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5 Jul

孕产瑜伽2

来了学校才知道双人孕期课程的用意和它的重要性，老公和老婆一起学习，提升老公的参与感及同理心，有助于增进感情。新加坡和中国在这方面的文化和现状确实有着差异，在中国那么多孕产忧郁症，产房外那些婆婆老公保小孩不保大人伤心病狂的案例，产后身体修复意识薄弱或不重视，及各种配套方案不完善等。作为瑜伽练习着及传播者，不应该只是体式的教授，还应该普及国际上更先进有用的意识和更科学解决方案，着重对她们内心和情感上的关注，帮助每个孕妇妈妈更好的渡过这个特殊时期。 Eunice 2018.1 300TTC

5 Jul

孕产瑜伽1

走进孕产课程，她们都是生过小孩的人，只有我像一个问题宝宝一样，奋笔疾书地记录下每个细节及最基础的常识问题。穿戴上假的孕妇胸部和肚子，好像才有一点点体会她们的身体感觉，从备孕、孕前期、中期、后期讨论到产后恢复，越学越觉得孕育一个生命的不易，作为一个母亲的勇气和牺牲。自我和责任，个人和家庭，如何经营及平衡的挑战。怀孕不是一个人的事情，你的老公是非常重要的一部分。我一直在逃避和排斥生孩，除了生理对痛的恐惧，更重要的是心理上的不成熟，学了孕产让我更加坚定了，如果双方有任何一方没有准备好，切勿盲目生娃，这是一趟无法刹车的列车，希望从开始到结束都是充满着爱，而不是到头来只剩下埋怨、争吵和遗憾。 Eunice 2018.1 300TTC

4 Jul

文昊 2018年6月 RYT200

弟子与古鲁（Sisya and Guru） “瑜伽修行中遇到的种种障碍、考验和磨难，借着一位古鲁的帮助可以在很大程度上得到消除。古鲁这一概念意义深远。他不是普通意义上的领路人，而是灵性的导师，他所教授的不是谋生的手段，而是生活的方式。他传授有关灵性的知识，接受这些知识的人被称作弟子。” “古鲁没有任何私念，他一心一意地导引着弟子，指明了通往神的道路，关注着弟子的灵性成长。古鲁用爱的方式启发弟子，以便他充满自信、全心投入、自律克己、对教诲深入地理解以及获得觉悟。出于对弟子的信任，古鲁对他严格要求以确保他完全理解教诲，也鼓励他提问，并通过提问和分析来获得真知。” 这两段文字描述了瑜伽修习中 “弟子与师父”的概念，令人神往。所谓“亲其师，信其道”，希望我可以用自己的修养品格、精进的术业、和积极的态度感染我的学生，成为他们瑜伽路上的“古鲁”。

4 Jul

Yin.Yuming.2

阴瑜伽课程设定主题，例如针对髋关节或肩关节或脊柱或多部位有又或者经络等。练习当中，对体式没有硬性要求，根据不同身体条件给出适合的调整以及辅具支撑，通常为抱枕或瑜伽砖。通过体式展示及语言引导学生进入体式。对每一位学生观察做出判断，姿势的深度的安全性以及有效性，或直接询问学生感受。体式停留中，关注学生是否有躁动情绪，及时语言引导学生加深放缓呼吸，深入感知关节，放松肌肉，并根据情况作体式深入度调整。

4 Jul

Yin. Yuming.1

阴瑜伽强调关节灵活的练习。每个体式保持45秒-10分钟，体式之间1分钟复原体式。体式当中缓慢深长的呼吸，完全放松全身，内观，注重自身体会。

4 Jul

阴瑜伽2SHAN

阴，我们最好天天见。