July 2018

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4 Jul

阴瑜伽1 SHAN

阴，我需要你。

4 Jul

Ashtanga .yuming.2

阿斯汤加瑜伽意译是瑜伽八支。瑜伽八支是：内制、外制、体位、调息、制感、专注、禅定、三摩地。用Ashtanga来命名这套严格的练习，本意表达这个序列的练习的最终状态是动态的冥想，是让我们在练习当中逐渐体会并做到瑜伽八支的内容。阿汤是高度自律的练习，像我自己作为初级练习者，是把它当成一个承诺或者礼物，在不断坚持的练习当中获得更多自我认知，在坚持的过程中收获高于自我的能量。

4 Jul

Ashtanga 1 SHAN

不学ashtanga 就不知道你的体式有多差。加油。

4 Jul

瑜伽经2

如果说第一阶段的300学习更多的是体式和体能方面的提升，那么第二阶段的学习收获更多的是精神与大脑方面的领悟。不管是课堂上的讨论，还是私下约趴的勾兑，引起了很多对本质和根源的思考，有种把自己打碎重塑的痛苦，觉知是开始，做到不是一天两天。如果理论只存在于书本里，那永远是别人的理论，只有它运用于生活里，才成了你的智慧，学习瑜伽经的目的应该就是如此。自我修行吧！ “整个外在世界都是基于你的想法和心的态度，整个世界都是你自己的反映。” “束缚与解脱都在你的内心。” “如果你能控制你的心灵，就可以控制所有的事，那么这个世界就没有任何东西可以束缚你了。” Eunice 2018.1 300TTC

4 Jul

瑜伽经1

如果瑜伽经的授课方式是啃书本或老师一人填鸭式灌输身心灵，估计我每节课都可以睡得很好，特别是午餐吃饱之后。幸运的是Nicole的瑜伽经是—茶话会！！大家围绕一堆零食随意坐着，从家长里短谈到人生哲学，从购物谈到驭夫术、育儿经等，时而高声喧哗喜笑颜开，时而情到深处潸然泪下，甚至动不动就要用鼠尾草来净化下彼此的负能量。永远不会忘记的是那天金金好友的自家卤鸭爪遭到中途拦截，被大家一抢而空，每个人吃起来满足开心得像个两百斤的胖子。瑜伽经的主角不再是老师，而是我们自己，或迷茫或混沌或受伤的不止你一人，看似再平静的表面下面都有暗泉翻涌，原来人生起起伏伏这条路你从来不孤单，你我背后的故事成了彼此最好的下午茶。 Eunice 2018.1 300TTC

4 Jul

文昊 2018年6月中文 RYT200

#瑜伽教会我的两三事# –致每日晨课的二十轮拜日式每一次的练习都请忘记上一次的记忆，重新唤起每块肌肉的觉醒，从指尖到肩胛，从颈椎到尾骨，从髂骨到脚趾。精益求精。投入的人不会感到枯燥，钻研的人不会感到乏味。All you need is focus, then patience will follow.