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July 2018

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Page 9

3 Jul

ZHOUWEI 新加坡避暑2

阿汤，一个庄严，严谨的 体系，探索本真，找寻瑜伽先者们的练习当时。 从一开始的进入不了状态，到昨天的倒立照片抓拍。 自己是产后，所以肯定力量没有办法与以前相比，可是内心的倔强无法低头，松软的腹部，没力量的手臂，下垂的胸！关节嘎嘎作响！每次的四柱都能感觉闪到腰！ 无意看到手机里一年前的照片，真的是扁瘦扁瘦的！ 可是现在的我！真的不想自己是这样！ 所以每次穿越 我都坚持，哪怕重重的摔，老师说阿汤就是自我的练习！ 所以跟自己说，从头开始！！！！ 一切从头开始！ 专注自己的练习，清除内心的悲伤。 改变自己的心态，我胖，但是我还是可以努力去力量，也许不瘦，没关系！ 未完待续

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3 Jul

新加坡避暑

这次来的时候，对阿汤是打算誓死拼搏！一定要攻破它。 所以一直想要1个月的 集训，因为怀孕生孩子，一直都没有好好的练习，宝宝5个月，其实家人不同意我出来这么久。 但是明显感觉自己 胖了，背够了，腰痛了，工作压力也更大了。竞争更激烈了。 So 这次是婷姐给我的动力，婷姐果断说来，居然没有多余的顾虑，所以我就这么跟过来了，来了头一周，想孩子，特别想，那时候 感觉 ，我真的不是一个负责人的妈妈，宝宝刚认人，妈妈却不在身边。可是能怎么办，没得选。 既然来了，就要对自己狠一点，毕竟…….. 阿汤，真的没有那么多的带领，需要自己练习，就是修心，可能正好是我需要的，国内的工作干扰太多了。 第一周，完全进不了状态。 后面我再写。

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2 Jul

新加坡避暑 周维

   text  text 这次来的时候，对阿汤是打算誓死拼搏！一定要攻破它。 所以一直想要1个月的 集训，因为怀孕生孩子，一直都没有好好的练习，宝宝5个月，其实家人不同意我出来这么久。 但是明显感觉自己 胖了，背够了，腰痛了，工作压力也更大了。竞争更激烈了。 So 这次是婷姐给我的动力，婷姐果断说来，居然没有多余的顾虑，所以我就这么跟过来了，来了头一周，想孩子，特别想，那时候 感觉 ，我真的不是一个负责人的妈妈，宝宝刚认人，妈妈却不在身边。可是能怎么办，没得选。 既然来了，就要对自己狠一点，毕竟…….. 阿汤，真的没有那么多的带领，需要自己练习，就是修心，可能正好是我需要的，国内的工作干扰太多了。 第一周，完全进不了状态。 后面我再写。

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2 Jul

来新加坡避暑1 ZHOUWEI

这次来的时候，对阿汤是打算誓死拼搏！一定要攻破它。 所以一直想要1个月的 集训，因为怀孕生孩子，一直都没有好好的练习，宝宝5个月，其实家人不同意我出来这么久。 但是明显感觉自己 胖了，背够了，腰痛了，工作压力也更大了。竞争更激烈了。 So 这次是婷姐给我的动力，婷姐果断说来，居然没有多余的顾虑，所以我就这么跟过来了，来了头一周，想孩子，特别想，那时候 感觉 ，我真的不是一个负责人的妈妈，宝宝刚认人，妈妈却不在身边。可是能怎么办，没得选。 既然来了，就要对自己狠一点，毕竟…….. 阿汤，真的没有那么多的带领，需要自己练习，就是修心，可能正好是我需要的，国内的工作干扰太多了。 第一周，完全进不了状态。 后面我再写。  

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1 Jul

LIU MIN( Grace)  RYT200 JUNE 2018

学教课   最近老师一直教我们尝试教课。 我们试着教了以后才发觉看似轻松的教课，也是需要同时兼顾很多方面。 首先要熟悉理论知识，熟记什么体式可以对身体那些部位有帮助。要排合适，顺畅的课程 再者，要熟记体式的梵语和指令。指令必须正确，清晰，明了。 第三，要调整同学的体式。 调整体式需要正确的手法和力度。 最后，还要控制好时间。   学了教课后，对我们现任的老师们无比敬仰。 LIU MIN (GRACE)  RYT200 JUNE, 2018

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1 Jul

LIU MIN (GRACE) RYT200, JUNE/2018

第一次户外瑜伽的体验   第一次户外瑜伽的体验需要记录下来。 老师带着我们RYT300和 RYT200的同学来到植物园体验户外瑜伽。天公也作美。原本预告会小雨，结果只是飘过片乌云， 雨没下， 蓝天白云马上又回来。 我们先一起热身。 听着各种鸟叫做冥想，特别容易集中精神。微风拂面，让人精神气爽。做体式时抬头看到白云在碧蓝的天空悠悠飘过，再难的体式也在不经意间坚持下来。 我们所有人穿着黑白的瑜伽服，做着一致的体式，这是那天公园最美的风景。   LIU MIN (GRACE) RYT200, JUNE/2018

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