July 2018

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4 Jul

Ashtanga.Yuming.1

阿斯汤加瑜伽的精髓：喉呼吸、凝视点、三个收束（收颌收束、收腹收束、会阴收束），应用收束法产生气息能量，并控制这些气息和能量进入经路，利用凝视点使练习过程中不断集中注意力，把外界对内心的影响降低，达到意识的高度专注。阿斯汤加瑜伽练习遵循古老固定的练习顺序，并要求熟练掌握当前练习体式以后才能开始下面体式的练习。

4 Jul

文昊 2018年6月 RYT200

#瑜伽教会我的两三事# –记第一次做到salamba sirsasana 头倒立人生中第一次看到倒转的世界:) 感恩克服内心的恐惧，专注于当下，你会看到不一样的风景:) Keep Yoga, at the end of day it will bring you a bright new world.

4 Jul

文昊 2018年9月RYT200

第一次在Jessica老师和小C老师的指令下，做到了Bakasana大乌鸦，我第一次对瑜伽有了自己的见解：修习瑜伽，可以让你的身体到达你头脑所引导的任何地方。修习瑜伽，你可以成为身体和精神的主人。 Yoga is a philosophy which initiates human beings to be the master of his body and mind. Keep yoga, then your body can reach wherever your mind leads it. 🙂

4 Jul

丫丫 2018年六月瑜伽经

随意翻开一页纸samyamah！练习注意力集中，冥想和三摩地在一个事物上，称作三雅马！其中说到完成三雅马通常是在一个事物，一个理念上达到了某些成果，所以获得的成果称为超自然能力或禅定力量！在我这俗人看来我只要专注的做我喜欢的事，不管结果如何，不管是否有所成就，那就可以了！希望在将来某一天我能够获得书中所写的三雅马！确实每个人的心中有不同的理解！这几天的瑜伽经没白学，让我听了不同的人生不同的见解，不同的感悟！喜欢这种肆无忌惮谈心的感觉！

4 Jul

丫丫 2018年RYT 300 瑜伽经

瑜伽经，一本神奇的书！每天下午看似我们都在聊天！确实我们就是在聊天，在聊天中汲取养分，滋润心灵！确实今天翻到这一页是这样的感受，明天翻到这一页的感受就变了！每时每刻都不一样！在瑜伽经发给我的当晚、我就洋气的拿着书给我的室友翻！翻完了还给人家解读！感觉自己好搞笑！但是却是也是她所想，虽然不是全部啦！但是还是蛮神奇的事情！最近N老师和J老师都讲述着自己神奇而特别的事情，好令人惊叹更是向往我怎么没有经历一遍呢！要是我也可以那么淡定那么疯狂就好了！这几天听到同学们不同的人生经历和不同的事迹，以及不同的人感受，让我受益匪浅！真希望这样的课程不要结束，一直有一个人来告诉我她的经验！我真的是应该要汲取更多的经验，并且作不同的判断！我更喜欢当一个倾听者！

4 Jul

丫丫 2018年六月 RYT 300

不知不觉中，阿汤第一段已经学完了！我就感觉好像身体刚适应怎么就结速了呢！很是不舍，但是又有一点怕怕的感觉，我是一个真的怕痛还怕累的人呀！😂😂 在阿汤严格的规则要求下，我只能练习再练习！身体力量越来越好，高级体式做到的越来越多！每做到一个体式我都好开心，也找到了自己身体的不完美支之处，这让我更多的去锻炼那个不足，让他能够在我体内达到平衡！自己感觉是进步了很多，虽然不是什么特别大的改变但是至少我会为之变得更好！期待每一天更加完美的自己！希望一天我能做到只专注的去练习，无关乎体式，无关乎美照，只是去做，平静不起波澜！

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Ashtanga.Yuming.1

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文昊 2018年6月 RYT200

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文昊 2018年9月RYT200

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丫丫 2018年六月 瑜伽经

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丫丫 2018年RYT 300 瑜伽经

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丫丫 2018年六月 RYT 300

丫丫 2018年六月瑜伽经