。我认为我瑜伽之路才开始。她让我慢慢的在改变。瑜伽带给我的并不仅仅是外在的那么简单，也不是单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的大感触。瑜伽能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵、眼睛来感知世界，摄取着来自世界的形形色色的信息。沉浸在瑜伽祥和的世界里时，我才能真正体会到瑜伽带给我身心的宁静和与世无争，瑜伽是一种人生态度，是一种对人生的理解。如果一个人要得到心灵的平静，必须做到爱心、宽容和大度。想要的东西越多，得到的痛苦就会源源不断，只有做到宽容、大度，乐于助人，与他人分担痛苦，那样才能从根本意义上获得内心的平静与愉悦。瑜伽让我学会和体验到了许多以前忽略的东西，我想以后我会一直追随着它、感受着它。感受它带给我的喜悦和宁静，用这种传统现代的方式，让自己的身体和心灵得到好的洁净。我懂得了，不管在学习上还是生活上，做事情一定要坚持，不坚持就永远不会成功。或许在生活中好多是我们可以做到的，但缺少坚持的精神，从而感到困难，学习也是一样，或许我们再努力下就可以看到成功的曙光了。每当看到瑜伽老师优美而舒展的动作时，我心里有羡慕，也有奋斗的想法。我非常喜欢瑜伽，时间也在不经意间慢慢过去，在这期间我感受到一个人内在的气质远远超乎于外表的美丽。在这里我想感谢老师对我的动作的指导，还有她的正确而又好的教学方法，感谢瑜伽带给我的自信之美与气质之美。

20 Aug

桑辉荣2018年8月RYT200

RYT200学完肌肉，对瑜伽体式，对肌肉正确用力有了不同认识。在做瑜伽体式，每块肌肉扮演着不同的角色，根据肌肉在动作中的作用不同，可以区分为原动肌、拮抗肌。因此，安全有效地完成体位动作，不应只是靠身体感知某块肌肉，而应深入分析它在动作中所处的环节与工作条件，以确定它在各种功能肌群协作间所处的角色关系，才能更有针对性的使各肌群平衡发展，完善动作，使身体更加健康协调。

20 Aug

桑辉荣2018年8月RYT200

遇见瑜伽，会遇到快乐！瑜伽给予的美好，一半是坚持，一半是感悟。坚持，不是与别人，而是与懒惰。没有伸手可得的美好，坚持瑜伽，才会拥抱温暖。感悟，不是随声附和，而是知止然后安。能力与条件的限制，许多人只能随遇而安，随缘而止。坚持，人生少遗憾；感悟，知足者常乐。最怕该坚持时不坚持，该中止时不中止，总在纠结中苦楚着。瑜伽每天相见！

20 Aug

Yangnv 成都RYT200

时间已经过去了一大半，我们也已经开始面临着考试了。每一天都有新的问题但每一天又比过去的一天更好。特别想感谢两位老师的细心指导，每一次失误的背后都是我们不断的成长。同学们各自都有自己独特的风格和对瑜伽的一些偏好。感谢我们一起共同成长。在每个一呼一吸之间我们更为精进，在每滴汗水的挥洒中我们更为自信健壮。相聚时不觉得时间飞快，转眼时间已经过半。关于瑜伽，我们或许只是刚刚开始上路，即使终点还遥不可及。仍旧很想感谢在瑜伽之路上遇见了Theyogamandala. 因为遇见你，让我们更加了解了什么是瑜伽，瑜伽的大致体系有哪些以及我们正在做什么和瑜伽与我们自身的关系。最后，希望自己可以顺利毕业，并在瑜伽之路上不断精进。

19 Aug

Great experience to teach student

One of the YTT requirement is to conduct 3 lessons to teach your friends just like real class. Theory finally comes to real life practice. I am a little nervous as describe the asana terms, adjusting student plus remember the sequence. During the class, you need to drive student’s attention and to have eye contact […]